中華民族傳統體育養生現狀及對策研究

伍西安

（畢節學院 體育與健康科學學院，貴州 畢節 551700）

中華民族傳統體育養生現狀及對策研究

伍西安

（畢節學院 體育與健康科學學院，貴州 畢節 551700）

中華民族傳統體育養生是中國傳統文化的重要組成部分，其所蘊含的養生方法和文化內涵與現代社會的健康觀相切合，現代文明越來越發達，由于生活方式、生活態度、心理素質的扭曲，造成人們慢性的身心疾病越來越多，而中國傳統體育養生在思想和身體上都能對這些現代病起到修正和填補的作用，同時對改善現代人的生活狀況和形成正確的世界觀、人生觀以及價值觀都有積極的作用.

民族傳統體育；養生；現狀；對策

中華民族傳統體育養生幾千年來在我國一直廣泛地生存與發展著,幾乎與我國的文明史一樣長久.但是民族傳統體育一詞卻到近代才出現，是和西方體育相對立而提出來的，而民族傳統體育作為一個獨立的研究領域是自20世紀80年代開始興盛起來的.在此之前,武術作為民族傳統體育學科的前身,已經經歷了多年的研究與發展,成果頗豐.到現在武術還是民族傳統體育學的主干.但武術畢竟只是我國眾多民族傳統體育項目中的一顆璀璨明珠而已,它并不能代表我國民族傳統體育的全部，還有許許多多的優秀的民族傳統體育項目等待我們去開發與利用，從而造福人類.本文主要是針對中國民族傳統體育養生現狀提出自己的一點看法，以便能促進中國傳統體育養生健康發展.

1 中國傳統體育養生現狀

中國民族傳統體育養生,作為一種方法,散見于民間,以群眾體育的形式存在.作為一種課程內容,主要見于中醫藥大學體育課程的選修部分.作為一種觀念,雖然有著悠久的歷史和深厚的文化背景,但在西方健身運動蓬勃發展的形式下,有被漸趨取代的傾向.在現有的學校體育課程中，開設民族傳統體育養生的內容很少，基本上是以太極拳為代表，非常具有局限性，不能全面體現民族傳統體育養生的內涵.小學中學階段基本上是以武術為主要內容.而在高校的體育課程設置中，民族傳統體育養生的有關項目僅作為選修課的內容之一存在,不能突出其應有的價值.并且大部分高校對這些課的設置都存在隨意性，從而顯的民族傳統體育養生在國民教育中的地位很低，引不起人們的重視.而關于民族傳統體育養生的教材和書籍很多,但都是針對高校體育專業的學生或社會鍛煉人群而編,并未有針對基礎教育和高等教育普通專業的專門教材.在社會觀念中存在認識的片面性,僅把民族傳統體育養生當作中老年人的健身方法,忽視了民族傳統體育養生方法和養生文化對青少年形成終身健身養生意識的作用及對其養成社會行為規范的作用.雖然有一些民族傳統體育養生實踐方法部分得到現代實驗科學的驗證,但并未對其進行系統的研究、認證.面對民族傳統體育養生的這么多問題，如何才能找到出路？

2 中國傳統體育養生開展策略

我覺得應該全面發展與各個突破相結合，先使目前一些開展較好的項目先凸顯出來，以點帶面全面發展.比如說把有大家熟悉的五禽戲、八段錦和一些簡單易行的非常有效的單個的養生動作優先普及開展開來，再帶動其余的養生項目的開展.當然說是這么說，具體的實行主要還得行政的介入，如果國家和學校領導不重視，任何項目都不可能迅速發展起來，奧運會是一個很好的有了政治因素介入而辦的很成功的例子.具體如下：

2.1 使民族傳統體育健身養生面向現代化

加強民族傳統體育養生文化基礎理論方面的研究，民族傳統體育養生文化內涵是民族傳統體育養生現代化的根基.應從多學科的角度對民族傳統體育養生文化進行系統深刻的研究,并全方位、多層面地對民族傳統體育養生中所蘊含的文化內涵進行科學的理性探索,充分認識民族傳統體育養生文化的本質特征、價值功能及其發展規律.

2.2 盡快建立科學的、系統的民族傳統體育養生學科體系

只有完善民族傳統體育養生理論建設和學科體系建設,才能更好地指導民族傳統體育養生的研究和發展.

2.3 要重視民族傳統體育養生與學校體育的有機結合

民族傳統體育養生融于學校體育中,不僅能使廣大學生繼承民族傳統文化,還可以為學校體育的發展增添活力,為學生的身心協調發展打下良好基礎.

2.4 政府應該加大對民族傳統體育養生文化的支持力度

中國民族傳統體育養生是中華民族傳統文化的重要組成部分,是優秀的民族傳統文化的具體體現.因此,國家在向國內外宣傳中華民族的優秀傳統文化的時候,應加強對民族傳統體育養生文化的宣傳.使民族傳統體育的文化內涵被世界各國人民所了解、接受,提高民族傳統體育養生的知名度.

2.5 現代科學健身觀與民族傳統體育養生觀相結合

現代科學健身觀是從生理、心理和社會三方面的整理性醫學模式下結合世界衛生組織給健康下的定義而形成的.生理健康、心理健康、適應社會的能力和適應環境的能力都是健身觀的主要組成部分.現代健身是多種因素相互作用、相互聯系的有機統一體，而中國民族傳統體育養生的“天人和一”、“陰陽平衡”、“身心平衡”的整體觀恰好與現代健身的整體性相吻合；現代科學健康觀倡導的“身心健康”，認為生理健康和心理健康同等重要,二者缺一不可,強調追求一種身心和諧的健康狀態，而身心和諧的觀點同中國民族傳統體育養生文化的形神兼養是一致的,是一種很古老的、很傳統的健身觀；現代科學健身觀重視環境與人的健康之間的關系，認為健康的身體“應變能力強,能適應外界環境中的各種變化”，而中國民族傳統養生文化則提出“人和”、“順應自然”的觀點，都表述了一種人與自然高度和諧的狀態.

3 結論

中國傳統體育養生是我國燦爛的文化遺產的重要部分，它與中國傳統文化有著千絲萬縷的聯系.它蘊涵了許多極有價值的人體科學思想和體育科學思想.其深厚的哲學底蘊，顯著的健身養生效果，巨大的心理健康價值已引起了人們的高度重視.因此我們應在現代科學健身觀的指導下科學的挖掘和整理，為中國的全民健身和人類的健康事業做出一份貢獻.

〔1〕胡小明.民族體育.廣西師范大學出版社，2000.

〔2〕徐彩桐.對我國民族傳統體育現代化轉型的探討.武漢體育學院學報，2008，42（4）.

〔3〕崔建功.民族傳統體育學科建設的基本理論問題——兼論該學科產生的時代背景.北京體育大學學報，2007，30（5）.

〔4〕王敬浩.構建民族傳統健身養生課程體系的理論探討.武漢體育學院學報，2005，39（12）.

〔5〕王敬浩.中國傳統運動養生方法的歷史演變.體育文化導刊，2008（3）.

〔6〕牛愛軍.非物質文化遺產保護視野下的民族傳統體育發展.武漢體育學院學報，2008，42（1）.

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