高校退休教職工體育鍛煉現狀研究——以安徽理工大學為例

胡德堂

（安徽理工大學 體育部，安徽 淮南 232001）

目前我國慢慢步入老年社會，這些老年人都為社會做出過不同的貢獻，如果讓這些退休的老年人度過幸福晚年，提高他們的生活質量，是整個社會應該關心的話題.由于研究條件限制，本文只研究高校退休的教職工體育鍛煉這一方面.目的是讓大家都來關心他們，不要把他們忘記，使他們能更好、更健康的度過幸福晚年.

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以安徽理工大學退休的教職工參加體育鍛煉為研究對象.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國期刊網等查閱了大量的有關資料，為本研究打下基礎.

1.2.2 訪談法

通過與他們交流，并和他們一起鍛煉，了解他們參加體育鍛煉的真實想法.

1.2.3 問卷調查法

發放問卷500份，回收477份，回收率95.4%，其中有效問卷462份，有效率96.9%，并對收集的問卷進行統計.

2 結果分析

2.1 高校教職工退休人員體育鍛煉現狀分析

2.1.1 體育鍛煉動機

動機是推動人從事某種行為的一個意識.它是行為內部的一股動力，由需要和誘因兩個因素組成.調查顯示，強身健體、延年益壽、防病治病，結交朋友是退休教職工鍛煉所追求的（表1）.通過訪談了解到他們鍛煉動機：人到老年，都想有一個健康的身體，參加體育鍛煉也能結交很多朋友，排除他們的孤獨感，因為他們子女都不在身邊，萬一家中有點事，也可以互相幫助一下，同時，他們在一起也有共同的話題，很開心，也覺得年輕了許多.

表1 退休教職工參加體育鍛煉動機 n=462

2.1.2 鍛煉項目

調查顯示，退休的教職工鍛煉的項目多種多樣，深受他們喜歡的項目是太極拳和太極劍，參與的人數最多，這充分說明了武術項目的鍛煉價值和在高校中的普及程度.秧歌、舞蹈、健身操等作為新潮的體育鍛煉項目，也深受喜歡.但是由于缺乏組織指導，沒有形成一定氛圍，不如社區開展的好.在項目的選擇上，也體現年齡特點，像慢跑、乒乓球、羽毛球等項目，隨著年齡增長，對其選擇呈下降趨勢，這也符合老年人的生理和心理特征.

2.1.3 鍛煉次數和時間

調查顯示，每周參加體育鍛煉5次以上，每次持續時間1.5小時的人數比較多，他們一般都安排在早晨和下午進行鍛煉.如表2，這說明退休的教職工已經養成了體育鍛煉習慣，體育鍛煉已經成為他們生活中的一部分了.但是值得探討的是還有5.3%和3.2%的人偶爾和不參加體育鍛煉（排除他們生病外），

2.1.4 鍛煉地點形式

調查顯示，有72.2%的人選擇了校園里，在運動場進行體育鍛煉，因為學校校園環境優美、安靜、安全.有52.3%、30.9%的人喜歡結伴和有組織鍛煉，覺得一個人鍛煉枯燥乏味，大家一起鍛煉，有一種氛圍，能激發鍛煉熱情，同時還能相互學習，進行交流.

表2 退休教職工參加體育鍛煉的次數和時間 n=462

退休的教職工體育鍛煉意識比較強，參與項目廣泛，有32.1%人掌握了2種體育鍛煉方法.他們鍛煉的主要目的是強身健體、防病治病、延年益壽，說明他們有很好的鍛煉意識；在鍛煉的時間安排上有充足保證，每周鍛煉5次以上達到70.4%，3-4次達到17.1%，反映了有相當多的人能堅持體育鍛煉，但是仍然有一部分人不參加鍛煉，；在鍛煉地點的選擇上，有72.2%選擇在校園內鍛煉，，12.2%選擇在運動場，還有3.3%和2.1%的人選擇在爬山和在公路人行道上鍛煉；在鍛煉形式上，有52.3%、30.9%的人喜歡與朋友一起和有組織的鍛煉，這有利于他們通過體育鍛煉結識朋友，相互學習、溝通心靈，是思想更充實，心情更開朗，從而調節心境，保持晚年健康心態；在鍛煉項目的選擇上，受社會鍛煉氛圍影響，有58%、36.4%選擇了太極拳和太極劍.隨著年齡增長，有24.2%的人選擇了散步.有82.5%的人認為通過鍛煉，自己的身體明顯得到改善.85%的人認為，他們還需要體育專家進行科學指導.

3 影響高校退休教職工體育鍛煉的因素

3.1 體育鍛煉場地設施

學校退休教職工有830多人.校教職工活動中心三個，其中有乒乓球、臺球、麻將室等，教學區改建和新建的室外運動場地，教職工（包括離退休人員）進去鍛煉，每年需要交20元辦理一張場地出入證，持證方可進入鍛煉（早晨6：00—8：00；晚上 6：30—8：30免費）.錢雖然不多，這樣制約了一部分退休的教職工鍛煉的積極性.

3.2 退休教職工鍛煉缺乏科學指導

對于一個想進行體育鍛煉的退休教職工來說，都會遇到一個練什么，怎么練，運動量多大，如何控制等問題.這些問題在不同程度上制約了他們參與體育鍛煉.大多數退休的教職工參加體育鍛煉具有明確的目的性和針對性，但由于缺乏必要的體育知識、技術、技能，又無人參與指導、培訓，所以部分人只能選擇慢跑和走等一些簡單的鍛煉方式.

3.3 體育鍛煉的氛圍

體育鍛煉氛圍也是影響老年人參加鍛煉的主要因素之一，鍛煉氛圍是一種不斷變化的行為模式，它具有時代性和地區性特色.近幾年，隨著健美操、舞蹈、秧歌等流行運動項目的興起，退休老年人的興趣也轉向這些健身、娛樂于一體的項目上，這些富有表現力和感染力的有氧運動，有時還可以參加表演，如在校級運動會等活動中表演.此外還發現，在老年人的群體中，如果有人特別喜歡體育鍛煉，這個群體中的其他人員也很快被帶動起來，體育鍛煉會成他們的集體活動，成為生活中不可缺少的一部分.

3.4 家庭成員對體育鍛煉的態度

現代家庭成員之間的關系，在長幼之間，體現小輩尊重長輩，期望長輩晚年身體健康，就是子女最大的愿望；在老伴之間，體現了相互關心、愛護，希望通過體育鍛煉能防病治病，延年益壽.很多老人的子女還為他們購置體育健身器材，為他們參加體育鍛煉提供條件.

4 結論與建議

4.1 建立校園體育網頁，宣傳體育與健康知識，同時設立老年人專區，這樣能使退休的教職工根據自己興趣、愛好，選擇適合自身特點的鍛煉項目.

4.2 定時定期舉辦退休教職工保健、營養、生理、體育醫療、心理等知識講座.

4.3 經常組織一些豐富多彩、形式多樣、適合退休教職工參加的體育項目競賽活動，提高他們參與熱情.

4.4 在住宅區安裝一些體育器材，拓展他們活動空間.

4.5 購置體育健康測試儀器，經常不斷的對他們的健康進行跟蹤檢查，及時提醒，及時預防.

4.6 邀請體育指導員，或一些退休的體育教師作為他們的體育指導員，指導他們進行鍛煉.

〔1〕季瀏.老人的體育鍛煉與身心健康[J].體育科學，1996（2）：39-42.

〔2〕王景亮.西安市中老年婦女體育健身活動現狀調查[J].四川體育科技，2003（1）：45-47.

〔3〕王國元.烏魯木齊市老年人體質現狀的調查分析[J].中國體育科技，2001（11）：46-48.