大眾健美操在全民健身中的作用

隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人民群眾在實(shí)際生活中最為關(guān)注自己的健康狀態(tài)，為了增強(qiáng)體質(zhì)而參與體育健身的積極性空前提高。大眾健美操是在音樂的伴奏下，融體操、舞蹈、武術(shù)等動(dòng)作為一體的體育運(yùn)動(dòng)，它具有橫跨體育、文學(xué)、教育、醫(yī)學(xué)四大領(lǐng)域的特征，是在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上培養(yǎng)人體健康美的一種新興體育項(xiàng)目。健美操正是以它獨(dú)具特色的運(yùn)動(dòng)形式和熱烈奔放的運(yùn)動(dòng)氣氛風(fēng)靡世界，倍受人們的喜愛。

1、全民健身的重要意義及社會(huì)地位

全民健身計(jì)劃有利于維系社會(huì)活動(dòng)力，維護(hù)社會(huì)安定，對(duì)社會(huì)注意精神文明建設(shè)具有重要作用，更有利于改善人與人之間的關(guān)系。而大眾健美操作為最受大眾歡迎的健身方式，在全民健身計(jì)劃中有著怎樣的作用，民眾對(duì)全民健身的反映以及大眾健美操在民眾中的認(rèn)可度，這是我的研究重點(diǎn)，最終目的是為了讓我國(guó)的全民健身計(jì)劃得以更好的實(shí)施，進(jìn)而增進(jìn)國(guó)民體質(zhì)，進(jìn)一步提高國(guó)民整體素質(zhì)，從而更好的建設(shè)和諧社會(huì)。

2、大眾健美操的健身價(jià)值與社會(huì)地位

2.1、趣味性、廣泛性

健美操作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，以其獨(dú)特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中脫穎而出，被越來越多的人們所喜愛。各種以健美操為主要內(nèi)容的電視節(jié)目的播出，也促進(jìn)了健美操運(yùn)動(dòng)的普及與開展，使更多的人認(rèn)識(shí)健美操，并加入到健美操的鍛煉中來。根據(jù)調(diào)查顯示，選擇大眾健美操的多為較為年輕的女性，可能是較注重健美操的塑身效果，且多為城市年輕女性，相對(duì)而言農(nóng)村民眾選擇健美操作為其健身方式的較少，因?yàn)檗r(nóng)村經(jīng)濟(jì)條件欠發(fā)達(dá)，農(nóng)民缺少空間時(shí)間，健身意識(shí)不強(qiáng)。相對(duì)女性喜歡健美操的程度，男性就少了很多。綜合而言，相對(duì)于其他健身方式，大眾健美操的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和動(dòng)作難度相對(duì)較低，且內(nèi)容豐富，形式多樣，效果顯著，可為社會(huì)不同年齡、層次、性別、職業(yè)的人所選用，是全民健身的不二選擇。

2.2、大眾健美操的健身功能

大眾健美操動(dòng)作易學(xué)、娛樂性強(qiáng)、便于在群眾中開展，而且凸顯著其健身功能，兼?zhèn)浯龠M(jìn)參與者的心理和行為的改善。大眾健美操屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，能夠促進(jìn)參與者良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、靈敏性、柔韌性和協(xié)調(diào)性。從而提升心肺、心臟與循環(huán)系統(tǒng)的技能，改善人體營(yíng)養(yǎng)均衡、氧氣及生物活性物質(zhì)及各組織器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)新陳代謝，可以說在有機(jī)體的生命活動(dòng)中發(fā)揮重要作用。不僅塑造強(qiáng)健的體魄，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使身體動(dòng)作機(jī)敏、靈活、富有朝氣，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用。可以說健美操是目前發(fā)展身體全面素質(zhì)的較為理想的運(yùn)動(dòng)。

2.3、大眾健美操的健心功能

大眾健美操作為人們喜愛的健身方式，自然有其不可忽視的降壓功能。它歡快的節(jié)奏讓鍛煉者沉浸其中，不僅能使練習(xí)者在完成單個(gè)或成套運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)確的把握每一個(gè)節(jié)拍，更重要的是能振奮練習(xí)者的精神，對(duì)人體的內(nèi)環(huán)境有較好的影響。

2.4、大眾健美操的塑形功能

良好的身體姿態(tài)代表著一個(gè)人氣質(zhì)與風(fēng)度。大中健美操練習(xí)的動(dòng)作可改善不良的身體狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。尤其是促進(jìn)骨骼、肌肉的健康生長(zhǎng)和外形的優(yōu)美，使人體變得勻稱健美。大眾健美操的有氧性練習(xí)可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型，尤其受到女性民眾喜愛。

2.5、大眾健美操提高人體免疫力的功能

大眾操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低、密度大、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中，靈活易掌握，因此除對(duì)健康的人具有良好的健身效果外，能夠提高人體抵抗能力，從而促進(jìn)免疫力的提高。

2.6、大眾健美操對(duì)推進(jìn)全民健身的作用

大眾健美操是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受。它使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而增強(qiáng)健身效果。它形式多樣，運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)便，可為社會(huì)不同年齡、層次、職業(yè)的人所選用，是國(guó)家實(shí)施的全民健身計(jì)劃的重點(diǎn)推行的健身方式。大眾健美操不僅能夠強(qiáng)身健體，又能緩解全民心理壓力，促進(jìn)社會(huì)和諧，還能夠提高民眾的身體協(xié)調(diào)性，促進(jìn)脂肪燃燒，塑造良好體態(tài)。其特殊的本質(zhì)特征決定了健美操在全民健身中的特殊地位和作用。