課業減負——提升中小學生幸福感的重要途徑

李春超，李 寧

（長春師范學院教育科學學院，吉林長春 130032）

近些年，對于中小學生“減負”問題，政府及各地相關部門出臺了不少政策文件。這些看似齊備的政府文令并未遏制愈演愈烈的“補課風”和“作業風”現象，部分政策文件如同虛設，難以發揮預期實效。因此，被喊了十幾年的“減負”又重新回到了風口浪尖，成為人們爭論的教育熱點。

1 中小學生課業負擔現狀

1.1 “過量補課”和“過量作業”現象依然存在

就全國情況來看，2011年6月北京師范大學聯合金色雨林學習能力研究中心和騰訊網對全國小學生學習狀況進行了調查。有45.6%的學生每天室內上課超過6節，有56%的學生依然在校外參加各種課外補習班，有34.5%的學生認為在學習中感到最心煩的事情就是作業量太大。

1.2 學習時間過長，學生睡眠和運動量不足

根據教育部和衛生部的規定，小學生每天睡眠應為10個小時左右，中學生應為9個小時左右。而現實情況是，中小學生用于課業完成的時間擠占了本應用于休息和睡眠的時間。相關調查顯示，有近50%的小學生和近80%的中學生經常感到困倦，睡眠嚴重不足。此外，中小學生課業負擔重，用在學習上的時間過長，也極易導致學生從事體育運動的時間不足，運動量不夠。2010年中國青少年研究中心的一項調查顯示，有51.1%的小學高年級學生認為自己的運動量不夠，而初中生的比例則高達69.8%。可見，越是高年級的學生，學習壓力越大，課業負擔越重，越缺乏體育運動鍛煉。

2 影響中小學生幸福感的主要因素

中小學生的幸福感主要是指中小學生對于學習和生活質量所作出的情感性和認知性的整體評價。就現有研究來看，影響中小學生幸福感的因素主要表現在以下幾個方面：

2.1 家庭因素

家庭是孩子成長的第一所學校，是孩子生活時間最長的環境，父母是孩子成長的第一任教師。家庭的經濟和文化環境、父母的生活方式和管教方式、父母的教育程度都在一定程度上影響著孩子的成長和發展，影響著孩子的生活幸福指數。一般情況下，生活在城市里的孩子比生活在農村的孩子感到更幸福，生活在完整家庭的孩子比生活在不完整家庭的孩子感到更幸福，生活在父母文化素養較高的、和睦家庭的孩子比生活在不和諧家庭的孩子感到更幸福。

2.2 學校因素

學校是孩子接受正規教育的主要場所和陣地。學校教育對于孩子身心發展的影響往往體現出主導性和長期性。中小學生在校學習生活對學生幸福感的影響較為明顯，如課業壓力、人際關系、教育評價和學習環境等。這些因素對于學生幸福感的形成和提升具有重要的影響。一般情況下，中小學生如果學習壓力過大，學習環境惡劣，或在學習中受到他人不公正評價時，學生的幸福感就會明顯下降，并直接影響其學習行為和表現。

2.3 個人因素

既然幸福感是個體對學習和生活質量所作出的整體性評價，那么個人因素就成為影響個體幸福感體驗的重要因素之一。影響學生幸福感的個人因素主要包括人格和自我效能感兩個方面。人格是人所具有的獨特而穩定的思維方式和行為風格，是一個人的整體精神面貌，包括情緒、需要、興趣、態度、性格、氣質和體質等方面。人格在很大程度上影響著個體幸福感的獲得和體驗。據國外學者Costa等人的研究發現，外向的人體驗到更多的積極情感，使他們更容易感到幸福；而神經質的人體驗到更多的消極情感，使他們的幸福感較低[1]。自我效能感是人在特定情景中從事某種行為并取得預期結果的能力。簡單地說，人的自我效能感就是個體認為“我能行，我可以”的信念。自我效能感與主觀幸福感、生活滿意度之間存在著顯著的正相關，與抑郁水平和焦慮水平之間存在著負相關[2]。也就是說，學生的自我效能感越強，對生活的滿意度就越高，幸福感也就隨之增強，反之則幸福感下降。

3 減負是提升中小學生幸福感的重要途徑

2010年《國家中長期教育改革和發展規劃綱要》明確指出要“減輕中小學生課業負擔”。實踐證明，只有切實減輕中小學生的課業負擔，學生才會有幸福感，學生才會快樂起來。

3.1 改革作業內容和形式

中小學生課業負擔最突出的表現就是學習任務重，作業量大。要減輕學生的課業負擔，首先就要從作業改革入手。一方面，要改變以往繁重、重復性較大的作業內容，選擇具有啟迪性性、思考性，能夠讓學生進行探究性學習的作業內容；另一方面，要改革單一的、短期的作業形式，適當增加銜接性較強的長期作業，并注重將作業的結果性評價與過程性評價相結合，體現作業的反饋、矯正和激勵作用。

3.2 適當增加課外活動

為中小學生“減負”，不僅表現在教室內課堂上，同時也體現在教室外課堂外。教育管理者和教育實踐者不僅要給學生創設良好的課內學習環境，同時也要確保學生充足的、多樣的課外活動。對于中小學生，“玩”是他們的天性。尤其是小學生，只要玩得開心了，他們就會感到幸福和快樂。因此，在課堂教學以外應設置多種多樣的課外活動，這不僅有助于充分調動學生參與活動的積極性和主動性，有助于強身健體，同時也有助于益智健腦，提升學生的幸福感。

3.3 提高教師執教素質

學生的健康成長離不開教師的正確引導。在中小學階段，教師的示范性和感染力非常強。教師上課的方式、方法以及態度在很大程度上影響著學生對學習和生活的評價。有很多學生認為教師的認真、責任感、幽默、風趣以及其他積極品質會讓自己感到學習是快樂的，生活是幸福的。尤其是中小學高年級學生，如果能夠得到教師在學習策略、學習方式和學習方法上的必要指導，就會讓他們學會學習，提高學習效率，從而獲得積極的情感體驗。

3.4 更新家長教育觀念

家庭教育是學校教育的有益補充，良好的家庭育人環境可以讓孩子健康快樂的成長。家長應改變以往舊的教育模式和教育觀念，不要把學業成績當作評價孩子成長的唯一標準，不要把學習當作孩子生活的唯一內容，不要將家庭教育與學校教育對立起來。家庭教育切忌盲目超前，急功近利，家長應為孩子的長遠發展做好人生規劃，讓“全方位育人”成為家庭教育的主旋律[3]。也就是說，家長要積極配合學校工作，讓“減負”在家庭教育中落到實處，充分發揮家庭教育在“減負”中的積極配合性作用。

[1]苗元江,黃金花.中學生幸福感影響因素研究[J].中小學心理健康教育,2008(22):10-12.

[2]謝玉蘭,陳旭.初中生主觀幸福感的影響因素及其培養對策[J].教育探索,2006(2):82-84.

[3]李春超,李寧.減輕中小學生課業負擔相關問題研究[J].長春師范學院學報,2011(9):130-132.