體育教學與中學生心理素質培養

◆陳春耀

(浙江省浦江縣實驗中學)

體育教學與中學生心理素質培養

◆陳春耀

(浙江省浦江縣實驗中學)

中學生很大一部分時間都是在學校度過的。所以，對于他們的心理成長的引導，學校需要承擔起自己的責任，采取各種手段來積極配合家長和社會，扮演好自己良師益友的角色。體育教學作為教學手段的一種，不但要培養學生良好的體魄，對于提高心理素質方面也有著其他學科不可替代的作用。

體育教學 學生 心理素質

一、心理發展的不平衡性

青少年時期，個人的認識和情感意志等各方面的發展存在著差異性，情感與意識的發展往往要超前于認識。他們剛剛學會用自己的心靈去觀察周圍的事物，用自己的頭腦去理解和思考這個世界，價值觀和世界觀才剛剛形成。他們的情感可能比成年人還要豐富，但在知識和對事物的認知上卻遠遠落后，使得他們不可能像成年人那樣可以考慮事物面面俱到，而是更傾向于用直接的方式去解決問題，以求立竿見影。自古以來就有“初生牛犢不怕虎”的說法。這個階段的青少年往往容易沖動，做事只考慮眼前，而不計長期的后果。

二、逆反心理強

處于人生交叉路口的中學生，由于剛剛從父母和老師的“束縛”中擺脫出來，所以急于證明自己已經不同于以前那個乖乖聽話的孩童。很多時候，他們說話做事故意與老師和家長作對，在潛意識里將身邊的“權威”作為自己的對立面看待，總覺得自己受到壓制和不公平待遇，這一現象在一些性格比較內向的學生身上尤為明顯，如果沒有及時疏導和矯正，有些孩子甚至會出現幻想型受虐現象。

三、驕傲和自卑心理

處于青少年期的孩子心理狀態經常是驕傲和自卑輪流交替，他們的心理對外界的反應非常敏感，他們會為很小的一件事而陷入苦惱，而下一時刻又馬上因為別人的一句贊揚而感到歡欣鼓舞。對“自我”的認知并不成熟，使得他們會不斷地否定前一刻的自己。雖然表面看來他們總是與家長老師作對，“不服管教”，但實際上內心卻非常在乎別人對自己的看法。

四、成長的矛盾

中學生是孩童和成人的綜合體，他們兼有兩者的優點和缺點。他們渴望著成長和獨立，渴望著自己的各方面被別人承認。而另一方面，由于必須要將絕大部分精力投入到學習中去，在客觀上又缺乏跟他人交流的機會，使他們又時常感到孤獨，會非常渴望得到小時候周圍人那種無微不至的關懷。所以他們總是處在成人與童年的邊緣，他們既不能完全被視為獨立的成年人，同時如果被看做小孩一樣對待，他們內心又會覺得非常委屈，沒有得到應有的尊重。

五、貪玩，缺乏自控

中學生雖然已邁向成人或者接近成人，但自控能力一般來說都比較差，貪玩，沉迷于某項愛好幾乎是廣泛存在的現象。這也是他們情緒化的一種重要表現。他們喜歡接受新鮮有刺激性的事物，而專心于此所取得的“進步”又會反過來不斷強化他們的情緒，兩者起到了相互作用的結果，而精力旺盛的他們往往認為這不過是自己的愛好，并不會對他們的學習和生活起到妨礙作用，所以對老師和家長采取的強制性的禁止非常反感。

可以看出，中學生有其特有的心理特點，他們情緒不穩定，很容易沖動，喜歡在公眾面前表現自己，而另一方面，他們又容易放大自己的缺點，時常陷入自卑，不愿與別人接觸，尤其是家長和老師，開始將自己的心事隱藏起來，有些中學生寧可向陌生人傾訴也不愿與周圍人尤其是長輩交流。而他們本身又處于人生非常重要的階段，目前我國的中考和高考體制可以說在很大程度上決定著他們今后一生的命運。所以，這個階段進行正確的心理引導是非常重要的。

而體育運動作為中學教學課程的一部分，雖然國家有關部門和教育機構一直以來都在強調其重要性，但更多的是將宣傳重點放在強健體魄上，而筆者認為，實際上體育運動對于中學生的心理素質培養也有著很大的作用。

具體歸納來說，體育運動對于青少年心理培養有著以下優勢:

1.培養集體觀念和與他人的協作精神

現在中學生大多是獨生子女，除了學校之外很難找到能在一起的同齡人，而在課堂上大部分時間又都是學習，所以與他人交流的機會并不多。所以，在青少年中，孤僻性格所占的比例越來越大。這種現象歸根結底是因為他們缺少與別人合作的機會。

而體育運動中很多項目都是集體運動，如籃球、足球等，這些項目無一不是強調個人在團隊中的分工和合作精神。沒有默契的團隊，不管個人能力多強，都會在對抗中落敗，這可以在潛移默化中培養中學生與他人的協作精神，使他們認識到無論個人再強，也必須要同伴的幫助，大家齊心協力才能取得勝利。

2.培養冒險精神

據調查，在各國青少年中，中國青少年最為缺乏冒險精神，獨生子女政策和我國傳統的家庭觀念使得中國的家長對于自己的子女溺愛。據媒體報道，有些家長甚至在孩子上大學后還特意去學校陪讀，給孩子洗衣服做飯，這在其他國家的家長看來簡直是天方夜譚。試問，這種家庭怎么可能培養出富有冒險精神的人才呢?一旦這些孩子走上社會，恐怕也很難擔起什么重任。

體育課程中不少項目如鞍馬、雙杠等，都具有一定的危險性，可能會導致學生磕碰或者其他不同程度的肌肉拉傷等。但筆者仍然推薦這些項目作為中學體育的必修項目，體育運動的目的不僅僅是強健人的體魄，還可以強健人的精神。即使是失敗或者受傷對于正在成長的青少年也是必不可少的，可以培養學生對于挫折應對進行自我監控和調節的能力。

3.開拓視野，培養廣泛的興趣和愛好

一個人只有愛好廣泛，才能有健全的心理，就像人必須攝入各種各樣的食物，才能保證健康的身體所需要的營養。學科學可以培養學生進行理性的思考和分析，學習文學藝術可以培養學生的高尚情操，而體育活動不僅可以使學生的身體強健，也使他們富有活力，有著旺盛的精力去完成一項又一項的任務。相對來說，我國的中學生生活是比較枯燥的，沉重的學習負擔使得他們幾乎所有的校內時間都在課堂內度過。很多學校為了更高的升學率，不惜壓縮學生們的業余活動時間，而家長們也是視課外活動為仇敵，只要學生做一點與學習無關的東西，就會遭到他們的痛斥和說教。

實際上，這些舉動反而導致“欲速則不達”。很多調查研究都證實，在學習和工作中穿插以適當的室外活動，會大幅度提高工作和學習的效率。醫學測試也表明，適當的身體活動可以大幅度調動心肺等內臟器官以及身體的其它功能器官的活躍度，也會使長時間枯坐導致的大腦缺氧得到很好的改善。另外，青少年本性也更喜歡跑跳等劇烈運動，持續不斷的長時間學習也會壓抑他們的天性，容易使得他們產生厭學情緒，而適當的放松則可以很好的緩解他們緊張的思維，興奮他們的神經系統，調動他們的積極性。

4.培養自控能力

青少年的心理特點之一，就是缺乏自控能力，尤其是面臨考試或者遇到其它困擾自己的事情時，因為懷疑自己的能力，常常會出現焦慮、抑郁、緊張等情緒，如果不能及時克服這種不良情緒的話，容易使他們產生受挫心理，反過來又加強對自我的懷疑，很容易造成惡心循環，如果不能及時調整的話，將會產生一系列的心理問題。

而體育運動能很好地緩解他們這種緊張不安的情緒，轉移他們過度集中的注意力，從而讓他們放松下來，可以以穩定的心理和興奮的態度去面對他們遇到的挑戰，從而改善這種局面。