淺析大眾健美操在全民健身中的作用

□馬春驥（河北承德第一中學(xué) 河北 承德 067000）

1、引言

全民健身計劃有利于維系社會活動力，維護社會安定，對社會注意精神文明建設(shè)具有重要作用，更有利于改善人與人之間的關(guān)系。而大眾健美操作為最受大眾歡迎的健身方式，在全民健身計劃中有著怎樣的作用，民眾對全民健身的反映以及大眾健美操在民眾中的認可度，這是我的研究重點，最終目的是為了讓我國的全民健身計劃得以更好的實施，進而增進國民體質(zhì)，進一步提高國民整體素質(zhì)，從而更好的建設(shè)和諧社會。全民健身計劃目的在于“全面提高中華民族的體質(zhì)和健康水平，基本建成具有中國特色的全民健身體系”。隨著人民生活水平的不斷提高，健美操所特有的保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的重視。吸引了不同年齡的愛好者參與，形成了一定規(guī)模的消費群體，折射出大眾健美操在全民健身計劃中的重要作用，最后根據(jù)結(jié)果提出對全民健身運動的一些建議和意見。

2、大眾健美操的發(fā)展的大眾的需求決定的

健美操作為一項新興的體育運動，以其獨特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項目中脫穎而出，被越來越多的人們所喜愛。各種以健美操為主要內(nèi)容的電視節(jié)目的播出，也促進了健美操運動的普及與開展，使更多的人認識健美操，并加入到健美操的鍛煉中來。根據(jù)調(diào)查顯示，選擇大眾健美操的多為較為年輕的女性，可能是較注重健美操的塑身效果，且多為城市年輕女性，相對而言農(nóng)村民眾選擇健美操作為其健身方式的較少，因為農(nóng)村經(jīng)濟條件欠發(fā)達，農(nóng)民缺少空間時間，健身意識不強。相對女性喜歡健美操的程度，男性就少了很多。綜合而言，相對于其他健身方式，大眾健美操的運動強度和動作難度相對較低，且內(nèi)容豐富，形式多樣，效果顯著，可為社會不同年齡、層次、性別、職業(yè)的人所選用，是全民健身的不二選擇。

2.1、大眾健美操對身心的促進作用

健美操是一項集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會的進步，現(xiàn)代健康已不僅僅是生理意義上的“健康”，而兼?zhèn)浣】档男睦砗托袨椤＝∶啦僮鳛橐豁椨醒踹\動，具有所有有氧運動的健身功能，“健康美”是一種積極的健康觀念和現(xiàn)代意識。

2.2、大眾健美操提高心理功能

隨著時代的發(fā)展和社會的進步，人們在享受科學(xué)技術(shù)所帶來的舒適生活和各種便利的同時，也受到了來自各方面的精神壓力，生活、工作壓力等等，國家適時提出全民健身計劃，引導(dǎo)民眾選擇性價比更高的發(fā)泄方式。大眾健美操作為人們喜愛的健身方式，自然有其不可忽視的降壓功能。它歡快的節(jié)奏讓鍛煉者沉浸其中，不僅能使練習(xí)者在完成單個或成套運動時準(zhǔn)確的把握每一個節(jié)拍，更重要的是能振奮練習(xí)者的精神，對人體的內(nèi)環(huán)境有較好的影響。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中，練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享、受健美操運動所帶來的歡樂，得到內(nèi)心的安寧，從而緩解精神壓力，使人具有更強的活力和最佳的心態(tài)。大眾健美操多是很多人一起鍛煉，這樣也有利于人際交流，同時也擴大人們的社交面。由此可見，大眾健美操在全民健身計劃中起到了重要的心理作用。

2.3、大眾健美操的塑形功能

研究表明，全民健身計劃中，民眾選擇大眾健美操的概率達到了39.28%，民眾選擇大眾健美操作為其健身方式，多是因為大眾健美操是相對于其他運動性價比較高的運動休閑方式。民眾選擇健美操的第二原因是它的塑身效果，所以健美操受到廣大女性民眾喜愛。良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操練習(xí)的動作要求、身體姿態(tài)、音樂旋律，對于改善不良的身體狀態(tài)、培養(yǎng)良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)、給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺，促進塑造健美的體型。同時，提高人的協(xié)調(diào)性、肌肉和骨骼質(zhì)量與外形等。

2.4、大眾健美操在全民健身運動中的作用

大眾健美操是一項輕松、優(yōu)美的體育運動，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受。它使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進身心健康發(fā)展，從而增強健身效果。它形式多樣，運動簡便，可為社會不同年齡、層次、職業(yè)的人所選用，是國家實施的全民健身計劃的重點推行的健身方式。全民健身是國民體育改革的重要舉措，大眾健美操作為一種和諧的體育鍛煉項目，基于健身、健美、健心、娛樂為一體，正以其獨特的魅力深受廣大群眾的喜愛，在全民健身中有著巨大的發(fā)展?jié)摿?，它在豐富全民健身運動項目的同時，也為其自身的發(fā)展開拓了道路。

3、建議與對策

3.1、大力發(fā)展經(jīng)濟，提高社會生產(chǎn)力水平和民眾生活水平，加速大眾健美操和全民健身的普及。

3.2、開發(fā)偏遠及欠發(fā)達地區(qū)的健身潛力。

3.3、開發(fā)適合于民眾參加的健美操練習(xí)動作。

3.4、加強全民健身的宣傳力度。