淺談健美操課堂教學有效性的提高

周智紅（貴州省銅仁學院體育系 貴州 銅仁 554300）

健美操是一項通過有氧練習，有效融入音樂、體操以及舞蹈等元素的體育健身項目。健美操作為高等院校的一門公共體育課程，受到眾多女大學生的青睞。然而在具體的實施過程中，健美操的教學存在很多問題。如何從教師的角度提升課堂教學效果就顯得十分關鍵。

1 、健美操運動的主要特點

健美操是一項集合了音樂、體操以及舞蹈等各種元素的體育健身運動，利用音樂的伴奏進行身體的有氧練習，從而實現增強體質、塑造形體以及娛樂的一項具有極高鍛煉價值的體育健身運動。健美操不僅具備健身美體、節奏強以及適應性強的特點，同時具備剛健有力、柔美舒緩、輕松愉悅、通俗易懂、陶冶情操等的特點；不僅能夠有效塑造良好的體形、培養健康的體態，還能進一步陶冶情操、豐富業余生活；健美操不僅和大學生的身心特點相符合，能夠滿足他們鍛煉身體的要求，同時健美操屬于健美體育的范圍，具備很強的藝術性。

健美操能夠起到健美形體的效果。通過身體各個部分的運動完成相應的運動負荷量，根據人體的解剖部位，從而促進身體各個部位更加勻稱、更加協調。通過聯系健美操能夠使得肌纖維變粗，增加肌肉的力量，減少脂肪，使肌肉更加發達、更加有力，進一步改善血液循環以及新陳代謝功能，不斷提高有機體的耐力、速度、柔韌性以及協調性，以促進身體的全面健康發展。聯系健美操有利增強體質與健康美。健美操是一項有氧運動，通過高強度、密集的身體鍛煉，身體不同的關節、韌帶、肌肉群以及內臟器官進行科學合理地鍛煉，使得人的體重、體內的脂肪含量得到改變，有效改善人體的心血管、呼吸系統等器官的功能，有利于提高大學生的力量、速度、耐力、柔韌性等綜合素質，同時也能促進他們的身體生長發育能夠更加完美，

2 、怎樣提高健美操課堂教學的效果

2.1 、采取科學有效的教學方法

教學方法對于健美操的教學非常重要，老師選擇哪種教學方法，怎么進行教學，直接影響到學生的學習效率。因此老師除了采取一般的教學方法之外，應注重創新教學方法，同時需要因材施教。由于學生在學習過程中常常是進行簡單機械的模仿，對于動作及其各個環節之間的內在聯系并不能真正理解，使得練習的時候動作反復出現錯誤，這是因為他們沒有進行深入思考而導致的。針對這樣的問題，老師在示范的時候應當把動作之間的內在聯系給學生講解清楚，并且可以讓學生主動提問、暢談他們自己的看法與意見。一旦發現學生模仿的動作存在錯誤，應當及時加以糾正，或者采取提問、教學反饋等方法對他們進行啟發，讓他們能夠積極開動腦筋，盡快掌握動作要領。老師應根據學生的具體特點以及個體存在的差異，因材施教，充分發揮他們的主觀能動性，激發他們學習的積極主動性以及學習興趣。此外，由于每個學生的協調能力也存在較大的差異，所以需要老師細心觀察，合理安排教學的內容與進度。特別是四個八拍之間需要銜接之處，更應當進行重復練習。

2.2 、營造出一種良好的課堂教學氣氛

不同的課堂氛圍，會給學生帶來不一樣情感體驗，學習的興趣也會不一樣。營造出老師與學生之間良性互動的課堂氣氛，比如，在學生自己練習的時候，老師應手把手地教他們動作要領，也可以參與到學生的游戲當中去從而增進與學生之間的感情。另外，增加競爭性的元素也會使得課堂氣氛更加活躍，老師可以在課堂采取分組表演的方式，讓他們自由分組，小組之間進行比賽，老師應及時給予學生鼓勵與表揚，從而充分激發學生學習的積極主動性。

2.3 、提升老師的專業技術水平

如果老師的示范動作十分準確的話，有利于提高學生學習的興趣，并且使得學生能夠更好地掌握動作要領，提升課堂教學的效果。在健美操的教學過程中，學生通過對老師的示范動作進行反復模仿從而掌握健美操的技術動作。如果老師在示范的時候動作不準確、不到位就誤導學生，甚至會影響他們的學習興趣。特別是對于一些難度比較高的動作，還需要分析出做動作的具體發力點以及竅門，不斷提升學生的學習效果。

2.4 、選擇適宜的教學內容

選擇適宜的教學內容對于健美操的教學非常關鍵。在教學內容中增加目前流行的健美操或者一定的舞蹈元素，比如啦啦操、街舞等從而提高學生的學習興趣。傳統的健美操教學內容主要包括一些基本的體操以及基礎的健美操動作，已經無法滿足學生的學習要求。在音樂的選擇方面，應盡量選擇那些比較新穎的流行音樂，同時還應重視多種節奏的變化。

總而言之，健美操作為高等院校女生體育教學的基本內容，在教學中，老師應積極思考進一步改進教學方法，有效激發學生學習的熱情與興趣，從而提升健美操課堂教學的效果。

[1]劉淑芬.當前高校健美操教學面臨的機遇與挑戰[J].中華女子學院山東分院學報,2009(02).

[2]吳克,楊剛.高職健美操教學方法的研究與實踐[J].遼寧高職學報,2009(04).