假進攻技術在自由式摔跤比賽中的應用

□ 劉海鑫 胡賢豪(上海體育學院體育教育訓練學院 上海 200438)

1、前 言

在摔跤比賽中，隨著比賽的激烈，運動員技戰術水平的提高，單一的直接進攻已經很難成功，準備進攻技術是得分的重要途徑之一。假進攻就是其中的一種，在專業隊，由于技術有了定型，熟練程度的提高，我們在訓練中也練習了自己的一套東西，有很多優秀的運動員能在比賽中做到這一點，但都沒有注意到它的重要性，平時技術練習還是單一的抱腿練習。本文通過對假進攻的研究，為我國摔跤運動有一些幫助。

2、研究對象與研究方法

2.1、研究對象

假進攻技術在自由式摔跤比賽中的應用。

2.2、研究方法

2.2.1、文獻資料法

2.2.2、觀察法

2.2.3、專家訪談法：

3、結果與分析

3.1、假進攻動作在站立與跪撐中在比賽中運用的主要動作

站立：雙方站架都不是很低，我先上左步，伸手抱他右腿，他肯定有反應，在他瞪腿的同時，迅速上右步，頭在內抱住左腿，這個在比賽中的成功率很高的。隊里一些老隊員在比賽中用的很多，年輕的還差點。

打頭沖抱雙腿，在雙方搶手時，攻方用手有力的打對方的頭下壓，對方反作用力向上抬頭的同時，迅速做沖抱雙腿，這個技術看似很簡單，可真要在比賽中用上，平時的技術訓練雙方要配合好，打頭要有力，沖抱時要迅猛，時機也要掌握好，才能一擊就中。

假進攻技術要站跪結合的運用，摔跤發展到今天，跪撐在比賽中的得分越來越多，各隊都很重視，防守也很不錯了，直接做很難成功，只有不斷的改進才可以在比賽中出奇制勝。

3.2、假進攻的形式

3.2.1、手法和步法

通過手法和步法造成使用進攻技術的假象，讓對方提前做出防守反應的同時根據對方的姿勢特點采用相應的進攻技術。

3.2.2、二次進攻和多次進攻

通過第一次假動作的使用，造成對手重心的移動。這種進攻方式起到迷惑破壞對方中心的作用，使對手重心處于不穩定狀態，抓住機會在進行第二動作的運用，此時，二次進攻技術的合理運用成功率會提高。多次進攻是通過一連串的進攻假象，迫使對手做出防守，找出對方的漏洞，迅速進攻。在正式比賽中，雙方精力都高度緊張，任何一下細小的動作都可以讓對方做出反應，但當攻方進攻動作突然停止的時候，對方剛做出防守動作卻發現錯誤了，趕緊回到起始姿勢，就在對方身體姿勢回位的同時，重心還沒有完全調整好時，然后再實施真正的進攻動作。

3.2.3、先露破綻

故意把進攻空隙或進攻把位露給對手，誘使對方進攻，并在其進攻的同時使用反攻技術。例如故意把腿給對方抱，他進來的抱住的同時，我上左步左手拉住他的右腿，右手反圈他的脖子，順勢把他翻過去。

3.3、影響假進攻的因素

3.3.1、技術水平

技術水平的高低是保證假進攻的前提條件，如果進攻運動員的技術動作不夠細膩，不夠真實，就無法給防守運動員造成進攻的錯覺。自由式摔跤身體姿勢很低，在低架中完成動作時要注意破壞對方重心和平衡，將對方摔倒得分，我國小級別選手在前1分鐘還能保持很好的跤架，到后來就會高起來了，給對方進攻得分的機會，在訓練中應克服跤架的起伏性，強化跤架和技術動作的有機結合，提高技術動作的準確性和實效性。

3.3.2、加強力量訓練

力量是摔跤運動員最不可缺少的，即使有再好的技術沒有力量做基礎也不會有好的成績的。由于規則的改變，比賽場次的增多，對運動員力量的要求也大大提高了，同時對身體抗疲勞能力又提出了新的要求，要在比賽中發揮出最佳競技狀態取得比賽的勝利，又要在較短時間的比賽間隙內恢復疲勞，進行下一場比賽，平時的力量訓練必不可少，如果沒有很好的力量基礎，在比賽中較容易受傷。

3.4、假進攻在比賽中的運用原則

真假不定：假進攻的動作必須要逼真，倘若防守運動員沒有及時做防守反應就直接將對手摔倒。因此所謂“假”只是相對而言，真假結合才能誘惑對方，使其難以辨別，不好應付，所以假動作必須在熟練使用真動作的基礎上加以練習。

假慢真快：掌握時機。假動作變成真動作是在一瞬間完成的，掌握時機十分重要，而且前提是假慢真快，相對真動作，假動作要慢，這就必須在時機上掌握好，動作太短太快，對方還未做出反應之前就轉為真動作，就失去了假動作的作用。太慢，對方就能利用步法的移動將距離拉大。

4、結論與建議

4.1、結論：

假進攻在比賽過程中成功率較高。技術水平力量柔韌性是影響假進攻成功的重要因素。

4.2、建議：

運動員應具備假進攻的能力,在平時訓練過程中應加強假進攻的練習。在平時訓練中，加強身體素質、能力的訓練，這樣在比賽中才能靈活運用。

[1]董家龍.四川體育科學.四川省體育科學研究所.1994，3.

[2]馬士龍.山西體委科技.山西省體育研究所.1996，4.

[3]羅特哈爾.摔跤運動員的技術訓練.國外體育科技,1997,3:61-64.