高校民族傳統體育念動教學對學生身心健康的影響

閆洪杰

（淮海工學院體育部，江蘇 連云港 222005）

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象是高校民族傳統體育念動教學對學生身心健康的影響。實驗對象是淮海工學院2010級本科二年級太極拳劍選項的學生，將他們分成實驗班和對照班。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 查閱太極拳劍教學等方面的專著、學刊及論文，體育教學方面的專業論文，為本研究論文的撰寫提供依據。

1.2.2 問卷調查法 訪問專家、調查學生對民族傳統體育念動教學方案與設計實施的意見和建議。

1.2.3 實驗法 2011年9月- 2012年6月，教學實驗為一學年（32周），每周1次課，每次課2學時（90min）。實驗班、對照班教學人數相同（N=36人），教學、考試內容及場地器材都相同，教學實驗時間相等，只是受試2班在教學中采用的教學方法不同。對照班采用常規教學，教學步驟是：第一，宣布教學任務；第二，講解示范；第三，模仿練習；第四，練習；第五，總結。實驗班在教學時，增加了對學生的心理素質教學，即念動練習的教學，其教學步驟是：第1～3步同常規教學，第4步增加念動練習，第5、第6步同常規教學的第4步、第5步。教學時要注意，念動練習應該在動作技術形成準確運動表象的基礎上進行，其練習法應讓學生在安靜和放松的前提條件下，學生集中注意力，自己在頭腦中想象正在進行的技術練習，如想象左右摟膝拗步，想象自己以最正確的摟推動作姿勢進行練習。

開始時，念動練習每次安排6～8min，隨著思維表象能力的提高，每次應增加到8～10min。在練習時如果思維表象受到干擾而中斷，要立即停止念動練習，然后再重新開始。念動練習可在練習前后、休息期間進行：在練習前，學生要集中注意力想象將要完成的正確技術動作；在練習后，要回憶剛做過的最正確的技術動作，并用語言描述技術完成過程；在練習休息期間，要回想練習時做過的那個最成功的技術動作。

2 結果與分析

2.1 實施民族傳統體育念動教學專家的觀點

連云港市幾所高校副高職稱以上的專家共37人，發放37份問卷調查，并全部回收，問卷的回收率、有效率均為100%。經匯總統計，對民族傳統體育念動教學是否能提高教學效果和學生心理素質等問題上，肯定率是100%；對理論和設計的正確合理性、實施的可行性，是否符合學生身心特點等問題，肯定率為94.6%；對提高學生的興趣與自主學練的積極性的問題，肯定率為91.9%。

2.2 實施民族傳統體育念動教學學生的觀點

實驗后，對實驗班學生發放問卷，發放36份，回收率為100%，其中無效問卷2份，有效問卷率94.4%。經統計，對民族傳統體育念動教學是否提高身體素質、心理素質、運動技術等問題，97.2%是肯定的；對實施教學是否可行、是否適合自己的學練、是否愿意在以后教學中改用念動教等問題，100%的學生持肯定態度。總之，念動教學深受學生們的肯定和歡迎。

2.3 實驗前學生基礎情況對比分析

為了確保本研究實驗的效度和念動教學用于高校民族傳統體育教學中對學生各項指標的影響，在實驗前，對受試學生先進行身體素質、身體形態、基本技術等測試，對學生對所選項目的興趣、了解等情況進行問卷測試，各項測試指標經過t檢驗，都沒有顯著性差異，都處于同一水平段。實驗前各測試表在此省略。

2.4 受試者學習效果的對比分析

由表1可知，實驗后，實驗班與對照班成績比較差異顯著（p＜0.05），實驗班與對照班班內實驗前后自比，差異都非常顯著（P＜0.01）。這說明教學中增加念動練習的實驗班比單純常規教學的對照班學生在掌握提高動作技術效果更好。原因是念動練習是學生自身探索實踐，利用自己視、聽、思維相結合為主要學習方式的學習活動。要求學生積極參與到活動中去，強調學生的親自念動，體驗和感受運動技術技能，在親自體驗、感受的活動中發現和解決問題。學生通過反復不斷練習，及時了解自己完成動作時的對與錯，學生自知每次練習的效果，這樣能使錯誤技術得到及時糾正，正確的技術得到強化鞏固，從而加速分化過程，建立正確的、相對穩定的神經聯系，使學生更快、更好地掌握運動技術和技能，大幅度地提高了教學效果。

2.5 受試者實驗前后身體素質的對比分析

由表2可知，實驗后，實驗班與對照班學生除身高、體重外，其他各項素質都有提高，且實驗班學生各項身體素質比對照班的都好，差異顯著（P＜0.05）。由此可見，采用念動教學比常規教學更能促進學生身體素質的提高。原因是念動教學充分體現以學生為主體，師生之間、同學之間相互溝通與交流，教學氛圍和諧融洽，學生在輕松、愉快的環境下，提高了自己的學習興趣，致使學生自主學練積極。

表1 受試學生實驗前后技術考評成績比較

表1 受試學生實驗前后技術考評成績比較

實驗班（N=33）對照班（N=33）P 65.78±6.37 66.79±6.78＞0.05 86.07±6.08 81.66±7.62＜0.05＜0.01＜0.01

表2 實驗前后受試者身體素質的比較

表2 實驗前后受試者身體素質的比較

實驗前后項目 實驗前 實驗后實驗班 對照班 實驗班 對照班身高 170.97±4.35 171.41±5.67 170.97±4.35 171.41±5.67體重 67.9±13.13 68.4±13.57 67.5±13.06 67.95±13.50肺活量 3 224.55±337.73 3 226.41±330.95 3 587.69±298.85 3 331.57±300.97握力 42.73±6.79 43.07±6.59 51.39±5.58 46.89±5.67立定跳遠 2.25±0.19 2.26±0.21 2.46±0.17 2.38±0.16臺階實驗 43.82±6.34 43.49±6.53 51.75±5.32 48.83±5.96

表3 受試學生實驗前后心理效應比較

表3 受試學生實驗前后心理效應比較

學習自信心 自主練習次數實驗前 實驗后 實驗前 實驗后對照班 3.65±0.34 3.70±0.35 3.37±0.42 3.39±0.41實驗班 3.60±0.31 4.58±0.22 3.36±0.41 5.49±0.24 P＞0.05 ＜0.05 ＞0.05 ＜0.05

表4 受試學生實驗前后心理素質的比較

表4 受試學生實驗前后心理素質的比較

實驗前實驗后p實驗班對照班p 1.55±0.41 1.54±0.52＞0.05 1.48±0.57 1.51±0.45＜0.05＜0.05＞0.05

2.6 受試者實驗前后心理素質的對比分析

高校民族傳統體育教學增加念動練習手段，學生身體素質和運動技術不但得到提高與掌握，而且學生心理素質也得到較好的提高，即學生的心理素質得到健康的發展。

2.6.1 受試者實驗前后學習自信心的對比分析 由表3可知，實驗中，受試2班學生心理效應存在顯著性差異，即學生自主練習次數、學習自信心實驗班與對照班比均存在顯著性差異（P＜0.05），實驗班與對照班自班內比，實驗班實驗前后自主練習、學習自信心呈顯著性差異（P＜0.05）。這表明念動教學比常規教學教學更有利于提高學生的學習自信心。原因是念動教學是利用學生的視覺、聽覺及本體感覺，結合思維表象練習，使學生對學習的技術動作要領了解的更精準，學生對技術動作的掌握更快，學生學習時錯誤動作減少，自己感覺所學內容很容易掌握，在無意中培養了學生的學習興趣，從而更有效地提高了學生學習的自信心。

2.6.2 受試者實驗前后心理素質的對比分析 由表4可知，實驗前后，對照班心理素質差異不顯著（P＞0.05）；而實驗班，在實驗后的得分低于實驗前，也低于對照班。這表明實驗班學生心理素質比對照班的提高明顯，證明念動教學比常規教學更有利于提高學生的心理素質，對學生心理健康發展有非常明顯的效果。原因是念動練習主要是學生獨自進行思維表象，是學生主動自覺積極的參與，親身體驗和感受，學生在學習時能及時了解到自己的學習情況，體驗到自己正確掌握技術動作的快感，從而促進了學生心理素質的健康發展。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 高校民族傳統體育教學中增加念動練習，使大學生身體素質明顯提高，對運動技術技能掌握效果好。

3.1.2 經1學年的念動教學實驗，明顯有利用于大學生的心理素質提高，能促進大學生的心理健康發展和良好個性的培養。

3.1.3 在體育教學中，念動練習是“想”與“練”的有機結合，能促進學生身心健康發展，教學效果良好，具有可行性。

3.2 建 議

3.2.1 念動練習在教學中運用是有一定的前提條件的，就是需要練習者先建立正確完整的技術概念，在練習時要集中注意力，并充分放松，故教學中運用要予以注意。

3.2.2 在常規教學中，教師與學生往往都只注重身體素質的提高和運動技術的掌握，而忽視學生心理素質的提高，使有的學生心理素質得不到健康發展，學生個性得不到良好的培養。建議高校體育教學，應增加能促使學生心理素質健康發展的教學措施，使學生的身心都得到健康發展。

[1]畢秀淑. 體育鍛煉對大學生心理健康的影響[J].中國體育科技，2003，31（3）.

[2]閆洪杰.高校體育最優教學模式對學生身心健康的影響[J].湖北體育科技，2009（5）.

[3]閆洪杰.普通高校體育武術創新教學新探[J].內江科技，2011（11）.