一杯白開水養生

（1）心臟病:睡前一杯救命水。如果心臟不好，可以養成睡前飲一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。

（2）色斑:清晨一杯涼白開水。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的排毒妙方。

（3）感冒：要喝比平時更多的水。多喝水不僅有促排汗和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

（4）便秘：大口大口地喝水。便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水很容易在胃里被吸收，產生小便。

（5）肥胖：餐后半小時喝一些水。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的，身體的消化功能、內分泌功能都需要水，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你保持身材。

（6）煩躁：多多喝水。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出；或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。