淺談籃球運動中進攻節奏的掌握

□ 薛 寧 解臣習（山東外國語職業學院 山東 日照 276826）

籃球比賽進攻節奏,是指進攻隊中的個人和全隊對速度控制能力的表現。在籃球運動中，誰掌握了進攻的節奏誰就更具有優勢，更能把握全局的主動權。在實際的比賽中要想控制好進攻的節奏必須掌握以下幾個因素：進攻的戰術要合適、身體和心理素質要過硬、配合要默契、判斷要及時準確等。

1 、籃球運動中進攻節奏的特點

1.1 、擺脫與切入的節奏

掌握好擺脫切入時的節奏，不僅能使動作連貫、快速準確，使得動作能夠動靜結合、真假結合、快慢結合，而且能應對戰場上任何突發情況，同時根據戰場上的情況，利用合適的時機進行擺脫和切入，給自己或者隊友創造了有效地進攻機會。

1.2 、推進與轉移的節奏

推進與轉移是組織進攻的重要手段，它是傳球、接球、運球的綜合運用。推進與轉移主要表現在球員能根據隊友在球場上位置、距離、方向等變化，能夠隨機應變，根據球場上的實際情況，觀察隊友變化節奏來選擇相應的傳球、接球以及運球的節奏，這樣才能充分掌握好推進與轉移的節奏。

1.3 、突破的節奏

突破技術是籃球進攻技術的重要進攻技術之一，同時也能體現出一個人進攻能力的強弱。突破技術就是一種自身移動節奏的變化技術，它是一種運用運球技術與腳步動作的有效結合，迅速超越防守隊員的動作技術。突破起動與變化變現出一種突然性，其關鍵在于能夠迅速準確地判斷出對手的防守意圖以及攻防的變化，充分利用轉向、過度、轉身和起停的變化，掌握好突破的時機，進而打破對手的防守節奏，超越對手，最終給自己或者隊友創造出投籃的機會。

1.4 、投籃的節奏

投籃環節是籃球比賽中最受關注的一個環節，因為它是進攻技術和戰術的最終目的，它影響著比賽的得分情況。因此，掌握好投籃的節奏至關重要，之前一起的進攻節奏都是為投籃做好準備的，都是圍繞此環節而充分展開的。掌握好投籃節奏，關鍵是要在最短的時間內快速準確地完成投籃動作，因此，掌握好投籃節奏需從投籃的出手角度、速度、瞄準點、力量、球的旋轉、入籃角和拋物線等環節著手練習。

2 、籃球運動中進攻節奏的掌握

2.1 、個人進攻節奏的掌握

個人進攻節奏在整場籃球比賽中也起著至關重要的作用，它就是當單兵作戰時需要把握好個人進攻節奏。個人為了配合全隊的戰術進攻，就需要牽扯對手，在思想和行動上讓對手的注意力時刻保持在自己的防守上，對對手構成威脅。同時，要根據同伴的進攻變化要能隨機應變，始終要對對手構成威脅的角度，掌握好個人進攻節奏，就是要具備較強的攻擊力，造成對對手的威脅，使對手的注意力對自己絲毫不敢松懈。為了把握好個人進攻的節奏，不僅要掌握好各種技術節奏，還必須具有良好的戰術意識。在籃球的戰場上，個人要時刻保持著警惕，時刻觀察對手的變化情況，若對手一時松懈或失誤就要抓住時機擺脫掉對手。進攻節奏的掌握要根據競技狀況、體力、個人進攻能力以及和全隊戰術配合等因素相結合，因為一個人的體力原因而導致投籃始終失敗，會引起其他隊友的情緒低落，會因此導致全隊的戰略技術會因此而失誤。所以，只有發揮好個人攻擊的特長，才能使個人進攻節奏與全隊的進攻節奏協調一致。

2.2 、全隊進攻節奏的掌握

全隊的進攻節奏需要全體隊員具備豐富的比賽經驗和團隊的意識，需要迅速準確地抓住對方的劣勢而進行突破，從而抓住突破的時機，進而打出進攻的高潮，是全隊戰術組織的目的。當全隊的戰略戰術暴露出錯誤時，就要及時調整進攻節奏，保持一顆良好的心態，才能堅持到最后。當雙方水平相當時，全體隊員一定要有毅力和耐心尋找進攻的時機，一旦抓住時機進行突破，就會突破成功。在戰場上就需要有良好的心理狀態，遇到任何情況都要保持好體力、調整好情緒，做到有快有慢有張有弛，這樣可以保持個人技術戰術與全隊戰術的協調一致，進而最大的發揮出全隊的進攻的能力。每個團隊的進攻水平都不同，但不管水平是高還是低，都應該以最快的速度從后場推到前場，在陣地進攻拼的就是耐心。

2.3 、個人進攻節奏與全隊進攻節奏的綜合運用

個人進攻節奏和全隊進攻節奏的有效配合、協調一致才能使整體團隊的水平發揮出最好的水平。如果每個隊員只顧自己的進攻節奏而不顧大局，不考慮整個團隊的進攻節奏，那么個人進攻節奏也將會失敗，場上的局面也就會發生混亂，這不僅影響到全對進攻的節奏，還會降低全隊的攻擊效果。

3 、結論

掌握好籃球比賽中的進攻節奏是獲取最終勝利的關鍵，個人進攻節奏與全隊進攻節奏的有效配合，才能充分發揮出整個球隊的整體技術水平。因此，在平時的訓練中，要培養隊員的良好團隊意識、心理素質以及加強隊員的進攻技術，提高隊員的進攻節奏和應變能力。

[1]金宜亨.再認識籃球比賽節奏[J].北京體育大學學報,2000,(4)：571-572.

[2]謝洪斌.籃球進攻組合技術節奏與運動效果初探[J].哈爾濱體育學院學報,1999,(3):56-57.