高原訓(xùn)練對(duì)我國(guó)優(yōu)秀男子足球運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的影響

張 冰，趙 剛，李 強(qiáng)

高原訓(xùn)練對(duì)我國(guó)優(yōu)秀男子足球運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的影響

張 冰1，趙 剛2，李 強(qiáng)3

目的：探討男子足球運(yùn)動(dòng)員在一個(gè)完整高原訓(xùn)練周期內(nèi)的身體機(jī)能變化特征。方法：以11名國(guó)家男子足球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，在高原訓(xùn)練期間各階段對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體機(jī)能測(cè)試。結(jié)果：1）RBC、Hct、Hb氧轉(zhuǎn)運(yùn)指標(biāo)在高原訓(xùn)練期間未發(fā)生顯著性變化；2）BUN與CK會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的增加而逐步增大；3）C值在高原訓(xùn)練期間較為穩(wěn)定，T與T/C表現(xiàn)出高原訓(xùn)練第1周增大、第2、3周逐漸減小的特征。結(jié)論：1）4周高原訓(xùn)練未改變運(yùn)動(dòng)員血液攜氧能力；2）CK與BUN對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷反映較為敏感，可作為日后進(jìn)行機(jī)能評(píng)定的重要指標(biāo)；3）血睪酮水平受負(fù)荷的影響較高原的影響大。

足球；優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員；高原訓(xùn)練；身體機(jī)能

前言

高原訓(xùn)練是提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的一種訓(xùn)練方法，通常在適宜的自然高原地區(qū)或人工模擬高原條件下進(jìn)行有針對(duì)性的低氧訓(xùn)練。與平原訓(xùn)練相比，高原訓(xùn)練的內(nèi)容、方法與手段的應(yīng)用、負(fù)荷的安排以及對(duì)運(yùn)動(dòng)員的監(jiān)控等因素在很大程度上都影響著高原訓(xùn)練的效果［1，2］。由于各個(gè)項(xiàng)目的本質(zhì)不同，運(yùn)動(dòng)員個(gè)體不同，沒(méi)有一個(gè)適合所有項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)員的固定高原訓(xùn)練模式存在。各個(gè)項(xiàng)目高原訓(xùn)練內(nèi)容與負(fù)荷的安排是一個(gè)不斷探索研究的重要問(wèn)題。盡管高原訓(xùn)練的研究已經(jīng)取得一定成果，但是，高原環(huán)境下的足球訓(xùn)練監(jiān)控是一個(gè)較少涉及的課題，因此，探討高原訓(xùn)練對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的影響對(duì)國(guó)家隊(duì)今后從事高原訓(xùn)練具有一定的借鑒意義。

本研究在國(guó)家男子足球隊(duì)的高原訓(xùn)練全程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了系統(tǒng)的跟蹤測(cè)試，并根據(jù)測(cè)試結(jié)果對(duì)訓(xùn)練的內(nèi)容與負(fù)荷進(jìn)行了及時(shí)的調(diào)整，以保證高原訓(xùn)練效果的最大化。在高原訓(xùn)練監(jiān)控過(guò)程中，研究者就高原訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能的影響進(jìn)行了深入研究，以期加強(qiáng)足球運(yùn)動(dòng)高原訓(xùn)練的科學(xué)化探索。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

作者單位：1.吉林警察學(xué)院，吉林 長(zhǎng)春130117；2.深圳大學(xué) 體育部，廣東 深圳518060；3.天津體育學(xué)院 體育教育訓(xùn)練二系，天津300381
1.Jilin Police College，Chang Chun 130117，China；2.Shenzhen University，ShenZhen 518060，China；3.Tian-Jin University of Sports，TianJin 300381，China.

以中國(guó)國(guó)家男子足球隊(duì)11名運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，年齡：26.12±3.56歲，體重：72.56±5.68kg，身高：181.40 ±4.03cm。

1.2 研究方法

1.2.1 測(cè)試指標(biāo)與方法

采用日產(chǎn)Sysmex F-820型血球計(jì)數(shù)儀測(cè)定紅細(xì)胞（RBC）、血細(xì)胞壓積（Hct）、血紅蛋白（Hb）；采用美國(guó)產(chǎn)MD100半自動(dòng)生化分析儀測(cè)定肌酸激酶（CK）與血尿素（BUN）；采用美國(guó)產(chǎn)Access全自動(dòng)化學(xué)發(fā)光免疫檢測(cè)儀及其試劑測(cè)定血睪酮（T）與皮質(zhì)醇（C）。

1.2.2 測(cè)試安排

高原訓(xùn)練選在云南海埂訓(xùn)練基地，測(cè)試共分3次進(jìn)行，初上高原次日晨進(jìn)行第1次測(cè)試作為基礎(chǔ)值；第2周第1天清晨進(jìn)行第2次測(cè)試；第3周第1天清晨進(jìn)行第3次測(cè)試；第4周第1天清晨進(jìn)行第四次測(cè)試。每次采血均在清晨7點(diǎn)左右運(yùn)動(dòng)員空腹安靜時(shí)進(jìn)行。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)均采用SPSS 16.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，結(jié)果以均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（X±SD）表示。采用單因素方差對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，顯著性水平為0.05，非常顯著性水平為0.01。

2 研究結(jié)果

2.1 訓(xùn)練階段與負(fù)荷安排

本次高原訓(xùn)練經(jīng)過(guò)相關(guān)專家的充分論證，主要分為4個(gè)階段進(jìn)行（表1）。第1個(gè)階段為高原適應(yīng)周，體能訓(xùn)練目標(biāo)是適應(yīng)高原環(huán)境，為后期訓(xùn)練做準(zhǔn)備，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練目標(biāo)是根據(jù)中國(guó)隊(duì)前期比賽存在的問(wèn)題進(jìn)行進(jìn)攻與防守的戰(zhàn)術(shù)演練。該階段負(fù)荷量與強(qiáng)度較低，體能訓(xùn)練以中低強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練、核心區(qū)肌肉訓(xùn)練以及力量耐力訓(xùn)練為主，進(jìn)入高原第5天安排一次高強(qiáng)度有氧訓(xùn)練，然后稍作調(diào)整。第2階段為提高周，體能訓(xùn)練目標(biāo)是提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能，加強(qiáng)結(jié)合球的高強(qiáng)度有氧能力訓(xùn)練以及快速力量訓(xùn)練，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練目標(biāo)是演練技戰(zhàn)術(shù)打法。該階段負(fù)荷量與強(qiáng)度逐步增大。第3階段為突破周，體能訓(xùn)練的目標(biāo)是進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能，加強(qiáng)最大強(qiáng)度有氧訓(xùn)練與高強(qiáng)度無(wú)氧訓(xùn)練，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練目標(biāo)為提高技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的針對(duì)性，進(jìn)行定位球的攻防演練。該階段的負(fù)荷量與強(qiáng)度接近甚至超過(guò)平原訓(xùn)練，反復(fù)沖刺跑間歇時(shí)間逐步縮短，力量訓(xùn)練強(qiáng)度增加，加快完成動(dòng)作的速率，結(jié)合球的訓(xùn)練強(qiáng)度以有氧與無(wú)氧混合供能為主。第4階段，體能訓(xùn)練以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)為主，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練針對(duì)性更強(qiáng)，強(qiáng)調(diào)負(fù)荷的調(diào)控與營(yíng)養(yǎng)安排。

2.2 高原訓(xùn)練各階段運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能指標(biāo)的變化

如表2所示，高原訓(xùn)練期間，反映氧轉(zhuǎn)運(yùn)能力的3個(gè)指標(biāo)RBC、Hct以及 Hb均無(wú)顯著性變化（P＞0.05），Hb表現(xiàn)出先增大后減小的趨勢(shì)，但是變化無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。反映負(fù)荷大小的CK與BUN發(fā)生了顯著性變化，對(duì)于CK，高原訓(xùn)練的第1、2、3周的測(cè)試值均高于初上高原時(shí)（P＜0.01）；對(duì)于BUN，高原訓(xùn)練的第1、2、3周的測(cè)試值也均高于初上高原時(shí)（P＜0.01）。反映機(jī)體合成代謝與分解代謝情況的T、C以及T/C均無(wú)顯著性變化，但是第3周的T＼C值較其它3周的測(cè)試值相對(duì)較小，T與T/C均表現(xiàn)出了先增大后減小的趨勢(shì)。

表1 高原訓(xùn)練期間訓(xùn)練計(jì)劃安排一覽表Table 1 Training Plan Arrangement during Altitude Training

表2 高原訓(xùn)練期間運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能指標(biāo)結(jié)果一覽表Table 2 Results of Players’Physical Function during Altitude Training

2.3 高原訓(xùn)練各階段運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與 Hb、CK、BUN、T/C的動(dòng)態(tài)變化關(guān)系

圖1顯示，第1周的總訓(xùn)練量最大，但訓(xùn)練內(nèi)容主要以低氧恢復(fù)性訓(xùn)練為主，以便適應(yīng)高原環(huán)境對(duì)機(jī)體的刺激。第2周總訓(xùn)練量下降，但是專項(xiàng)訓(xùn)練的比重增大，無(wú)氧能力訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練量增加，總體負(fù)荷強(qiáng)度較第1周增加。第3階段專項(xiàng)訓(xùn)練進(jìn)一步增強(qiáng)，無(wú)氧能力訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的比重進(jìn)一步提高，負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷量明顯增加，該階段更加強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練質(zhì)量。

在3周的訓(xùn)練中，Hb隨著訓(xùn)練負(fù)荷的逐步增大呈現(xiàn)逐漸遞減趨勢(shì)，但是與初上高原相比無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。CK呈現(xiàn)出了明顯的遞增趨勢(shì)，負(fù)荷強(qiáng)度越大，CK增大越明顯，第1、2、3周的測(cè)試值均高于初上高原時(shí)（P＜0.01）。

圖1 高原訓(xùn)練期間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與Hb、CK變化曲線圖Figure 1. The Variation of Exercise Load and Hb and CK during Altitude Training

圖2顯示，BUN隨運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的逐步增大，其值也逐漸增大，第1、2、3周的測(cè)試值均高于初上高原時(shí)（P＜0.05）。T/C的值在適應(yīng)周增大，然后隨著負(fù)荷的逐步增大呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，第1、2、3周的測(cè)試值與初上高原時(shí)相比均無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。

圖2 高原訓(xùn)練期間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與BUN、T/C變化曲線圖Figure 2. The Variation of Exercise Load and BUN and T/C during Altitude Training

3 分析與討論

3.1 氧轉(zhuǎn)運(yùn)指標(biāo)的變化

RBC、Hb、Hct是反映氧轉(zhuǎn)運(yùn)能力的重要指標(biāo)，特別是Hb作為一個(gè)敏感評(píng)價(jià)指標(biāo)而被廣泛運(yùn)用。本研究中男子足球運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練第1、2、3周的測(cè)試值與初上高原相比并無(wú)明顯升高（P＞0.05），研究結(jié)果與其它項(xiàng)目的研究結(jié)果并不完全相同。盧鐵元等研究報(bào)道［7］，競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員在初上高原的1～2天，Hb與Hct會(huì)顯著增高，在高原訓(xùn)練1周后，各項(xiàng)指標(biāo)會(huì)有不同程度下降；馬福海研究報(bào)道［9］，自行車運(yùn)動(dòng)員在初上高原時(shí)，Hb、Hct均會(huì)處于較高狀態(tài)；還有研究報(bào)道［5，6］，男、女劃艇運(yùn)動(dòng)員在高原第1周血液指標(biāo)變化大，Hb、Hct都顯著性升高，高原第4周Hb會(huì)顯著下降，Htc會(huì)顯著升高。他們分析認(rèn)為，Hb升高是低氧環(huán)境刺激EPO分泌增大，繼而造成RBC濃度提高所致；Hct下降是由于高原缺氧及運(yùn)動(dòng)量偏大，引起體力消耗過(guò)大，出汗較低多而補(bǔ)充水分不夠所致。

本研究中，高原訓(xùn)練初期氧轉(zhuǎn)運(yùn)指標(biāo)未出現(xiàn)顯著性增大的原因可能在于：1）上高原前，運(yùn)動(dòng)隊(duì)加強(qiáng)了有氧能力的訓(xùn)練，使得運(yùn)動(dòng)員Hb基礎(chǔ)值較高，均值達(dá)到150g/L以上，因此高原習(xí)服過(guò)程中未出現(xiàn)顯著性增高；2）前人的研究所用基礎(chǔ)值均為平原時(shí)的測(cè)試數(shù)據(jù)，而本次測(cè)試基礎(chǔ)值是上高原第2天清晨進(jìn)行的，此時(shí)，運(yùn)動(dòng)員機(jī)體受到缺氧的刺激，在EPO分泌增加情況下刺激了RBC的生成與Hb含量的提高，導(dǎo)致了基礎(chǔ)值的增大，造成了上高原后氧轉(zhuǎn)運(yùn)指標(biāo)無(wú)顯著變化的假現(xiàn)象；3）由于基礎(chǔ)值較高，同時(shí)樣本量又不十分充足情況下，造成了指標(biāo)的變化無(wú)顯著性差異。事實(shí)上，研究表明［6］，初上高原時(shí) Hb的升高，并不意味著有氧工作能力的提高，這是因?yàn)楦咴跗贖b的升高是機(jī)體應(yīng)激的表現(xiàn)，此時(shí)，機(jī)體的其他系統(tǒng)并未發(fā)生明顯的協(xié)同改善。但是，這種改變可以對(duì)機(jī)體形成的原有平衡形成良性刺激，有利于后期的大負(fù)荷訓(xùn)練。

有研究報(bào)道［5，6］，男、女劃艇運(yùn)動(dòng)員的高原訓(xùn)練第4周，Hb會(huì)出現(xiàn)明顯下降，這是因?yàn)闄C(jī)體在受到高原缺氧和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的雙重刺激下，機(jī)能水平會(huì)明顯下降。本研究結(jié)果顯示（圖1），隨著周訓(xùn)練強(qiáng)度的逐步增大，Hb的變化較為穩(wěn)定，高原訓(xùn)練后期并未出現(xiàn)顯著性降低，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排適宜，機(jī)能未出現(xiàn)顯著下降，達(dá)到了在不深度破壞機(jī)體平衡前提下，又提高了運(yùn)動(dòng)能力的目標(biāo)，為備戰(zhàn)第4周在高原舉行的世界杯預(yù)選賽奠定了基礎(chǔ)，假如第4周繼續(xù)保持甚至提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，Hb也可能會(huì)出現(xiàn)下降的現(xiàn)象。

3.2 CK與BUN的變化

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是通過(guò)負(fù)荷刺激機(jī)體并使其產(chǎn)生適應(yīng)的過(guò)程，對(duì)機(jī)體的刺激是通過(guò)不斷累加的運(yùn)動(dòng)量實(shí)現(xiàn)的。研究表明，BUN變化能反映機(jī)體對(duì)負(fù)荷刺激的適應(yīng)情況，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量與 BUN 存在較大的相關(guān)性［2，7-9］。本研究 表明，隨著周運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的不斷提高，BUN在第1、2、3周的值不斷增大，特別是在第3周專項(xiàng)訓(xùn)練完成后，BUN增幅最大，接近7mmol/L，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員機(jī)體承受了較大的刺激。在高原訓(xùn)練期間，BUN表現(xiàn)較為穩(wěn)定，在控制范圍內(nèi)呈現(xiàn)遞增的趨勢(shì)，說(shuō)明對(duì)訓(xùn)練量的控制較為合理，達(dá)到了高原大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的目的。有研究表明［6］，女子劃艇運(yùn)動(dòng)員在高原大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練結(jié)束后，BUN值可升至接近8mmol/L，經(jīng)過(guò)1～2天的調(diào)整，其水平會(huì)下降至6mmol/L以下。另有研究表明［10］，在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練結(jié)束后的次日晨至第3天的BUN值不出現(xiàn)BUN值居高不下的現(xiàn)象，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量是適宜的。由此看來(lái)，國(guó)家隊(duì)在本次高原訓(xùn)練中的訓(xùn)練量仍可以加大。

運(yùn)動(dòng)后CK的變化與骨骼肌損傷與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷之間存在密切關(guān)系，人體安靜狀態(tài)下，CK較為穩(wěn)定，大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后CK則會(huì)顯著升高［11-13］。本研究表明（表1、圖1），隨著周運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的不斷增加，CK值也在不斷增加，并且表現(xiàn)出專項(xiàng)訓(xùn)練比重越大，其值增加越快的特點(diǎn)，說(shuō)明CK對(duì)負(fù)荷的變化較為敏感。在高原訓(xùn)練期間，雖然未安排極限強(qiáng)度的訓(xùn)練，但CK值在第3周仍然表現(xiàn)出了較高值，這可能在高原訓(xùn)練期間，為了防止力量素質(zhì)的丟失，安排的專項(xiàng)力量訓(xùn)練較多有關(guān)。在力量訓(xùn)練過(guò)程中，由于肌肉細(xì)胞受到損害，CK會(huì)從損傷的組織細(xì)胞中通過(guò)細(xì)胞液進(jìn)行淋巴液，最終流入循環(huán)血液，導(dǎo)致血液CK值升高［14］。從高原訓(xùn)練的整體情況看，CK值隨運(yùn)動(dòng)負(fù)荷增大呈現(xiàn)出遞增趨勢(shì)，但始終未超出500U/L，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員機(jī)體受到了較高強(qiáng)度的刺激，但未出現(xiàn)過(guò)度訓(xùn)練現(xiàn)象。

3.3 內(nèi)分泌指標(biāo)的變化

T可反映機(jī)體的合成代謝情況，它對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的反映較為敏感，如果訓(xùn)練后運(yùn)動(dòng)員T出現(xiàn)下降，但下降幅度不大，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷合適。本研究結(jié)果顯示，在高原訓(xùn)練第1周時(shí)，T值升高，第2、3周隨著負(fù)荷強(qiáng)度的不斷增大，T值逐漸減小，但與初上高原相比，T值并無(wú)顯著性差異，這與其他項(xiàng)目研究報(bào)道不同。馮連世等研究報(bào)道［4，5］，男子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員上高原的第1周及第4周運(yùn)動(dòng)員的T值較上高原前分別下降6.3%和19.5%；趙晉等研究報(bào)道［12］，賽艇運(yùn)動(dòng)員在3周高原訓(xùn)練后，運(yùn)動(dòng)員的T均顯著下降（除女子公開(kāi)級(jí)），其它研究也報(bào)道［17］，運(yùn)動(dòng)員T值隨著訓(xùn)練進(jìn)行而下降。本研究結(jié)果與其它相關(guān)研究不同的原因可能在于，本研究的測(cè)試一般是在下個(gè)訓(xùn)練階段開(kāi)始的第1天清晨進(jìn)行的，而大負(fù)荷訓(xùn)練往往安排的上個(gè)訓(xùn)練階段的中期。大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練結(jié)束后，往往跟著1～2天的中小負(fù)荷訓(xùn)練，以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)機(jī)體的恢復(fù)，而在對(duì)T值進(jìn)行測(cè)試時(shí)，其水平已經(jīng)有所恢復(fù)，所以未出現(xiàn)顯著下降的現(xiàn)象，并不排除在訓(xùn)練階段中期T值會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈變化的可能。此外，與我們采取了提高T的措施也有一定的關(guān)系。

C是反映機(jī)體代謝情況的指標(biāo)，Willber研究報(bào)道［17］，青少年三項(xiàng)全能運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行5周1 860m的訓(xùn)練期間，C值會(huì)逐漸上升，并在第5周達(dá)到最大值。本研究結(jié)果顯示，C值在訓(xùn)練期間未發(fā)生顯著性升高，其原因可能與T相同，也與我們非常重視運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)有關(guān)。

一般認(rèn)為，T/C值可以作為判斷機(jī)體合成代謝與分解代謝是否平衡的指標(biāo)，其值升高，則認(rèn)為合成大于分解，機(jī)體可以承受該負(fù)荷的刺激，反之，則說(shuō)明分解大于合成，需要加強(qiáng)恢復(fù)。趙晉等研究報(bào)道［12］，賽艇運(yùn)動(dòng)員的T/C值在高原訓(xùn)練期間有升有降；本研究表明，高原訓(xùn)練的第1周，T/C值升高，第2、3周持續(xù)下降，但變化不具統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（圖2），與陶小平等的研究結(jié)論類似［2］。在高原第1周T/C值升高可能與運(yùn)動(dòng)隊(duì)轉(zhuǎn)場(chǎng)以及第1階段未進(jìn)行大負(fù)荷訓(xùn)練有關(guān)，后期則隨著運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的逐步增大，T/C值出現(xiàn)下降趨勢(shì)，說(shuō)明機(jī)體承受一定的負(fù)荷刺激后，身體機(jī)能消耗較大。這同時(shí)也提示，T水平受高原影響不大，而受負(fù)荷影響較大。

3.4 優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練效果特點(diǎn)

足球項(xiàng)目通過(guò)高原訓(xùn)練是否合適一直存在爭(zhēng)論，自20世紀(jì)60年代以來(lái)，世界上的一些足球強(qiáng)國(guó)為了適應(yīng)高原比賽以及準(zhǔn)備平原比賽，開(kāi)始將高原訓(xùn)練作為提高足球運(yùn)動(dòng)員體能的一種訓(xùn)練方法。比如1968年第19屆奧運(yùn)會(huì)，1970年和1986年世界杯足球賽都是在墨西哥城舉行的（海拔2 240m）。許多國(guó)家都提前進(jìn)行了高原訓(xùn)練來(lái)應(yīng)對(duì)比賽對(duì)身體帶來(lái)的影響。20世紀(jì)80年代，阿根廷隊(duì)、蘇聯(lián)隊(duì)、聯(lián)邦德國(guó)隊(duì)、美國(guó)隊(duì)等都有組織地開(kāi)始在人工模擬高原缺氧的情境下進(jìn)行訓(xùn)練，中國(guó)隊(duì)也從20世紀(jì)70年代開(kāi)始在我國(guó)的昆明進(jìn)行訓(xùn)練并相繼取得一些較好的成績(jī)，最著名的事例要數(shù)為準(zhǔn)備2002年世界杯足球賽，中國(guó)隊(duì)主教練米盧蒂諾維奇多次率領(lǐng)中國(guó)國(guó)家隊(duì)在昆明進(jìn)行高原訓(xùn)練，目的是增強(qiáng)體能儲(chǔ)備。但是，足球項(xiàng)目在高原訓(xùn)練也有過(guò)不少失敗的案例，主要是不清楚足球項(xiàng)目在高原訓(xùn)練的時(shí)間安排，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的多少，下高原后多久能起作用等原因所造成，所以很多國(guó)家隊(duì)和俱樂(lè)部隊(duì)并不會(huì)選擇高原進(jìn)行訓(xùn)練，這也是足球項(xiàng)目高原訓(xùn)練存在爭(zhēng)議的原因之一。

根據(jù)現(xiàn)有的高原訓(xùn)練安排，足球運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練的時(shí)間最好安排在4～6周為宜。由于受到環(huán)境的影響，許多足球運(yùn)動(dòng)員在高原的感受是高原訓(xùn)練的負(fù)荷要大于平原訓(xùn)練負(fù)荷，所以教練員在安排高原訓(xùn)練時(shí)一定要合理安排好訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練手段、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和訓(xùn)練后恢復(fù)等內(nèi)容。本次高原訓(xùn)練的主要目的是平原運(yùn)動(dòng)員為準(zhǔn)備高原比賽以及為提高有氧代謝能力而進(jìn)行的高原訓(xùn)練，提早適應(yīng)高原環(huán)境而進(jìn)行的準(zhǔn)備。

3.5 高原訓(xùn)練的時(shí)間安排與負(fù)荷安排

馮連世（2007）的研究認(rèn)為，足球運(yùn)動(dòng)員從平原到高原訓(xùn)練的時(shí)間最少為3周，如果少于這個(gè)時(shí)間，那么訓(xùn)練的效果就會(huì)大打折扣，但是也不能太久，一般在3～6周左右，現(xiàn)在國(guó)外足球俱樂(lè)部即使安排有高原訓(xùn)練也不會(huì)太久，一是由于準(zhǔn)備期沒(méi)有那么長(zhǎng)，而是認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行高原訓(xùn)練效果并不理想。本次世界杯預(yù)選賽選擇在昆明進(jìn)行高原訓(xùn)練的時(shí)間為4～5周，符合高原訓(xùn)練的時(shí)間安排要求。從具體時(shí)間安排上來(lái)看，又分為4個(gè)階段，每個(gè)階段的時(shí)間安排和負(fù)荷安排都不同，體現(xiàn)了科學(xué)化訓(xùn)練的要求。

從訓(xùn)練負(fù)荷方面來(lái)看，本次高原訓(xùn)練分為適應(yīng)階段、提高階段、突破階段和賽前階段。每個(gè)階段訓(xùn)練的目的和側(cè)重點(diǎn)都不同。一般來(lái)講，足球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)入高原前需要在平原進(jìn)行2～3個(gè)月的有氧耐力訓(xùn)練，否則直接進(jìn)入高原進(jìn)行訓(xùn)練會(huì)引起高原訓(xùn)練的適應(yīng)期太長(zhǎng)，疲勞較易產(chǎn)生，恢復(fù)不理想等問(wèn)題而造成高原訓(xùn)練失敗等情況，但是，由于本次國(guó)家隊(duì)的集訓(xùn)人員都已經(jīng)參加了3個(gè)月以上的平原足球比賽，所以，沒(méi)有安排上高原前的耐力訓(xùn)練，從運(yùn)動(dòng)員反饋的普遍情況來(lái)看還是比較合理的，沒(méi)有出現(xiàn)適應(yīng)期太長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員。在訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量上也應(yīng)該比平原要稍小些，以免造成恢復(fù)不及時(shí)不徹底而產(chǎn)生疲勞過(guò)度使得高原訓(xùn)練失去意義。至于足球運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練后何時(shí)參賽最好等問(wèn)題，當(dāng)前達(dá)成共識(shí)的看法是下高原后10～20天內(nèi)競(jìng)技狀態(tài)最好，運(yùn)動(dòng)能力的提高，可以保持2個(gè)月左右，本次國(guó)家隊(duì)參加高原訓(xùn)練僅僅休息3天就參加了世界杯預(yù)選賽，從比賽的過(guò)程和結(jié)果都反映本次高原訓(xùn)練取得了良好的效果。

4 結(jié)論

1.在以比賽為目標(biāo)的4個(gè)階段的高原訓(xùn)練中，機(jī)體指標(biāo)均在正常范圍內(nèi)，說(shuō)明足球運(yùn)動(dòng)員機(jī)體能夠承受該模式下的訓(xùn)練安排。

2.經(jīng)過(guò)4個(gè)階段高原訓(xùn)練并未改變足球運(yùn)動(dòng)員血液攜帶氧能力，也可能顯示此次足球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的高原訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠大。

3.BUN與CK對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的變化較為敏感，今后的高原訓(xùn)練可以采用這兩項(xiàng)指標(biāo)作為判斷運(yùn)動(dòng)員承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷刺激適宜與否的指標(biāo)。

4.血睪酮水平受高原影響較小，而受負(fù)荷影響較大，高原訓(xùn)練中應(yīng)注意采取提高血睪酮水平的措施。

［1］陳彩珍，盧健，文野，等.國(guó)家皮劃艇運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練的機(jī)能監(jiān)測(cè)和評(píng)價(jià)研究［J］.廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002，22（1）：37-41.

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Effects of Altitude Training on Physical Function of Elite Chinese Male Football Player

ZHANG Bing1，ZHAO Gang2，LI Qiang3

Objective：To study physical function Characteristics of male football players in a complete cycle of altitude training.Methods：11national male football players were selected as research object and the physical function was measured during different stages of altitude training.Results：1）RBC，Hct and Hb were not change significantly；2）The value of BUN and CK increased significantly when the load increased；3）The value of C changed steady，and the value of T and T/C increased after the first week training，then decreased after the second and the third week.Conclusion：1）The ability of blood carrying oxygen was not improved after 4-weeks altitude training；2）The change of CK and BUN was very sensitivity when load changed，and it can be used as an important index to evaluate the function in the future；3）The influence of load on serum testosterone level was more than that of altitude.

football player；altitude training；physical function

G843

A

1002-9826（2012）04-0052-05

2012-05-28；

2012-06-25

國(guó)家科技攻關(guān)計(jì)劃項(xiàng)目“奧運(yùn)科技專項(xiàng)”（2005BA904B02）。

張冰（1977-），男，吉林長(zhǎng)春人，講師，碩士，主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、警體訓(xùn)練，Tel：（0431）84532635E-mail：zhangbing1201＠163.com；趙剛（1970-），男，遼寧鐵嶺人，副教授，博士，主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，E-mail：zaogang2264＠yahoo.com.cn；李強(qiáng)（1977-），男，遼寧沈陽(yáng)人，副教授，博士，主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)控，Tel：（022）23012743，E-mail：liqiangmu815＠sina.com。