廣州市獨立學院學生羽毛球課訓練常見傷病調查研究

吳志俠

（廣東商學院 華商學院體育部，廣東 廣州 511300）

1 前言

羽毛球運動是一個互相進行擊球類體育運動項目.雖然沒有身體直接對抗，但也可使運動員造成一定的損傷，而且隨著現在羽毛球比賽節奏加快，速度更快，運動量更大，致傷的因素增多，使損傷率呈上升趨勢.探討羽毛球運動在訓練中的致傷因素，受傷的部位，對羽毛球的發展是有利的.通過對廣州市獨立學院學生毛羽球課訓練中損傷的部位和損傷程度，場地以及器材導致損傷進行了調查與研究，為今后教學訓練中的有效預防損傷措施提供參考.

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以廣州市獨立學院學生毛羽球課訓練常見傷病調查研究為研究對象，以廣東商學院華商學院，廣東技術師范學院天河學院，中山大學新華學院，廣州大學松田學院為調查對象，四所獨立學院2010、2011級體育選項羽毛球課的學生，共400人

2.2 研究的方法

2.2.1 問卷調查法

根據文獻資料制定調查問卷，組織學生填寫整理核實，發放問卷400份，回收382份，回收率95.5%，有效問卷375份，有效率98.2%，并面訪部分受傷的學生，了解病史，訪問醫務人員.

2.2.2 文獻資料法

查閱與本研究有關的文獻資料與研究提供理論依據.

3 結果與分析

3.1 獨立學院羽毛球訓練損傷現狀的統計

3.1.1 四所院校在羽毛球課訓練中發生受傷的人數是106人，占總人數的17.8%.約占總人數的四分之一，說明受傷人數比例很大（見表1）

表1 學生訓練損傷統計表

3.1.2 羽毛球運動常見的損傷部位是肩，肘，腕，膝，腰，跟踝；以肩，肘，腕最為常見的傷病.（見表2）

表2 學生受傷部位統計表

3.1.3 羽毛球運動損傷性質最多的是關節韌帶扭傷，其次是肌肉拉傷，肩軸，挫傷，滑囊炎，腱鞘炎等（見表3）

表3 學生受傷性質統計表

3.1.4 殺球發生損傷機率最大35%，其次是步法21.1%，高遠球17.5%，放網前球和平抽球都是14%，撲球8.8%，吊球損傷率最小6.8%.（見表4）

表4 學生在各項技術損傷情況統計表

3.2 獨立學院學生羽毛球課常見傷病分析

羽毛球運動是隔網項目，競賽雙方的身體沒有發生直接碰撞，但由于其運動強度很大，節奏快，身體某一局部負擔還是較大的.調查表明羽毛球專選班學生訓練中發生損傷大多是急性損傷，慢性占比例很小，主要是肩，肘，腕，膝關節扭傷以及肌肉拉傷.

3.2.1 關節韌帶損傷：肩關節是由肩胛骨的關節盂與肱骨的肱骨頭構成[1].其損傷癥狀是揮臂擊球是肘關節感到明顯疼痛，不能夠做大力擊球發力動作，原因是高手擊球的技術動作不合理或練習中局部負擔過重（如進行長時間的大力殺球練習）.

肘關節是由肱骨下端與尺，撓骨上端構成的復關節[1].肘關節損傷在羽毛球運動中主要是由于技術動作不合理或局部訓練負荷過重后缺乏積極放松造成.癥狀是肘部靜止時沒有疼的感覺，只是擊球用力就痛，肘關節活動范圍受到限制，像人們常說的“網球肘”.腕關節損傷，腕關節是羽毛球運動用力最多的部位.是由于擊球技術動作錯誤，手腕力量薄弱及手腕局部負荷過重造成，癥狀是發力擊球時手腕疼痛無力.

3.2.2 膝關節損傷：膝關節是人體承受運動負荷很大的關節，各項運動的跑跳等動作過程中，全身重量和地面反作用力都要通過膝關節來傳遞分解；從運動醫學的角度來分析，髕骨勞損可包括髕骨軟骨軟化癥，膜骨肌腱末端病，此病的主要原因是由于局部遭受長期反復地磨損所致，同時還可因局部遭受沖撞和牽止致傷[2].羽毛球運動中此類損傷概率較高，其癥狀是膝關節不能夠吃力，運動中膝部一彎曲就會疼痛無力現象.

3.2.3 腱踝關節損傷：癥狀一般表現為跟腱部位疼痛，尤其是在起跳著地后腳支撐或做蹬地動作時.原因是由踝關節是解剖結構所決定的；（1）腓骨頭低于脛骨頭,使得外踝長于內踝;（2）距骨接觸面不均,前寬后窄;（3）內側三角韌帶強于外側副韌帶.（4）運動時當學生跳起騰空時，腳自然屈內翻，一旦重心不穩及容易造成外側韌帶損傷[3].在羽毛球教學訓練中這種損傷常出現于后場跳殺球技術動作中.

3.2.4 肉拉傷：肌肉拉傷是指肌肉主動強烈收縮或被動過度拉長時所造成的肌肉微細損傷或部分撕裂和完全撕裂[4].它有兩種類型：一種是由于一次強力牽拉的肌肉性損傷；另一種是持續過度地使用肌肉引起肌肉慢性損傷[5].羽毛球教學訓練中常見的肌肉拉傷有腰肌拉傷，其癥狀是運動中，當腰部前屈或后伸時，即出現疼痛，特別是后仰擊左（右）后場頭頂球比較吃力.大腿肌肉損傷多都是后場上網擊球的動作中出現的.

4 結論與建議

4.1 結論

4.1.1 運動前不重視做準備活動或準備不充分，不科學是引起羽毛球運動損傷的重要原因之一；準備活動不充分，肌肉，內臟，神經系統機能不興奮，肌肉中不血液供應不足，在這樣的身體狀態下進行運動，動作僵硬不協調，極易造成損傷.

4.1.2 羽毛球運動特點決定在進行運動時，由于下肢前后上下左右不停地滿場反復多次奔跑，上肢無數次地大力揮臂擊球，腰腹軀干則處于連接上下肢運動，促進每個動作完成必不可少的部位.如果在運動量或內容的安排上一有不慎，那個局部肌肉負擔過重，則會成該局部肌肉損傷，如多次重復一個動作的練習，機體會因無法承受而致傷.

4.1.3 羽毛球運動中技術動作不規范，不符合人體生理的特點，是造成運動損傷的又一重要的原因，技術動作不合理，準確，不但運動起來省勁，舒服，漂亮，而且不容易受傷，相反技術不合理，笨拙，不但費勁，別扭，而且很容易受傷.又如擊球時手腕沒有以前臂上臂內外旋帶動，只用手腕屈伸擊球，手腕就容易手傷.做上網步伐時，如前腳掌著地，重心前沖小腿和大腿夾角小于90度，則膝關節部位髕骨極易受傷.

4.1.4 羽毛球運動特點就是力量素質好，特別是小肌肉群力量好，年有效地預防損傷.相反，肌肉力量差伸展性不合乎好是致傷的最大原因.對于運動時易出現損傷的就是六零六相對較弱的身體部位.

4.1.5 如長期在太硬的地面上進行羽毛球運動容易造成膝，踝關節損傷.在場地過滑上運動會容易造成下肢拉傷.另外，穿著不合適的運動鞋也容易造成腳踝扭傷.很多人認為只要是穿著運動鞋，打球就沒有問題，其實不然.一般用來跑步的運動鞋，鞋底比較窄，而羽毛球專用鞋則鞋底較寬，在落地時對腳部能起到保護作用.鞋子過大過小鞋底過硬都不利于羽毛球教學訓練.

4.2 建議

羽毛球在體育課訓練中有些受傷是不可避免的，為了更好減少或避免不必要的常見損傷，訓練前要做好充分的熱身運動，合理科學地參加訓練，按照老師的要求來完成訓練任務.

〔1〕李世昌.運動解剖學.第三章.運動系統.高等教育出版社，2006.

〔2〕楊樂.關于高校足球運動的損傷預防及措施[J].湖北體育科技，2003.

〔3〕顧人杰，顧民杰，吳志東.預防足球運動損傷的專門性練習[J].山東體育科技，2001（4）.

〔4〕左振藤，田雨川.足球教學中的運動損傷與原因分析[J].華北煤炭醫學學院學報，2001（4）.

〔5〕張虎.足球教學中的運動損傷原因與預防[J].渭南教育學院學報，2001（7）.

〔6〕肖杰.羽毛球運動理論與實踐.人民體育出版社，2005.