淺談民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生對大學(xué)生終身體育習(xí)慣養(yǎng)成的作用

權(quán) 龍（長春中醫(yī)藥大學(xué)體育教學(xué)部 吉林 長春 130000）

1、研究目的

近年來，隨著我國經(jīng)濟的高速發(fā)展，國民的生活條件也在不斷的提高，但是生活條件的提高并沒有給如今的青少年帶來健康的身體，相反，很多項調(diào)查研究表明，我國青少年的體質(zhì)正在逐步下降，究其原因，無非是飲食、生活習(xí)慣、應(yīng)試教育、家長溺愛等等原因造成的，但是最重要的原因就是缺乏體育鍛煉，沒有良好的生活習(xí)慣及鍛煉習(xí)慣。針對此現(xiàn)象，為了增強我國青少年的體質(zhì)，提高青少年的健康率，20077年47月29日，由教育部、國家體育總局、共青團中央聯(lián)合發(fā)起的全國億萬學(xué)生陽光體育運動全面啟動，2007年5月7日,中共中央、國務(wù)院印發(fā)了《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)〔2007〕7號）簡稱中央7號文件，文件中明確指出要全面實施《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，把健康素質(zhì)作為評價學(xué)生全面發(fā)展的重要指標(biāo)，要廣泛開展陽光體育運動。高校體育作為陽光體育的一個重要組成部分，而且是學(xué)校體育與終身體育之間過渡的一個重要環(huán)節(jié)，研究如何能使大學(xué)生增強終身體育的鍛煉興趣和提高鍛煉水平，是非常重要也是迫在眉睫的一個課題。

2、研究方法

2.1、文獻資料法

本研究查閱中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)、互聯(lián)網(wǎng)，以“傳統(tǒng)體育養(yǎng)生”、“高校體育”“終身體育”等為檢索關(guān)鍵詞，查到近幾年的有關(guān)學(xué)校體育、民族傳統(tǒng)體育概論、陽光體育、終身體育等幾方面的相關(guān)文獻，及體育專業(yè)報刊上發(fā)表的相關(guān)消息和媒體的相關(guān)新聞報道，以此作為本研究的綜述文獻，并查閱了與以上幾門學(xué)科相關(guān)的專著，使相關(guān)資料互為補充，注重多學(xué)科之間的聯(lián)系，然后，對這些研究文獻進行內(nèi)容分析。

2.2、專家訪談法

將對與本研究相關(guān)的領(lǐng)域?qū)＜疫M行訪談，其中包括民族傳統(tǒng)體育學(xué)、學(xué)校體育學(xué)、陽光體育等方面的專家學(xué)者。

3、結(jié)果與分析

3.1、高校體育和終身體育之間的關(guān)系

高校體育是學(xué)校體育的最后一個環(huán)節(jié)，同時也是陽光體育的重要組成部分。學(xué)生能否養(yǎng)成終身體育的良好習(xí)慣，很大一部分取決于高校體育這一重要的環(huán)節(jié)，因為這個時期的青少年有著獨立的思維能力，會自主的選擇自己喜歡的和不喜歡的，所以，這時候?qū)τ趯W(xué)生不能一味的“填鴨式“教學(xué)或者“放羊式”教學(xué)，這樣都不利于終身體育習(xí)慣的形成，相反還會帶來消極的、反面的效果。

3.2、民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在高校體育中的重要作用

民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是有關(guān)人體身、心養(yǎng)護和修煉的理論和方法體系。是通過調(diào)控身心的活動，調(diào)整人與自然及人與社會的關(guān)系，使人達到體內(nèi)與體外平衡穩(wěn)定，從而達到強身健體、祛病延年的鍛煉方法。現(xiàn)在廣為流傳和演練的主要體現(xiàn)為太極拳、八段錦、易筋經(jīng)、六字訣等等。

3.3、民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的特點及在終身體育習(xí)慣養(yǎng)生中的優(yōu)勢

3.3.1、民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生動作易于掌握

民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在中國五千年的歷史中，逐步演變成簡單易懂而又蘊含著極深文化內(nèi)涵的一種健身養(yǎng)生手段，它基本上就、都是由弓步、馬步、仆步、虛步、歇步五種步型和拳、掌、勾三種手型組合而成，動作簡單，易于掌握，初學(xué)者一開始可以從站立或者半站立開始練習(xí)，等到慢慢掌握后步型可以逐步變低，手型逐步發(fā)力，期間可以根據(jù)自身身體情況隨時進行調(diào)整，不易出現(xiàn)運動損傷。

3.3.2、民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生自主性較強

民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的自主性主要表現(xiàn)在可以獨立完成，并且對于時間和空間的要求不高。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生更加注重的是對自身的修煉，對身體的鍛煉和對心靈的修行，講究天人合一，講究修身養(yǎng)性。自己練習(xí)完全可以達到運動的目的和想要達到的效果。對于空間的要求也有別于其他的項目，只需要一個人、一米地就可以，不像很多項目都涉及到場館和器材。

3.3.3、民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生鍛煉經(jīng)濟成本低

在進行體育鍛煉的同時，有很多項目會涉及到場地費用和器材費用，有些器材是消耗品，一些家庭條件不好或者收入不高的人就無法完成這些鍛煉，就算大學(xué)期間可以練習(xí)，在畢業(yè)后由于費用的問題也不能繼續(xù)練習(xí)，那么就談不上終身體育了。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在鍛煉中就可以避免這些問題。首先，學(xué)習(xí)的時候可以在課堂上學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)結(jié)束后就可以自己獨立練習(xí)，自己鍛煉消耗的僅僅是體力，休息一會就可以恢復(fù)，這對于學(xué)生來說是很有利的一項鍛煉。對于終身體育的習(xí)慣養(yǎng)成也是有著潛移默化的作用的。

4、結(jié)論與建議

4.1、民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的特點決定了它對于大學(xué)生終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成有著積極的促進作用

4.2、應(yīng)加大民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在高校的開展及普及化

4.2.1、加大挖掘整理民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的功法，并找出能夠吸引年輕人的功法套路。

4.2.2、提高高校體育教師的業(yè)務(wù)水平，定期或不定期舉辦民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的表演或比賽，增加知名度和擴大影響力。

4.2.3、利用報紙、媒體加大宣傳力度，對民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的特點及優(yōu)點多加講解。

[1]國家體育總局健身氣功管理中心.健身氣功·八段錦[M].北京:人民體育出版社,2003.

[2]教育部,國家體育總局.共青團中央.關(guān)于全面啟動全國億萬學(xué)生陽光體育運動的通知[EB/OL].2007-04-26.