體育教學中廢舊輪胎的利用

胡萍麗

新課標指出：“體育場地器材是加強素質教育，提高體育教學質量，增進學生健康的物質保證。”作為一名農村體育教師，在當前農村學校體育器材配備匱乏的情況下，利用廢棄的輪胎和自行車內外胎自制體育活動器材，實乃一舉多得。

這種自制器材制作簡單，不怕風吹、日曬、雨淋；是膠制不易碰傷人，安全性能高；既可固定室外，也可集中堆放，方便實用，是農村學校開展體育活動較好的代用器材。涂上彩色油漆，既可以增強教學內容的趣味性，又可以增加器材和運動環境的美感，對學生更有吸引力，在提高學生身體素質方面也有很大的幫助。挖掘廢舊輪胎的新功能，既實現了一物多用，又為農村體育教學活動的開展提供了廣闊的空間，使鄉土體育更具生命力和地方特色，在實踐中也收到了良好效果。

一、廢舊輪胎在體育教學中的運用

（一）輪胎 “山羊”的制作與使用

1.特點：制作簡單，只要場地允許，制作數量不受限制，不需回收，不占體育器材庫的空間，便于學生課余學習。

2.制作。

（1） 用各種型號的汽車廢舊輪胎數個，在輪胎的底邊按三角形穿上三根圓鋼筋，目的是為了加固底座；

（2） 把適量的黃沙、水泥、水中碎石子按比例配制成混凝土；

（3） 在地面上挖成相應的坑數個，把輪胎豎嵌在坑里，澆上混凝土，等過了保養期就可使用。

3.應用：

（1） 當“山羊”用；

（2） 當支撐物用，練習壓腿、俯臥撐、仰臥撐、側臥撐等；

（3） 當障礙物用，練習障礙跑；

（4） 當足球門用，可以做射門、踢定位球、踢準等練習；

（5） 游戲練習，鉆洞、障礙接力跑、追逐游戲等；

（6） 當固定目標用，練習投準；

（7） 當“欄架”用，做跨欄輔助練習。

（二）輪胎 “踏板”的制作與使用

當今，踏板操（墊上操）較為盛行，現已從健身房流傳到學校的體育教學中，深受學生的喜愛。正規的踏板，價格昂貴，一兩個又很難滿足一個班級學生的需要。利用小車輪胎，上面加封木蓋，與輪胎扣緊，即可成為一個稍帶彈性的“輪胎踏板”。學生可進行踏板操練習或進行其它內容的練習，不但高度適宜，而且很穩，另外，可以多個交錯，做跳躍練習。

（三）輪胎 “平衡橋”的制作與使用

選用多個輪胎，埋于地槽內，采用橋的形狀逐一增高或逐個降低。學生可以像走平衡木或獨木橋一樣在輪胎橋上鍛煉平衡能力。

（四）輪胎 “舉重器”的制作與使用

利用小輪摩托車輪胎，先在輪胎中間部分和胎的內槽中，夾制一塊圓形鋼筋骨架，再灌注混凝土（中心留孔），插入一段鋼管，就可完成一副周邊是橡膠輪胎，中間是水泥圓盤的舉重器，既經濟又實用。

二、廢舊自行車內外胎在體育教學中的運用

我國是一個自行車王國，每年有上千萬計的自行車內外胎因破舊而被更換丟掉，回收極少，既造成浪費，又造成環境污染。本著“就地取材，廢物利用”的原則，可將廢舊自行車內外胎運用到體育教學中去。現將廢舊自行車內外胎在體育教學中的使用介紹如下。

（一）舊自行車外胎在體育教學中的使用

1.田徑教學中的運用。

(1）跑圈。將自行車外胎按一定的距離（可根據學生的不同素質而確定）放成一路或幾路，學生在進行跑的練習時每只腳必須落在圈內。此練習可提高學生的步幅和步頻。

(2）接力跑。在進行接力跑教學中，用切割成30cm左右的自行車外胎代替接力棒，可使學生人手一根，提高學習效果，緩解器材不足的問題。

(3）跳圈。教學時將自行車外胎放成000形狀進行單、雙腳跳練習（圈間距離可根據學生不同素質確定），提高學生的跳躍能力。

(4）縱向摸高。將不同尺寸廢舊自行車外胎套吊在空中，做原地或助跑幾步一腳（雙腳）起跳手觸摸練習。練習時根據學生不同身高、素質確定觸高度，并根據練習情況不斷提高要求，提高學生的彈跳能力。

(5）跳遠。在進行跳遠練習時，可將自行車外胎放在踏跳區，要求學生在圈內起跳，提高學生踏跳的準確性，同時可在沙坑內放一只車胎，要求學生落在圈內（坑內車胎與踏跳點的距離可隨時按不同素質學生調整）。

(6）投擲。兩人協作，一人拉住車胎一端，另一人持車胎另一端作投擲的蹬轉練習，可以使學生在發力正確的情況下，發展上下肢力量。也可向遠拋擲練習。同時，可將自行車外胎切割成不同長度（可根據不同年級確定）做成管狀物，進行投擲練習，可有效提高練習密度。

另外，在投擲的前方吊上一排一定高度的自行車外胎，讓學生將投擲物從圈中擲過，提高學生出手角度、方向及投擲的準確性，培養學生練習的興趣。

2.游戲教學中的運用。

(1）滾圈接力。每組學生用手推滾圈的方法行進一定距離，然后傳給本組下一位，依此類推。

(2）鉆圈接力。游戲學生在前進過程中，分別鉆過一定數量豎放的自行車外胎或以小組為單位通過排頭用雙腳把膠圈從地面由下向上經頭頂將圈逐次的套向全組的每個人（全組不得松手）。

(3）套圈接力。游戲學生在前進過程中分別從身上套過一定數量的自行車外胎。

(4）角力游戲。兩游戲者互抓自行車外胎進行角力比賽。

(5）運輸隊。把學生分成人數相等的四隊，各隊排頭用繩系著的膠圈做，手拿拖繩站在起跑線后。教師發令后排頭拖著“拖車”跑至車間拿起一個膠圈用繩系好放在“車”上運回，然后把運回的圈解開放在“倉庫”內，再把“拖車”交給下一人，依次運圈，最早把“車間”里的膠圈運回“倉庫”的隊獲勝。

(6）撒網捕魚。把學生分成人數相等的甲乙兩隊，全部依大圓間隔圍成“魚塘”，并各自站在自己的膠圈內。甲隊扮“魚”進入“魚塘”內，乙隊扮“漁翁”站在原地不動。教師發令后，先同“魚塘”外選出的“漁翁”拿“網”進“塘”捕“魚”，可以抓網套，也可撒網套。（把網拋出去套）。捕到的魚站回自己的膠圈內，“漁翁”累了，可以換同隊的人繼續捕“魚”，直到把魚全部捕完為止。然后兩隊互換角色，捕“魚”時間少的隊為勝。

(7）踩雙圈接力。把學生分成人數相等的四隊，排頭雙手各正握豎放的膠圈；雙腳分別踩膠圈的著地處，兩手緊抓圈的上部，教師發令后，迅速通過兩腳踩雙圈向前走，繞過本隊標志旗返回交接區內，把雙圈交給下一人。依次往返接力，先完成的隊為勝。

(8）拋圈大戰。把學生分成人數相等的四隊。兩隊先進入各自半場，拎圈面向對方站立；另兩隊邊線后觀戰，教師發令后，場內雙方把手中的圈用力拋向對方場地，然后拾起對方拋過來的圈，再快速拋過去，在規定的時間內本方場地圈少的隊獲勝。換另外兩隊繼續進行。

(9）搶運傷員。把學生分成人數相等的四隊，每隊以1/3的人扮作“傷員”，在“包扎所”內休息，其余的人扮作“救護員”，三人一組站在起點線后，教師發令后，各隊第一組手持膠圈向“包扎所”跑去，用膠圈把“傷員”抬起運送到“醫院”輕輕放下，然后把圈交給下一組后，站在本隊隊尾。下一組用同樣方法搶運。依次進行，直到把本隊“傷員”全部搶運到“醫院”為止。以完成任務快，不出事故的隊為勝。

(10）滾雷。把學生分成人數相等的甲乙兩隊，間隔站成圓形隊（人站膠圈中），甲組先進大圈作目標。教師發令后，乙組用第一個“滾雷”（指定的圈），向目標滾去，目標在場內靈活地躲閃，一定時間后，用第二和第三個滾雷，直到把目標全部擊中為止。記錄游戲時間。兩隊交換場地繼續游戲。以時間用得少的隊為勝。

(11） 多人拔河。把學生分成6－8人一隊，再分成3－4人為一組，每人抓圈兩端相對站立于中線兩邊。教師發令后，一齊用力拉，把圈完全拉過界河線的組為勝。

三、廢車內胎在體育教學中的使用

簡易橡皮帶是利用各種車廢舊內胎自制的一種體育與訓練器材，可以進行全面身體訓練及專項素質、技術訓練。

（一）上肢力量訓練

（1）臂屈伸：發展肱三頭肌；

（2）正握屈舉：發展肱三頭肌；

（3）側平舉：發展三角肌外側；

（4）俯立側平舉：發展三角肌內側；

（5）直臂前上舉：發展三角肌前部；

（6）直臂擴胸：發展胸大肌和三角肌前部；

（7）兩手推舉：發展肱三頭肌和肩帶肌群；

（8）聳肩：發展斜方肌；

（9）直立上拉：發展三角肌前部、斜方肌、肱肌。

（二） 腰腹力量訓練

（1）鞠躬：發展腰背部肌肉

（2）劃船：發展背闊肌；

（3）體側屈：發展腹內外斜肌；

（4）仰臥起坐：發展腰腹、背部肌肉。

（三）下肢力量訓練

（1）深蹲起：發展股四頭肌、臂大肌、腓長肌；

（2）俯臥向前提拉腿：發展股四頭肌、腓長肌、臀大肌；

（3）直立踢腿：發展股四頭肌；

（4）俯臥撐拉腿：發展股四頭肌、腰腹肌、腓長肌。

總之，學校的體育不能沒有體育器材，體育課的器材發展離不開我們的自我創新，只有我們不斷的努力，開動腦筋，發散思維，因地制宜，最大限度地挖掘開發和利用現有的資源，并在教學中加以靈活運用，創造出對我們體育發展有重要意義的教學用具，才能讓鄉土體育更具生命力和地方特色。

[1]姜必祥.利用自行車外胎制作攀爬器械[J].中國學校體育，2000，（2）.78.

[2]方春明.簡易輪胎健身器設計[J]，中國學校體育，2000，（5）：2.

[3]體育運動學校《活動性游戲》教材編寫組編[M].人民體育出版社，1993，（6）.

[4]安德利亞斯.科賽爾，蓋哈德.海克爾.玩的工藝術[M].北京：北京體育大學出版社，1999.