高校田徑業余訓練中運動損傷情況的調查分析

□ 吳 昊（吉林體育學院 吉林 長春 130022）

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

長春市大學生運動會的高校運動員，以長春大學光華學院的田徑運動員為研究對象，共30名，其中男22名，女子8名，年齡19-21歲；運動年限3-8年，平均運動年限4.8年。

1.2、研究方法

1.2.1、文獻資料法

根據所研究的目的和內容的需要查找了相關文章10余篇，為本文的研究提供了強有力的理論依據。

1.2.2、問卷調查法

組織某高校運動員，在調查人員和教練員的指導下，對長春大學光華學院業余田徑運動員進行發放30份問卷調查，對獲得的數據進行統計。其中回收30份問卷，有效問卷27份，有效率97%。

1.2.3、數理統計法

對回收的有效問卷進行科學的分組統計、整理。

2、結果與分析

2.1、訓練中出現運動傷病因素

在大多造成運動損傷的原因中，準備活動不充分占30%，身體機能狀況不佳、場地不符合要求和動作不規范或失誤分別為16.7%、6.7%和13.3%，上述四種因素占大部分。

2.2、損傷發生的部位

運動員身體有很多部位容易發生損傷，其中7處好發，其中占據第一位的是腳踝部位15例，占50.0%左右，其次為腰部11例（36.7%）、大腿8例（26.7%)、膝部5例（16.7%），這4個部位所占比例高達半數以上。

2.3、損傷的一般規律

在田徑運動損傷中，青少年運動員較19歲以上成年運動員少，其比例為1::2；參加訓練的老運動員相比剛剛成為運動員的新隊員運動的損傷要多，為1.4:1；男女運動員損傷的比例為1.2::1；運動損傷較多的部位在下肢，是全部損傷的75%，肌肉的拉傷，占15%左右，慢性損傷、髕骨突出勞損和肌腱炎的發病率找多占85%左右。

2.4、結果分析

長春市高校業余田徑運動員中，運動傷病多見，運動員在訓練前并沒受過專業訓練，所以在聯系的強度和項目難度上都與專業運動員有很大的差距，所以總傷病率會低于專業運動隊的損傷。在田徑運動訓練中，參加田賽的運動員要高于參加徑賽的運動員；而在徑賽項目中短跑項目的傷病率非常明顯的大于長距離項目；在全部的運動項目中，運動損傷幾率最大的分別是，全能項目、100米、跳遠、400米跳高、跨欄、跑，所有的項目都是以下肢為主，在跑和跳的過程中，足部承受著相當大的負荷，腰間、背部、膝關節的肌肉承受壓力加大，運動強度較大時容易造成肌肉勞損。在練習時，一些關鍵的部位沒有充分的活動好。

2.5、損傷的預防及措施

2.5.1、加強科學訓練和充分有效的準備活動

不規范的技術動作，不僅影響運動員的訓練水平和運動成績，也是運動傷病的主要來源，教練員應該多耐心講解、親身示范、多探討錯誤動作案例，強調技術的難點和重點，讓運動員腦海中有動作概念并形成動作定型，從陌生到掌握自如。準備活動應該根據當天訓練與比賽的內容而設定，目的是提高身心的興奮度，既要有日常的準備活動、又要有項目技術的準備活動，使運動員從靜止中調整到緊張的訓練狀態，是身體達到訓練和比賽的強度要求，提高各器官的活動能力。

2.5.2、教練員應合理安排訓練計劃場地以及比賽時間

教練員應該按照運動員的實際情況，合理的安排練習和比賽。科學的制定訓練計劃，根據運動員的技術特點、心理因素、健康狀況等，合理的設定訓練內容，對運動員不容易掌握的技術動作提前的做出預判，對場地的要求理智的做出判斷，是否適合訓練和比賽，及時的調整比賽和訓練的戰術。

3、結論與建議

3.1、結論

從調查結果中得出高校大學生田徑業余運動員出現運動損傷的原因是在訓練或比賽前不充分的準備活動，身體機能的欠缺，心理因素的影響，對技術的不理解還有場地等原因造成，最常見的受傷部位主要是踝部和腰部，其次才是大腿、膝部和肩部。從調查結果得出運動員訓練時間比較少，缺乏比賽經歷，身體各部分機能沒有達到適合比賽的強度，沒有科學的進行訓練和比賽。

3.2、建議

高校大學生田徑運動員大部分處在生長期，肌肉力量不夠，骨骼發育并不成熟，肌腱、肌肉、韌帶附著處很容易出現運動傷病。因此，要加強全身力量訓練，特別是小肌肉群，要加強注意訓練方法，運用科學化訓練。調整好運動員的身體狀況和運動中的間歇時間，不要盲目加大訓練強度，過度疲勞時應適當降低運動負荷。

[1]序建國.對我國少年田徑運動員運動損傷情況的分析[J].中國學校體育,2006(1).

[2]張弘.普通高校師范院校學生體育運動損傷的研究.齊齊哈爾大學學報,2006.6)18-22.

[3]劉華梅.對蘭州市中學生運動損傷的調查與分析[J].甘肅聯合大學學報(自然科學版)2005.19(1):55-56.