成功心理教育與大學(xué)生健康人格

楊愛東，高德升

(1.山東大學(xué)文史哲研究院，山東濟南 250014;2.山東科技大學(xué)文法學(xué)院，山東青島 266510)

一、人格與健康人格

(一)人格的含義

“人格”一詞源自拉丁文“persona”，意指戲劇演員所戴的面具。把面具指義為人格，這就暗示了人格的復(fù)雜性:一個人既有公開可見的一面，也有隱藏其后不為人知的一面。在心理學(xué)中，由于人格本身的復(fù)雜性和心理學(xué)家研究的側(cè)重點和取向的不同，學(xué)者們對人格的定義也不盡相同，有時甚至存在很大差異。因此，在心理學(xué)上，人格是一個具有多種涵義且極其復(fù)雜的概念。本文中對人格的解釋和理解采用了我國心理學(xué)界較為認同的定義，即人格是指與個人意識傾向性相聯(lián)系的穩(wěn)定而獨特的心理特征的總和，具體包括人的氣質(zhì)、性格、能力和動機、興趣、理想、信念、意志品質(zhì)、人生觀等。人格的和諧與完整是心理健康的前提和基礎(chǔ)，因為，只有組成人格的各種要素之間相輔相成，有一定的連貫性和穩(wěn)定性，人的所思、所言、所行才能保持一致，才不易出現(xiàn)偏頗的情緒和行為。因此，擁有健康的人格對大學(xué)生的成長與成材非常重要。

(二)健康人格及其標準

(1)國內(nèi)外關(guān)于健康人格標準的理論

關(guān)于健康人格，國內(nèi)外學(xué)者也有許多不同的研究和論述，比如，阿爾伯特提出的人格健康六條標準:力爭自我地成長;能客觀地看待自己;人生觀的統(tǒng)一;有與別人建立和睦關(guān)系的能力;人生所需的能力、知識和技能的獲得;具有同情心和對一切有生命的愛。美國學(xué)者堪布斯提出的健全人格的四種特質(zhì):積極的自我觀念;恰當?shù)卣J同他人;面對和接受現(xiàn)實;主觀經(jīng)驗豐富，可供取用。臺灣學(xué)者白博文提出的健康人格之條件為［1］:自知之明;自我統(tǒng)整;良好的人際關(guān)系;樂觀進取的工作態(tài)度;明達的人生觀。我國心理學(xué)專家高玉祥則認為，健全人格應(yīng)具備三大特點［2］:內(nèi)部心理和諧發(fā)展;人格健全者能夠正確處理人際關(guān)系，發(fā)展友誼;人格健全者能把自己的智慧和能力有效地運用到能獲得成功的工作和事業(yè)上。

(2)大學(xué)生的健康人格標準

依據(jù)心理學(xué)家提出的健康人格之標準，我們可以將大學(xué)生應(yīng)具備的人格特征概括如下:一，客觀的認識自我，悅納自我。即正確認識自己，既了解自身具備的優(yōu)點優(yōu)勢，也明白自己存在的缺點劣勢，并樂于接受自我。二，尊重和接納他人，人際關(guān)系和諧。樂于與他人溝通交往，既尊重他人的個性，寬容他人缺點，也能保持自尊;既能理解他人，也能為他人所接受。三，有正確的人生觀和價值觀。能夠理性認識社會，妥善處理生活中的一系列問題。四，擁有良好的心理調(diào)適能力，善于把握和控制情緒，尤其是對負性情緒能及時轉(zhuǎn)化和排解。只有具備以上人格特征，青年學(xué)生才能保持完整和諧的人格，才能與他人、集體及社會和諧相融，從而不斷地發(fā)展自我，完善自我。

二、成功心理教育與大學(xué)生健康人格的關(guān)系

為了促進大學(xué)生的全面發(fā)展，使21世紀的年輕人既能掌握扎實的專業(yè)知識，又能夠擁有健康的人格品質(zhì)，為人生和事業(yè)發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)，我們認為在德育教學(xué)實踐中引入成功心理教育理念，必將收到良好的效果。

(一)成功心理教育及其主要內(nèi)容

成功心理教育是將成功學(xué)與積極心理學(xué)(positive psychology)的核心原理相結(jié)合，旨在培養(yǎng)個體的積極心態(tài)和良好的個性心理品質(zhì)，并充分實現(xiàn)其自我價值的教育理念和模式。我們知道，成功學(xué)與積極心理學(xué)的主旨都在于培養(yǎng)個體積極向上的人生態(tài)度:成功學(xué)首先強調(diào)目標的確立，然后為了實現(xiàn)目標而積極地思考和積極地行動，而積極心理學(xué)則是直接以積極的情緒與體驗和積極的個性特征的培養(yǎng)為主要研究內(nèi)容，因此，兩者相結(jié)合能夠引導(dǎo)大學(xué)生充分認識自我，建立積極的自我意識，培養(yǎng)大學(xué)生自信、自立、自強、樂觀的積極人格品質(zhì)，同時幫助他們選擇最佳的人生發(fā)展方向和目標，進行合理的事業(yè)發(fā)展規(guī)劃以充分發(fā)揮其個人潛能和實現(xiàn)人生價值。一般來說，成功心理教育的具體內(nèi)容包括:(1)自我認識教育:引導(dǎo)學(xué)生認識自我價值，學(xué)會客觀認識自己，悅納自我。通過自我探索活動，發(fā)現(xiàn)自己的興趣、愛好、特長、稟賦，了解自己的氣質(zhì)、性格。同時，克服消極的自我意識，建立積極的自我意識。(2)自我心理調(diào)適教育:包括情緒調(diào)控能力和挫折承受能力。一定的心理調(diào)適能力是保持良好的情緒狀態(tài)的前提，也是健康人格的重要體現(xiàn)。情緒對人的影響之大，決不亞于智力和體力。人的情感如同人體的發(fā)電機，如果允許不良情緒經(jīng)常造成“短路”之類的故障，就會白白浪費掉許多能量，相反，如果能以積極的情緒對待一切，就使大量的能量得以充分利用。所以成功心理教育特別強調(diào)良好情緒狀態(tài)對個人成長和發(fā)展的重要性，引導(dǎo)學(xué)生盡可能保持自信、愉快、熱忱的積極情緒狀態(tài)。心理調(diào)適還包括對挫折的承受力，即對挫折的耐受力和化解挫折的能力。一個人挫折承受力弱，就容易在挫折面前被消極情緒所控制，就容易陷進不良習(xí)慣的泥潭而不能自拔;就容易在困難面前悲觀消極、怨天尤人。因此，挫折承受力弱的人，心理多是消極的、不健康的。因此，進行挫折承受能力的培養(yǎng)，也是提高大學(xué)生心理素質(zhì)和整體健康水平的重要方面。(3)成功與自我激勵教育:研究證明，成就動機與效果成正相關(guān)關(guān)系，而且，人對自我能力的認知往往比任務(wù)本身(比如復(fù)雜性、難度)更能影響行為效果。所以，激發(fā)學(xué)生的成就動機和自信心，指導(dǎo)學(xué)生掌握自我激勵的方法和藝術(shù)，不斷激勵自我、戰(zhàn)勝自我，充滿信心地投身于所選擇的方向和目標中也是成功心理教育的重要任務(wù)。(4)事業(yè)選擇與發(fā)展教育:引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)社會的客觀需求和自己的優(yōu)勢、特長選擇正確的事業(yè)發(fā)展方向，樹立正確的理想和目標，而不僅僅是聽從父母安排或盲目隨大流。事實證明，只有選擇適合自己的發(fā)展目標，才比較容易取得成績和獲得成就感與滿足感。因此，對大學(xué)生開展成功心理教育，引導(dǎo)其樹立正確的擇業(yè)觀和創(chuàng)業(yè)觀，學(xué)習(xí)規(guī)劃未來的事業(yè)發(fā)展，對大學(xué)生把握大學(xué)生活，珍惜青春時光，為步入社會作好充分準備也是當前高校德育的重要內(nèi)容。

(二)成功心理教育對大學(xué)生健康人格的促進作用

從上述內(nèi)容可以看出，成功心理教育正是通過引導(dǎo)學(xué)生認識自我，掌控情緒，自我激勵等方法來培養(yǎng)其積極人格特性的，因此，對大學(xué)生實施成功心理教育的過程也就是促進大學(xué)生人格健全和完善的過程。這一過程的具體作用機制如下:

第一，成功心理教育通過培養(yǎng)大學(xué)生的積極情緒體驗促進其積極人格的形成

客觀認識自我，建立積極的自我意識，及時確立人生發(fā)展目標，培養(yǎng)更多積極情緒體驗是成功心理教育的首要目的。當前研究表明積極情緒與健康人格之間存在著十分密切的關(guān)系:Derrybrry Reed和Ciboa Revelle的研究證明:個性特質(zhì)(內(nèi)向－外向)和積極情緒之間聯(lián)系很緊密，外向者比內(nèi)向者能體驗到更多的積極情緒。［3］個性特質(zhì)在體驗一定情緒狀態(tài)時表現(xiàn)出穩(wěn)定的傾向。也就是說，一個人如果很容易體會到一種積極情緒，那么他也很容易體驗到其他的積極情緒，一個經(jīng)常有積極情緒體驗的人也很容易表現(xiàn)出積極的人格傾向。反之亦然，一個經(jīng)常有消極情緒體驗的人也很容易表現(xiàn)出消極的人格特性。這些研究表明:負性情緒與人格缺陷之間存在著密切關(guān)系，積極情緒與健康人格緊密相連。眾所周知，具有情緒障礙的個體在人格上也表現(xiàn)出一定的偏差，甚至發(fā)展為人格障礙;而積極的人格更容易使個體表現(xiàn)出經(jīng)常性的積極情緒，積極情緒往往以積極人格作為基礎(chǔ)。所以，愛、愉快、滿足、自豪、幸福感等積極情緒能使人產(chǎn)生愉快感的情緒體驗，有助于消除諸如焦慮、抑郁、悲傷等消極情緒，并且可以使個體處于一種樂觀、美滿、愉悅的狀態(tài)，使人格達到一種積極、健康、和諧的境界。如果一個人有積極的思想，那么他就會體驗到積極的情感，進而表現(xiàn)出積極的行為。反之，消極的思想必然帶來消極的情緒體驗和消極的行為表現(xiàn)。因此，通過客觀認識自我，建立積極自我意識和確立起積極樂觀的人生態(tài)度能夠幫助大學(xué)生更多地體驗積極情緒從而促進其積極人格的形成。

第二，成功心理教育通過培養(yǎng)青年人健康的歸因方式影響其人格

我們知道，成功心理教育旨在建立起大學(xué)生的積極進取的人生態(tài)度，而積極的人生態(tài)度會潛移默化地影響其認知歸因方式。因為，人的情緒態(tài)度與其認知歸因方式是密不可分的。國外有研究發(fā)現(xiàn)，具有負性歸因方式的孩子比具有樂觀歸因方式的孩子抑郁程度更嚴重:抑郁的兒童與抑郁的成人一樣，都對成功作向外的、暫時的、局部的歸因;對失敗作向內(nèi)的、穩(wěn)定的、全面的歸因，將結(jié)果視為失控，將失敗看做無望。［4］相關(guān)的研究還發(fā)現(xiàn):當人們感覺愉快時，他們對別人的看法比較積極，對目標個體的分類較為寬泛，對自己所處的情境給予更多的積極的聯(lián)想，對問題的解決也更富于創(chuàng)造性，以及在作決定時也更為自信。總之，當一個人處于愉快心情時，他眼中的世界變得更加美好，他的社會判斷和行為也常常反映出這個傾向。因此，不同的歸因方式使人形成對人和事物的不同看法，進而構(gòu)成人們對世界的習(xí)慣而穩(wěn)定的認識傾向，成為一種態(tài)度特征，并在個體的人格中固定下來。也就是說，積極的情緒通過客觀、全面且良性的歸因方式自然會促成積極健康的人格。

第三，成功心理教育通過幫助大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系而影響其人格

確立積極的人生態(tài)度和體驗更多的積極情緒有助于大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系。積極的人生態(tài)度和由此產(chǎn)生的積極情緒往往使人對事物的看法也比較積極，對他人有著積極的評價，在交往中會更多地持有肯定的態(tài)度。因此，他們不僅愿意與他人交往，而且交往時更容易被別人接納，更容易與他人發(fā)展良好的人際關(guān)系。同時，由于交往范圍的進一步擴大以及良好的人際環(huán)境所提供的更多的進行觀察、學(xué)習(xí)及實踐的機會，使他們能學(xué)習(xí)并掌握適用于不同場合的交往規(guī)則、交際手段和技巧，運用這些規(guī)則、手段、技巧時也會更加主動、靈活，這些都將進一步擴大和鞏固其良好的人際關(guān)系。通過這些積極的認知和積極的情感促進了積極進取者的積極的交往行為，而積極的交往行為又反過來強化了原有的積極認知和積極情感，并最終在其人格中打下積極的烙印，形成健全而積極的人格。當個體處于消極情緒狀態(tài)時，情況則正好相反，消極情緒者對目標的判斷多為否定，這樣他們更易受到同伴的拒絕，這種挫敗感會使他們失去交往的信心和勇氣，并進一步強化和加深其對人際交往的消極認知，從而對其人格產(chǎn)生不利影響。

第四，成功心理教育通過引導(dǎo)大學(xué)生獲得更多的社會支持來影響其人格

所謂社會支持是指他人為個體提供的一種資源，告知某人他(或她)是被愛著、被關(guān)心、被尊重的，他(她)是生活在一個彼此聯(lián)系且互相幫助的社會網(wǎng)絡(luò)中。社會支持是人們應(yīng)對壓力的重要資源，當人有社會支持的后盾時，他(她)就能更好地處理壓力、事業(yè)、婚姻困惑、嚴重疾病及其它各種災(zāi)害和日常生活中遇到的問題，因此，擁有豐富的社會支持資源也是人格健康的重要保證。那么，社會支持從何而來呢?一般來說，它主要來自家人、朋友、同事等個體所處的人際交往圈，因此，良好的人際關(guān)系是獲得社會支持資源的前提和基礎(chǔ)，也就是說，擁有良好的人際關(guān)系能夠使個體獲得更多的社會支持。實踐證明，人生態(tài)度較為積極者比消極者更容易建立起良好的人際關(guān)系，也就更容易獲得社會支持，即他可支配的社會資源會更豐富。相反，一個人如果缺乏良好的人際關(guān)系，他(她)所獲得的社會支持相對較少，那么他遭受挫折時獲得的幫助也比較少，受到的傷害就比較大，而經(jīng)常性的并且較嚴重的挫折對人格的發(fā)展會產(chǎn)生不利的影響。而且，辛自強等人發(fā)現(xiàn)，朋友、鄰里、同事、配偶、父母的支持以及個體參與團體的程度能增加個體的正向情感;缺乏朋友、配偶和父母的支持，遇到煩惱時不懂得利用社會支持的個體會產(chǎn)生較多的負向情感;得到朋友、鄰里、配偶、父母的支持并主動參與團體活動的個體更能經(jīng)常地體驗到快樂感。［5］也就是說，情緒積極的人在良好的人際環(huán)境里可以尋求到更多的社會支持，可以及時宣泄和排解內(nèi)心的痛苦，并及時獲得社會支持系統(tǒng)中的心理支持，建立正向的自我認知體系和自我評價體系，因此更容易形成健康的人格。換句話說，個體可以以自己的積極的人生態(tài)度發(fā)展良好的人際關(guān)系并獲得更多的社會支持，而具有更多社會支持的個體，會更多地體驗到積極情緒，促進其積極人格的形成，二者相輔相成。

第五，成功心理教育通過引導(dǎo)大學(xué)生建立正確的應(yīng)激與心理防御系統(tǒng)，提高心理調(diào)適能力影響其人格

成功心理教育強調(diào)心理調(diào)適能力對于個人發(fā)展的重要性，因為較強的心理調(diào)適能力有助于個體保持良好情緒狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)、生活和工作的質(zhì)量以保證人格的健康發(fā)展。心理調(diào)適能力依賴于人自身內(nèi)在的應(yīng)激與心理防御系統(tǒng)，有效的應(yīng)激與心理防御系統(tǒng)直接決定著個體對生活事件的認識和處理態(tài)度:應(yīng)激與心理防御系統(tǒng)健全，情緒就趨于穩(wěn)定，應(yīng)激與心理防御系統(tǒng)不健全，情緒穩(wěn)定性就差，而高宏生等人的研究證明情緒穩(wěn)定性差者心理疾病癥狀發(fā)生比例較高。因為，具有正確的應(yīng)激和心理防御系統(tǒng)從而具備較高心理調(diào)適能力者能控制和把握自己的情緒，尤其是當遇到負性情緒困擾時，能及時加以宣泄和控制，并能盡快予以調(diào)節(jié)，也就是說，有效的應(yīng)激與心理防御系統(tǒng)由于具備良好的應(yīng)對方式，所以能夠降低負性事件對心理的損害程度。［6］而不具備正確的應(yīng)激與防御系統(tǒng)、心理調(diào)適能力較差，從而情緒穩(wěn)定性較差者受到負性事件的損害程度就比較大。因此，成功心理教育，通過引導(dǎo)青年人提高心理調(diào)適能力來保持良好心境，逐步建立起正確地應(yīng)激與心理防御系統(tǒng)，而這一防御系統(tǒng)則通過比較固定的應(yīng)對方式及所能帶動的支持體系和防御體系對穩(wěn)定的人格特征起著長期的影響作用。所以，在生活中，具有較強的心理調(diào)適能力，善于控制和把握自己情緒的人往往都是人格比較健康的人。

綜上所述，成功心理教育通過引導(dǎo)大學(xué)生確立正確的自我觀念，建立客觀、全面的歸因方式，保持良好的人際關(guān)系，有效利用社會支持系統(tǒng)，建立正確的應(yīng)激與心理防御系統(tǒng)，提高心理調(diào)適能力等積極的人生態(tài)度和積極的應(yīng)對人生問題的方式形成個體良好的個性心理品質(zhì)和積極的行為特征，同時，這些良好的個性心理品質(zhì)和積極健康的行為特征久而久之就會逐步穩(wěn)定下來構(gòu)成當事人積極而健康的人格。

三、重視成功心理教育，塑造大學(xué)生健康人格

(一)在高校德育中引入成功心理教育具有重要意義

通過上述分析，我們已認識到成功心理教育是借鑒成功學(xué)與積極心理學(xué)的理論成就，旨在開發(fā)大學(xué)生的潛力和能力、激情和熱情，樹立其自信、樂觀、積極向上的人生態(tài)度，堅韌、頑強的意志品質(zhì)，引導(dǎo)大學(xué)生盡早確立人生及事業(yè)發(fā)展的目標，以達致培養(yǎng)大學(xué)生健康人格和良好個性心理品質(zhì)之目的教育理念和模式。針對當前我國大學(xué)生的人格狀況(主要是個性心理品質(zhì)方面)普遍存在的諸如缺乏正確的自我觀念;心理調(diào)適能力較弱，挫折承受能力較差;人際交往存在煩惱;人生發(fā)展目標缺失;意志品質(zhì)薄弱等問題，我們認為在德育實踐中引入成功心理教育不失為提高德育實踐效果的新途徑。

首先，開展成功心理咨詢教育能夠彌補傳統(tǒng)德育在培養(yǎng)“健康人格”方面的局限性。傳統(tǒng)德育雖然重視人格培養(yǎng)，但它更多的是強調(diào)人的共性培養(yǎng)，對人的個性發(fā)展和塑造未給予足夠重視。具體教學(xué)過程中往往只注意主導(dǎo)價值觀念的灌輸和共同理想的傳播，忽視了學(xué)生自身的需要，使德育課難以真正成為學(xué)生的人生成長過程中的必修課，因此造成德育課效果不佳的現(xiàn)狀。因此，在德育課中引入成功心理教育適應(yīng)了當前青年人成才成長的迫切需要。

其次，開展成功心理教育有利于充分發(fā)揮大學(xué)生潛能，最大程度地實現(xiàn)大學(xué)生的個人價值和社會價值。現(xiàn)代心理研究表明，每個人都具有巨大的潛能，而現(xiàn)實中每個人只利用了自身潛能的很少一部分。威廉·詹穆斯認為一般人只實現(xiàn)其潛能的1/10［7］。大學(xué)生經(jīng)過十幾年的基礎(chǔ)教育和高等教育，體能處于巔峰時期，智能處于高峰期，更是具有巨大的潛能。一個人正如未經(jīng)打磨的含有鉆石的料石，如果未能發(fā)現(xiàn)鉆石存在于其中，只能當作一般的石頭;如果知道含有鉆石不知如何開發(fā)，只能當料石出售;如果知道含有鉆石，并知道怎樣打磨鉆石，就能把他變成熠熠閃光的鉆石。人也是如此，關(guān)鍵是如何認識自己，最大限度地發(fā)揮自己的潛能。據(jù)臺灣對一項歷屆會考狀元事業(yè)發(fā)展的研究表明，這些智力優(yōu)異的人士，只有一半人獲得了成功，另一半人則過著非常平庸的生活。所以，要獲得成功，除了智力因素還需要良好的情商和較強的心理素質(zhì)。因此，要接受有關(guān)成功心理方面的知識和訓(xùn)練，使每一個大學(xué)生都盡可能實現(xiàn)自我個人價值和社會價值，成為極具競爭力的人才。

再者，開展成功心理咨詢教育，有利于大學(xué)生保持良好的心態(tài)從而促進其心理健康發(fā)展。良好的心態(tài)一方面來源于積極的人生態(tài)度和良好的個性心理品質(zhì)(前面已有論述)，另一方面則來源于個人明確的發(fā)展目標。如果一個人有明確而適合自己發(fā)展的目標，就會從不懈努力中得到快樂和滿足，心理抑郁、焦慮的可能性就比較小，從而比較容易保持心理健康。據(jù)美國一項研究表明，對未來生活的不確定性以及對職業(yè)的不滿意都與心理疾病呈正相關(guān)。當前大學(xué)生因為職業(yè)發(fā)展目標模糊，感到前途迷茫，產(chǎn)生心理抑郁、焦慮的可能性較大;再加上學(xué)業(yè)和經(jīng)濟壓力過大等原因遭遇心理問題的可能性逐年增加。因此，當前高校大學(xué)生中的許多心理問題都與前途迷茫，沒有信心，壓力過大有關(guān)。相反，如果對自己的發(fā)展很有信心，遠景非常明確，并能從生涯發(fā)展中感受到快樂，即使遇到再大的學(xué)業(yè)、經(jīng)濟、就業(yè)、心理等方面的挫折，也會想辦法克服，而不是放棄。因此，對大學(xué)生開展成功心理教育，更容易使之保持健康的心理。

最后，開展成功心理教育，有利于大學(xué)生樹立自主創(chuàng)業(yè)意識，理性面對就業(yè)壓力。成功心理教育的目標之一是引導(dǎo)大學(xué)生確立人生發(fā)展方向，盡早對未來職業(yè)生涯做出規(guī)劃，讓青年學(xué)生對未來懷有夢想和信心，對現(xiàn)實有清醒認識，并激發(fā)其從現(xiàn)在做起的奮斗意識。因此，面對嚴峻的就業(yè)形勢他們會做出更加理性的選擇，如更愿意從基層做起，主動選擇艱苦的工作環(huán)境，甚至嘗試在適合自己發(fā)展的領(lǐng)域創(chuàng)業(yè)。同時，在未來激烈而殘酷的競爭中也能夠從容應(yīng)對，頑強拼搏。這些都會緩解當前由于就業(yè)壓力過大而導(dǎo)致一部分大學(xué)生心理失衡的問題。

(二)抓住人格形成關(guān)鍵時期，塑造大學(xué)生健康人格

大學(xué)階段是個體心理、生理迅速成熟又不夠成熟的時期，也是個體人格成熟和完善的關(guān)鍵時期，所以高校德育部門和管理機構(gòu)應(yīng)抓住這一關(guān)鍵時期，以馬克思主義世界觀、人生觀和價值觀為指導(dǎo)，在德育實踐中引入成功心理教育，促進大學(xué)生人格的健康與完善。在探索成功心理教育進高校德育的實踐中，我們提出下列實施方案供廣大同仁批評指正:

第一，在德育課堂引入成功心理教育的內(nèi)容。一方面，介紹有關(guān)成功心理教育的理論，另一方面，借鑒成功學(xué)的心理訓(xùn)練方法有針對性地解決學(xué)生面臨的實際問題與困惑。在理論上，首先要讓學(xué)生認識到確立自信、樂觀的積極心態(tài)的重要性，使學(xué)生克服消極的自我評價，建立客觀、積極的自我評價體系。在實踐上，引入成功心理訓(xùn)練的方法:如自我激勵方面，讓學(xué)生掌握一些自我激勵的具體方法，不斷激發(fā)自我，讓自己充滿信心地投身于所選擇的方向和目標中;在心理調(diào)適方面，掌握應(yīng)對壓力的策略和方法，如分析壓力源，變集中為分散，各個擊破的策略;在掌控情緒方面，學(xué)會保持樂觀的心態(tài)，積極面對順境與逆境;在設(shè)立目標方面則給出一些更為具體的方法。如:確立目標必須是長遠目標、中期目標和近期目標的結(jié)合;目標明確而且要量化等。這些具體的方法和原則無疑對學(xué)生們在理想教育方面有很大的啟迪和幫助，會收到很好的效果。除了自我激勵，確立目標方面，還有鍛煉意志品質(zhì)的具體方法也是比較重要的，因為意志力的大小決定著人們干事情的目的性、持久性和克服困難的堅強性，因此引入成功學(xué)及成功心理訓(xùn)練在意志訓(xùn)練方面的方法也會使我們的思想政治教育更具有實效性。

第二，開展成功心理咨詢。除了在德育課堂向?qū)W生講述成功教育的知識，還可以在課外進行成功心理咨詢，使之與課堂形式互相配合，互相補充。比如:成功心理個別咨詢，即根據(jù)來訪者的實際，就成功心理的各個方面向來訪者提供咨詢，在深入了解來訪者的內(nèi)心世界的同時，提供個性化的心理咨詢服務(wù)。除此之外，在大學(xué)生中進行成功心理團體咨詢，即對具有相同需要的來訪者進行團體咨詢，就某一主題集中討論或就成功心理學(xué)的各個方面給學(xué)生團體提供集中咨詢。

第三，開設(shè)專門的成功心理學(xué)課程，舉辦成功心理教育講座也是在大學(xué)生中普及成功心理學(xué)知識的行之有效的方法。高校德育部門應(yīng)根據(jù)本校學(xué)生的實際情況，編制與之相適應(yīng)的《大學(xué)生成功心理學(xué)》教材以豐富成功心理學(xué)的內(nèi)容，同時，力爭使這門課程成為全校的選修課甚至必修課，從而讓更多的學(xué)生通過學(xué)習(xí)有關(guān)成功心理學(xué)方面的知識和技能來提高和強化心理素質(zhì)。

總之，人格健康是心理健康的核心，為了大學(xué)生的健康發(fā)展，我們必須抓住其人格形成與完善的關(guān)鍵時期，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的良好的個性品質(zhì)。

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