青少年籃球運動員籃球意識的培養與訓練研究

籃球意識可以理解為──運動員在學習老運動員應付復雜情況的應變經驗，在比賽中全面觀察場上情況的基礎上自覺地有目的地運用控制、支配認識與行動的能力。由于籃球意識的提高取決于長期實踐經驗的積累，因此要在青少年時期有針對性的培養籃球運動員的籃球意識，為以后的發展打下基礎。

1、青少年籃球運動員籃球意識缺乏的表現

對我市中學生籃球比賽近幾年比賽的觀察發現，普遍存在籃球意識不強的問題，如：

1.1、攻守轉化慢，經常背向對手，視線完全脫離對手。

1.2、協防缺乏補防意識，看球不看人。

1.3、陣地配合盲目亂動，缺乏配合意識。

1.4、缺乏控制比賽節奏的能力，往往一味求快。

因此籃球意識的培養不能依靠自然形成，必須有目的、有計劃地按照一定的步驟嚴對籃球意識進行培養和訓練。籃球意識的培養與訓練應注重三個方面：正確應用各項基本技術的意識；戰術配合意識；參加整個籃球運動的思想意識。

2、青少年籃球運動員籃球意識培養與訓練的途徑

2.1、整體意識的培養與訓練

整體意識就是對參加籃球運動有明確的目的性，有高度的政治責任感，民族自尊心，高昂的斗志和集體榮譽感。把整體意識的訓練與培養同訓練計劃結合起來

整體意識的培養與訓練是一項長期細致的工作，應結合本隊實際情況，有針對性地、有重點地列入訓練計劃。不同階段應有不同的具體要求。例如建隊時或訓練初期著重培養熱愛打球，熱愛集體，遵守紀律，團結互助的思想意識；比賽時期著重培養崇高的責任感，集體榮譽感，敢于拼搏，善于勝利的思想意識。

2.2、基本技術運用的意識培養與訓練

培養和訓練運用技術的過程也就是形成動作技巧的過程。因為運動技巧就是有意識活動的結果，熟練而準確運動技術使技術達到自動化程度，避免腦力和體力的不必要消耗。

2.2.1、基本功的訓練

基本功的訓練是符合比賽時技術運用的基本規律，基本功訓練時，對最基本的動作要領要反復練。如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術訓練不能拉得過長，要根據比賽規律逐步過度到與其它技術相結合的訓練。對一些難度較大的動作要結合隊員模仿體會動作的機會，使之消化理解，在隊員對整個動作有了初步概念的基礎上再進行分解與綜合練習，并多次重復提高動作的準確性。

2.2.2、大力加強觀察能力的訓練

加強運動員的視野訓練和十分重要的意義。因為運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離，特別要求運動員能準確判斷迅速變化的各種關系，才有可能確定運動方向，采取有效動作。訓練時應注意加強眼睛余光的觀察能力的訓練，以及技術動作訓練中要考慮有助于擴大視野的技術動作。

2.2.3、培養快速反應能力

籃球場上是瞬息萬變的，這就要求運動員針對變化作出較快的反應，否則就會猶豫不決，反應遲鈍貽誤戰機，教練要設法通過各種變化信號，刺激以及采取多變的對抗條件進行訓練，以提高隊員的反應能力。

2.2.4、加強個人特點培養

在全面培養和訓練基本技術運用的基礎上，根據隊員各自的特點，注意有意識發展其特長的技術動作，引導他們練出一手或多手絕招。

2.3、戰術意識的培養和訓練

不論在訓練和比賽中，戰術的運用都要有明確的目的性和任務，使隊員不僅能按照預定戰術行動，而且要使隊員理解為什么這樣做，要結合實際講解籃球比賽的規律和理論知識，指導和啟發隊員善于觀察判斷，提高其獨立思考的能力。在教育和訓練中要多進行二、三個人的配合套路，增加配合意識。教練在訓練和比賽中應有重點的分期、分批對運動員進行技術反應的專門性統計，看有多少是恰當的，有多少是不合理的，錯在哪里？為什么？根據總結出來的問題，再反饋給隊員重點訓練，通過不斷反復實踐，一步步提高戰術意識。

3、結語

對青少年運動員而言，有必要及早進行籃球意識的培養，使他們在平時訓練中逐步提高，形成正確的籃球意識。在訓練中要充分調動運動員的積極性、主動性和自覺性；既要動手又要動腦，大力發展觀察力和思考力；訓練師要狠抓基本技術、結合實踐，加強對抗性訓練，在復雜、困難的條件下鍛煉運動員的意識、意志和實戰能力。

[1]胡滿香，劉明.籃球意識若干問題新探[J].武漢體育學院學報，2001，(35)：5.

[2]籃球.體育系通用教材.人民出版社，1987，3.

[3]運動心理學.體育系通用教材.

[4]周韋旭.淺談青少年籃球意識培養的幾個主要途徑[J].教育戰線，2011，5.

[5]陳飛，滾軍軍.淺談青少年籃球意識培養及其訓練[J].經濟研究導刊，2011，3.