簡談高校健美操教學特征與方法

劉天太

（焦作市技師學院體育教研室，河南 焦作 454000）

1 高校健美操教學的一般特征

健美操是一項集健身、舞蹈、體操、音樂及娛樂為一體，以增強體質、塑造形體、陶冶情操和娛樂身心為目的的運動項目。因此，在高校中受到廣大學生的青睞。

1.1 動作編排的科學性和普適性決定健美操教學成敗

傳統意義上的健美操編排，僅僅是把簡單的動作經過重組而編成的，所以傳統健美操教學也就比較模式化。隨著科技的不斷進步，現代健美操編排不是以舊的模塊式教學為主，而是在嚴格按照人體解剖學特點和動作技能學等學科的基礎上，更注重健美操教學要求，注重學生的個體差異，根據實際教學的要求設計和編排健美操動作。因此，當前健美操動作的選擇往往緊隨時代潮流，積極采納當下流行的現代舞、街舞以及拉丁舞各種舞蹈，甚至引入跆拳道和武術中“亮點”動作，使健美操動作更加賦予時代氣息，更加能吸引大學生學習。

1.2 動作節奏設計是健美操重要的美學特征

在高校健美操教學中，我們所選用的健美操音樂節奏大多都輕快活潑、韻律感強，所以在教學中動作節奏的教學也很重要。這不僅要求學生能隨音樂的旋律不斷變換形體動作，而且也要求學生要具有很強的節奏感。如此，教師才能在教學中把握整套動作教學的時間和效果，同時也能起到更好教學效率。

1.3 表現形式是健美操教學效果的重要特征

現代健美操的教學，更加注重大學生的主觀感受，明顯不同于傳統的教學模式，在教會學生動作的同時，而且更加注重培養學生音樂、情感和審美的體驗。因此，健美操教學在音樂的背景中，編排比較輕快的音樂旋律和動作節奏明顯舞蹈動作，能夠激發學生向上、樂觀的學習情緒，使他們在練習中領會健美操健康和積極向上的表現形式，也使學生在教與學中，獲得技能的進步和身心的愉悅。

2 健美操動作技能形成的特征

健美操動作技能形成大致可劃分為粗略掌握技術動作階段、改進和提高動作階段和鞏固自動化階段。同時，由于各教學階段的任務與要求不同，會表現出不同的教學特征。

2.1 粗略掌握動作技術階段的健美操教學特征

粗略掌握動作技術階段，也稱動作的泛化階段。教師應著重于學生掌握健美操基本動作，對學習細節不用過多要求。可以注重以下方法：（1）培養興趣法。在健美操教學中教師注重健美操的鍛煉價值及其健身作用，多激勵學生學習的興趣，抓住初期學生的興奮點，積極安排教學，縮短學生在初級階段的學習效率。（2）運用完美的動作師范，引導學生學習的正確標準。優美正確的動作示范，能使學生首先建立正確的動作標準，還能激發他們的學習興趣。示范時應完整地做一遍鏡面示范，給學生一個整體感受，之后再根據學生學習的情況選擇示范的面和點。（3）動作分解法有助于學生快速掌握學習要點。通過分解教學將一個完整的動作分解成幾個或幾組動作，進行分解和整合教學，能使得學生學習效率成倍提高，從而提高教學效率。

2.2 改進和提高動作階段的健美操教學特征

動作改進和提高的階段，也稱之為動作的分化階段。學生完成初期健美操動作之后，由于屬于剛剛接觸階段，還不了解健美操的動作特點和節奏，往往會有不熟練的情況，但在經歷了一段時間，進入了動作分化階段后，身體和意識的緊張得到緩解，動作的協調性和準確性獲得提高。但會因為外部因素的干擾，出現一些多余和錯誤的動作。因此可以采取以下教法來提高教學效率：（1）更多地運用完整教學法。在粗略掌握動作階段教學的基礎上，更多地是進行完整的講解演練和示范，并注重教學細節，既強調了教師的標準示范，又促進學生積極開動大腦，讓學生的注意力高度集中，為高效教學提供教與學的保證。（2）疊加教學法。采用逐步增多動作的教學方法，例如1、2、1+2、3、1+2+3等即學習動作數量逐次增多，在熟練后再逐漸增多動作，依次類推，從而在不知不覺中完成教學任務，提高學生熟練程度。（3）采用變換練習法，根據教學要求和任務，在變換不同的外部條件情況下，刺激和激勵學生的主動學習的積極性，提高學生學習的主動性，為順利進入下一個學習階段提供基礎。

2.3 動作的鞏固和自動化階段的健美操教學特征

健美操教學的鞏固動作階段，又叫自動化或動作定型階段，其重要特征是學生能更加熟練和正確地完成動作技術，教學進入高度自學階段。因此，針對這一階段特點應采取以下更加高級的教學方法：（1）采用語言提示法，運用動作名稱提示學生運用抽象概念替換感官的記憶，逐步形成動作名稱記憶替代動作的形象記憶。（2）分組練習法培養學生團隊合作精神，在健美操教學過程中可把學生按照學習熟練程度分成如干個小組進行練習，讓學生在小組中互助練習、相互觀察、相互督促、通過多人間的提醒，開發學生的積極思維，來鞏固學生學習的成果。（3）表演或比賽教學，促進學生自我欣賞和主觀意識的形成。在這個階段，讓學生自主分組，編排動作登臺表演，發揮學生的主觀能動性，通過互相表現和比賽來鞏固和精確掌握技術動作。

3 結論與建議

在高校健美操傳統教學模式的基礎上，積極借鑒動作技術形成的基本原理，根據不同的動作形成階段采用不同的教學方法，促使學生更快的學習健美操動作，并優化教學資源，達到最佳教學效果。同時，在健美操教學過程中，教師應注重激發學生學習的主動性和創造性，讓學生積極思考，積極探索，讓學生去體驗動作產生以及發展的過程，形成自己對健美操學習的思路以及方法。

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