乒乓球多球教學訓練在普通中小學應用的探究

□ 石金英（西安體育學院 陜西 西安 710068）

1、乒乓球多球訓練法的產(chǎn)生

多球訓練方法產(chǎn)生于1964年。為提高我國的運動訓練水平，更好地貫徹“從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)”的訓練方針，周恩來總理邀請當時世界錦標賽女排冠軍日本隊的教練大松博文來華對中國女排進行示范訓練。臨場觀摩的原國家乒乓球隊教練李仁蘇，見大松博文在訓練時站在一輛裝著一大筐排球的四輪車上，居高臨下地不斷將球一只一只地連續(xù)向隊員們扣去，聯(lián)想起“應該將此法借鑒到乒乓球訓練中來”。第二天他用尼龍絲網(wǎng)兜裝著24只紅雙喜乒乓球隊隊員試練。他用左手取球后拋起，再用右手持拍將球一個一個地向?qū)Ψ降淖蠓健⒂曳酱蜻^去，要求隊員將球一一還擊回來。排球的“多球訓練”由此移植到乒乓球項目。由于其新奇和獨特的作用，很快普及全國乃至世界各國，并沿用至今后由北京體育大學王家正教授整理為較系統(tǒng)的多球訓練方法。

2、乒乓球多球教學訓練的作用與意義

2.1、通過多球教學訓練有助于提高中學生隊團隊的凝聚力，主要表現(xiàn)為對待訓練的態(tài)度更加積極，能夠積極融入團隊，這些都體現(xiàn)在學生們之間團結(jié)協(xié)作的精神。

2.2、多球教學訓練作為一種特別的訓練手段和方法，要求隊員在練習時連續(xù)的打多球，這在提高學生的體能方面有著良好的效果，這種訓練手段和方法還能夠提高學生的心理承受能力，從而使學生的身心得到全面的發(fā)展。

2.3、多球練習可以使練習者更多的進行有一定技術(shù)難度的技戰(zhàn)術(shù)練習。

2.4、多球教學訓練雖然對普通中學生的成長有一定的幫助，但是不是所有的多球練習都是積極有效的，合理的控制多球練習的量和強度是非常必要的。

2.5、多球練習可以加大單位時間的訓練密度、強度，做到反復練習，對于提高基本的技術(shù)和步法效果尤為明顯。

3、多球訓練教學在運用中的建議

對任何事物都應當運用辯證的觀點去分析。多球教學僅僅是作為一種訓練方法而出現(xiàn)的，他不是萬能的，所以多球不能代替單球訓練，道理是，單球練習時雙方擊球都受對方上一板來球性質(zhì)的制約，從而決定了還擊下一板球的性質(zhì)、節(jié)奏、戰(zhàn)術(shù)走向等。而多球練習容易淡化對來球性質(zhì)的判斷，不能更好地應變，意識單一。目前我國普通中學體育教學應該在現(xiàn)有的教學模式的基礎上，進一步在教學的方式方法上深化，找出更多的適合各個階段的乒乓球愛好者的訓練方法，特別是針對普通中小學生的教學方法，因為只有這樣才能夠為我國的乒乓球運動培養(yǎng)更多更優(yōu)秀的運動員。具體建議注意事項如下：

3.1、多球訓練只是乒一乓球教學中的一部分輔助練習方法，我們在教學訓練時不能生搬硬套,要根據(jù)乒乓球運動技能形成的規(guī)律，按照循序漸進的原則，根據(jù)教學內(nèi)容的需要，結(jié)合學生的實際水平來靈活運用。

3.2、多球訓練對發(fā)展專項身體素質(zhì)是有幫助的，但是在練習中容易使運動員產(chǎn)生局部疲勞，如注意不夠，會由于局部負擔過重而造成損傷，因此要注意調(diào)節(jié)練習內(nèi)容。

3.3、少兒在乒乓球?qū)W習的泛化階段里，擊球的命中率很低，正確動作概念尚還沒有建立，沒有從錯誤的動作中分化出來，應該有一個循序漸進的過程。

多球練習是少兒乒乓球技術(shù)訓練的重要方法之一，然而由于練習的時間限制和訓練密度的大小等原因，在少兒乒乓球訓練當中出現(xiàn)了訓練的密度、強度大，造成訓練不但無法達到預期效果，反而起了反作用。多球教學具有很大的運動強度，連續(xù)不斷的供球，加大了身體的運動負荷，但適量的訓練強度是多球教學中的關(guān)鍵問題。

3.4、多球訓練本身強度大，對內(nèi)臟器官的影響很大，運動員必須具有較好的身體全面發(fā)展水平，才能負擔起這種大強度的訓練，對于訓練水平較低的運動員，不宜過多應用，即使運用也必須注意時間不宜太長，組數(shù)不宜太多，并注意間歇休息。

3.5、兒童少年正處在生長發(fā)育階段，代謝旺盛，能量消耗較多，容易產(chǎn)生疲勞，因此在大負荷量訓練中需要及時采取機體積極恢復的適宜措施，合理安排一些中小負荷量，使大、中、小負荷有機的結(jié)合，節(jié)奏明顯，使兒童在適當?shù)纳碡摵捎柧氈蠹铀贆C體疲勞的消除。

多球訓練的密度會影響少兒氧債量，少兒隊員對于勻速的中、小強度負荷容易適應，多球訓練屬大強度訓練方法。少兒隊員循環(huán)呼吸功能還尚不完善，吸氧能力較成年人差，負氧債能力也低于成年人。因而對他們的訓練的生理負荷，需要注意控制大強度訓練的時間，才能使少兒氧債量降低。

3.6、在乒乓球?qū)ｍ椛眢w訓練中，可以通過練習時的心率來確定練習的強度，同時在訓練過程當中的間歇時間應跟據(jù)心率指標來確定。

3.7、在中小學普及乒乓球多球訓練教學的同時，要注重與其他的教學訓練方法相結(jié)合。

總之，多球訓練是增大練習強度和密度，改進技術(shù)和提高專項身體素質(zhì)的好方法，但是在運用多球訓練教學時，還必須結(jié)合其他練習教學方法來彌補不足之處，而不能只用多球訓練教學來代替其他所有的教學訓練。