吉首市社區老年群體太極拳鍛煉現狀調查

康 健

（湖南省湘西民族職業技術學院，湖南 吉首 416000）

【大眾武術研究】

吉首市社區老年群體太極拳鍛煉現狀調查

康 健

（湖南省湘西民族職業技術學院，湖南 吉首 416000）

文章采用文獻資料法、問卷調查法，對吉首市鍛煉人群集中的8個社區的老年太極拳鍛煉現狀進行調查和研究，包括參與太極拳鍛煉者的基本情況、鍛煉者的練習拳種、鍛煉時間、鍛煉者的場所、鍛煉者的規模及組織形式、鍛煉動機等，旨在為社區老年群體太極拳鍛煉科學化、系統化、規范化提供理論依據和實踐參考。

吉首市 社區老年群體 太極拳 鍛煉現狀

太極拳運動是我國寶貴的民族文化遺產，它順應時代的需要，在產生和發展過程中歷經了多個階段的蛻變而成為當今集防身、健身、修身、養身于一體的、受大眾喜愛傳統健身項目，也是社區開展較為廣泛的體育運動。[1]經過千百萬人的實踐，經常讓老年人參加適宜的太極拳運動，可以延緩衰老、防病健身。[2]本文通過對吉首市不同社區老年群體太極拳的鍛煉現狀進行調查研究，分析其當前開展當中存在的主要問題，并提出相應的發展建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以吉首市社區老年群體太極拳鍛煉者為調查對象，了解該地區老年群體太極拳開展情況。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱有關太極拳健身價值，老人與太極拳、社區體育等方面的研究成果40余篇，為本研究提供大量理論依據。

1.2.2 問卷調查法

設計問卷對吉首市具有代表性的8個社區（光明社區、石家沖社區、沙子坳社區、燕子巖社區、馬坡嶺社區、吉新社區、山同河社區、竹園社區）的老年群體太極拳鍛煉活動點，年齡≥60歲的老年太極拳鍛煉者發放問卷400份，有效回收370份，有效回收率達92.5%，信度與效度嚴格按問卷調查法的要求實行。

2 研究結果與分析

2.1 吉首市社區老年群體太極拳鍛煉的現狀

2.1.1 老年太極拳鍛煉者的基本情況

從表可以看出：吉首市社區老年群體太極拳鍛煉者女性多于男性，年齡主要介于60-69歲，從老年人患病情況來看，心腦血管疾病是威脅老年人健康的主要疾病，占到56.3%，其次是骨關節、消化系統疾病，是吉首市社區老年病防治的重點。

表1 老年群體的性別、年齡調查表（n=370人）

表2 老年人慢性疾病各系統分布及排序（n=370人）

2.1.2 鍛煉者練習的拳種

表3 老年群體太極拳鍛煉內容

太極拳在經歷了不斷的分化、整合過程后，產生了不同的門派，且在演練風格上也各自存在著差異，目前國內流傳的太極拳有多種。據表3調查所示：吉首市社區老年人太極拳鍛煉的內容主要是二十四式、四十二式太極拳，三十二式太極劍，其它類型的太極拳相對較少，這在一定程度上反應了二十四式太極拳簡單易學、易教，是初學者容易掌握的一項運動，同樣也是體弱年老者優選的鍛煉項目。

2.1.3 鍛煉時間

表4 吉首市社區老年人太極拳鍛煉時間的選擇

據表4所示：吉首市各社區老年太極拳鍛煉者多選擇早上進行鍛煉，時間集中在6點半至8點，其次是選擇傍晚時間，而選擇下午的相對較少，分析其原因，這與老年人“早睡早起”的生活習慣密切相關，其實根據科學研究發現早晨9點和下午4點以后是最宜運動健身時間，選擇寬敞舒適、光線充足、氣流通暢的場地進行鍛煉以期達到最佳鍛煉效果。

2.1.4 鍛煉場所

表5 社區老年人太極拳鍛煉場所選擇的情況

據表5所示，吉首市社區老年人太極拳鍛煉場所的選擇一般采取就近原則，主要選擇社區內寬敞的空地、廣場和花園，分別占到92.9%、72.2%、64.9%，極少數的人會選擇在家里或是收費健身場所進行鍛煉。有些地方沒有固定的鍛煉場所，設備幾乎不全，他們會直接在社區附近找一塊空地，組織者自帶必備設施，帶領大家進行練習。

2.1.5 鍛煉者的規模及組織形式

表6 對8個社區老年人規模的調查

表7 對8個點社區老年群體太極拳組織形式調查

社區老年人太極拳鍛煉主要選擇晨練和輔導站的形式。調查發現，各個社區太極拳鍛煉規模不大，62.5%的社區有20-40人參加，超過40人規模的僅占12.5%，一般擁有1-2名“領導者”，大多為水平較高的離退休太極拳愛好者，他們組織愛好太極拳運動或具有共同鍛煉動機的社區居民進行太極拳鍛煉。表7調查結果顯示，活動點自行組織的占37.5%，這些活動點缺乏統一的管理部門，自愿結合、自主管理，在老年體協、社區體育協會、體育行政機構的輔助下形成一種松散性、局域性、數量多、規模小的鍛煉組織形式。

2.1.6 社區老年人群太極拳鍛煉動機

表8 老年人參加太極拳鍛煉的動機調查表

動機是推動一個人進行活動的一種內部動力，是激勵人們從事某項活動的主觀動因。人的行為常常會同時受多種動機的支配，但在所有動機里面必然曾在一種或幾種起主導作用，當然，在不同階段，這些動機是可以相互轉化的。據表8所示，吉首市社區老年群體太極拳鍛煉動機中健身治病的平均選擇系數達到0.262，位居第一，以消遣娛樂、社交活動、精神解脫為動機的也比較高，分別可達0.249、0.153、0.135，能力顯示、防身和審美與自我完善也是吉首市社區老年群體太極拳鍛煉的動機。

2.2 影響社區老年人群體太極拳鍛煉發展的因素

2.2.1 組織機構不健全，各職能部門支持力度不夠

到目前為止，吉首市的社區體育的發展處在初級階段，存在組織機構部健全，各職能部門支持力度不夠的現象，在一定程度上制約了當地社區太極拳的發展進程。據調查，吉首市社區體育的組織、管理和協調服務工作主要是由當地街道辦事處，但是隨著社區體育的發展，人們健康意識的增強，參與鍛煉隊伍的人群不斷壯大，管理部門也很難做到直接面對其管轄區的所有體育活動，并一一作出指導，特別像以自發性松散組織為主的社區太極拳活動。

2.2.2 對太極拳的整體理解不透徹

老年群體在習練太極拳時，對動作運行方法、路線和自控能力有一定的要求，如果能夠把握好其中的真諦可以提高鍛煉者的鍛煉效果，但通過調查發現，吉首市社區老年太極拳鍛煉者對他們所學的太極拳運動機理了解很少，對技術動作的要領理解不夠，基本上只是模仿動作熟練者的動作，掌握程度較差，容易導致練習者運動損傷。

2.2.3 太極拳專業指導人員缺乏

調查發現，目前吉首市社區太極拳學習主要是練習者之間相互傳授，指導者主要是離退休的太極拳愛好者，武術拳師和專業的太極拳教師很少，這樣一來，太極拳動作學習的規范性不能得到保障，使得太極拳的鍛煉效果大打折扣，影響練習者的學習興趣，同時也在一定程度上影響了社區太極拳的科學發展。

2.2.4 社區之間合作與交流少

任何事物的發展都離不開一個供人們溝通和交流的平臺，社區太極拳的發展亦如此，通過社區間相互的學習、切磋、改進，才能有更好的發展空間，推動太極拳這個運動項目在社區體育中的發展，提升社區老年人的身體健康水平。但是調查發現，吉首市社區老年人基本只選擇靠近本社區的場所進行太極拳鍛煉，社區間較大型的太極拳比賽幾乎沒有，這在一定程度上制約了社區之間太極拳的合作與交流。

3 對策與建議

3.1 極力支持，有序組織

在吉首市體育局的大力支持下，由老年體育協會進行總的組織管理，各社區的組織交由當地的城市街道辦事處、居委會，太極拳協會和太極拳輔導站相結合，正確引導老年人進行太極拳的鍛煉，盡量將社區老年人太極拳鍛煉活動開展得井然有序。

3.2 加強宣傳力度，提高認識

積極加大對太極拳鍛煉價值及意義的宣傳，征求政府和廣大社會成功人士的贊助，讓更多的人了解太極拳，喜歡太極拳并積極地參與到太極拳鍛煉的行列當中來，使太極拳家喻戶曉，贏得政府的投入、社會的支持和人們的積極響應，從而創建一個廣泛而活躍的發展空間。

3.3 重視培訓，抓骨干

目前吉首市社區太極拳鍛煉主要模式是練習者之間的相互學習，相關的指導員很少是專業的太極拳教學者，影響了練習效果，因此，重視對太極拳教練員的培訓工作，對一些優秀的骨干人員進行學習和專業的培訓顯得尤為重要，從而使動作的規范性，組織的趣味性，健身性有效地融為一體，推動吉首市社區太極拳鍛煉活動的科學發展。

3.4 有效激勵，創平臺

有效地運用激勵機制來調動人們參與太極拳鍛煉的積極性，比如適當的舉行太極拳比賽、學習交流會，還可以通過專家指導、切磋觀摩的方法，讓社區內和社區與社區之間的太極拳鍛煉者有更多學習和交流的平臺，并對這些比賽活動中表現優秀者給予精神鼓勵和一定的物質獎勵，使其成就感和自信心得到提升，激勵更多的人投身到太極拳鍛煉當中來。

[1]毛紅妮． 西安市社區老年群體太極拳鍛煉現狀及對策研究[D]．陜西師范大學，2007（4）．

[2]邱王相，田學建．論太極拳的普遍和諧價值觀[J]．體育學刊，2005（3）：70-72．

[3]呂韶鈞，朱元利．太極拳運動的國際化與人口老齡化[J]．北京體育大學學報，1999（2）：11-14．

[4]付 榮．論太極拳在全民健身中的作用[J]．宿洲師轉學報，2003（2）：69-70．

[5]林菊英．社區護理[M]．北京：科學出版社，1998：194-195．

On the Situations of Community Elder People Practising TaijiQuan in Jishou

Kang Jian
（Xiangxi Vocational and Technical College for Nationalities,Jishou Hunan 416000,China）

This study uses the methods of literature,questionnaire,to study the current situations of elderly Taijiquan exercise in 8 communities of Jishou City,including the basic situations,the types of Taiji Quan the elder participating,their exercise time,exercise places,the exercise scales,their participating motivations,and so on,tries to provide some evidences and references for community elder people for their Taiji Quan exercises more scientifically,systematically and standardized.

City of Jishou community elderly population Taiji Quan exercise situations

G85

A

1004—5643（2012）07—0045—03

康 健（1982～），男，教師。研究方向：體育教育。