青島市健身指導員在集體健身中應具備的能力探析

薛衛業 方賓 劉萍

（1.青島開發區第四中學 山東青島 266000; 2.新疆伊寧市第十七中學 新疆伊寧 835000; 3.青島理工大學 山東青島 266555）

青島市健身指導員在集體健身中應具備的能力探析

薛衛業1方賓2劉萍3

（1.青島開發區第四中學 山東青島 266000; 2.新疆伊寧市第十七中學 新疆伊寧 835000; 3.青島理工大學 山東青島 266555）

目前，集體健身以其獨特的健身功效和愉悅功能在青島迅速普及并持續升溫，特別是在健身房中，由于各種條件的限制，健身愛好者均以集體健身為主要鍛煉手段，但因對集體健身缺乏正確認識，致使健身愛好者流動性大、持續性差。本文通過調查法、文獻資料法并結合自身實踐對健身指導員在集體健身中如何改善此狀況提出自己的意見。

集體健身 認識 流動性 持續性 健身指導員

從20世紀80年代，健身健美操以其獨特的魅力和強大的生命力風靡了全世界，1982年底，健美操正式在我國開展，隨著各種類型的健美操陸續進入我國，加上我國全民健身計劃綱要的全面實施，使得健美操特別是健身健美操迅速在國內火熱起來，青島市更是走在前列，許多小型健身房迅速崛起，吸納了以健身健美操為主的一系列集體健身方式，但由于健身指導員集體健身領域知識的缺乏及在健身愛好者參與集體健身的過程中沒有給予正確的引導，加之健身愛好者本來在理解和認識上存在的偏差，經營管理者在經營管理上的疏漏，致使健身愛好者認為集體健身是增加肌肉、減少脂肪、塑造形體的萬能鑰匙，沒有效果就把原因歸結于健身指導員，造成互不信任、互相挑剔的惡性循環。為了改善這一狀況，使集體健身朝著更科學、更健康的方向發展，使小型健身房的生存空間更大，針對健身指導員在集體健身中的特殊地位提出了更高的要求，從各方面提高自己的素養。

1 問題的分析與研究

1.1 思想素質方面

健身指導員不僅要傳播科學的鍛煉方法，更要傳播科學的健身知識，這就要求傳播者有強烈的事業心和敬業精神。端正自己在集體健身中的特殊位置，不能只是一味的帶操，而要積極的指導參與集體健身的愛好者，使其更科學的完成健身的目的，達到更好的健身效果。

1.2 專業知識方面

1.2.1 動作技術要正確

作為健身指導員，所傳授的動作技術是否正確能直接影響所傳播對象能否再傳播。因此，健身指導員自身的動作必須正確、規范、熟練。在集體健身中，能體現各種不同健身方式的項目特點。隨著各項目的發展，健身指導員還要抓住最新的信息，不斷更新、完善現有的動作技術。

1.2.2 專業理論知識要扎實

健身指導員在指導學員練習動作的過程中一定要科學、合理的運用專業理論知識。因此健身指導員必須扎實穩固的掌握家健美操專業理論基礎，如：運動接剖學、運動生理學、運動生理學、運動醫學、體育保健等，并能有效的運用到時間當中去。這樣才能保證指導的科學性，為學員提供安全、有效的健身服務。

1.2.3 要有一定的音樂素養

集體健身區別與其他健身方式的特點之一是在完成健身的過程中始終有音樂伴隨始終。這就要求健身指導員要有一定的音樂素養，具有選配音樂的能力。音樂在集體健身中占有不容忽視的位置，健身指導員選擇音樂除了要符合各集體健身方式項目特點，還要適合自己所編排動作的運動量，重音、低音、高音、混合音怎樣安排動作，特別是旋律發生變化時怎樣調整動作。這對健身指導員音樂素養提出了更高的要求：要理解和領悟音樂，甚至能根據自己編排的動作剪接音樂。用音樂引導動作，使動作表現音樂，從而使動作音樂合二為一。

據調查，青島市的健身房中有70%的健身指導員是非專業院校人員，其中有30%的健身指導員聽不出音樂的節奏或分不清音樂的重音次重音，不能完整的分割音樂的小節，這在一定程度上也影響了健身愛好者對健身指導員的信任。

在對音樂節奏的利用上也顯得單調。除了一拍一動，在分解動作時也可以二拍一動、四拍一動，這樣不僅可以給健身愛好者耳目一新的感覺，也可以增加她們對集體健身的興趣。

1.2.4 專業知識與相關知識的結合

集體健身是集綜合性、藝術性為一體的健身運動，其中不僅包括自然學科的內容，還包括社會科學方面的知識，這就要求健身指導員有扎實的專業知識和寬廣的知識面。特別是在體育美學、運動生理學、運動解剖學、運動營養學等方面。在解答健身愛好者的各方面問題特別是對自己體形的認識上，給與正確的指導。首先讓她們客觀、正確的認識自己的身體，不能盲目的減肥，引導她們對身體的美有科學的認識，不盲目的追求娛樂界對女性身體只注重局部爆破曲線和四肢直線的不協調的美的誤導。其次要她們更科學的認識集體健身和器械健身的不同功效，不要單一的依靠集體健身作為健身的手段。特別是對于那些認為運動哪里就能哪里減肥以及出汗越多效果越好等多年來形成的錯誤觀念給予更正。

1.3 學習先進的編排設計方法并有所創新

與歐美近兩年發展較快的集體健身方式來比，青島小型健身房中還一直沿襲過去把舞蹈、體操等項目中的一些簡單動作，經過再加工編成操，下肢變化較少而以上肢變化為主的內容。致使集體健身的活動范圍小，表現形式也不夠豐富。而國際上集體健身多注重實用性和變化性，更多強調腳下步伐，加上轉體動作，從而使下肢變化豐富，活動范圍也增大，上肢動作只作為輔助動作。正是下肢這些有序而流暢的變化使集體健身更富有動感，變化更多，同時加大了運動強度，提高了鍛煉興趣和效果。

1.4 教學方法與國際接軌

在青島的小型健身房中，過去的授課方式一直是健身指導員教一段，參與鍛煉者學一段，整套動作缺乏連貫性，如果指導員不做，參與鍛煉者也不知道接下來該做什么，有很強的依賴性。目前，國際上健身房常用的教學方法有線性漸進法、金字塔法、遞加法、連接法、過度動作法和分解變化法等。以遞加法為例：如A+B+C，先學A動作，再學B動作，掌握后A與B連起來做，熟練后學習C動作，反復練習后再把A+B+C連做，以此類推。這種教學方法可以讓參與鍛煉者在集體健身中找到規律，擺脫一味的模仿，又增加了鍛煉的興趣和成就感。作為健身指導員要使你的學員在健身的過程中達到鍛煉身體、得到樂趣和享受成就感的目的。這就要求教導員在每一次課前都要認真考慮如何教學、采用什么教法。才能使學員跟的上你的動作、而且要有趣、不枯燥，還要保持適當的強度。指導員教學方法的正確運用是課的質量和鍛煉效果的重要保證。

1.5 加強對器械的充分利用

由于客觀條件的限制，青島的小型健身房集體健身基本以徒手為主，即使有部分健身房備有小啞鈴等輕器械，健身指導員也很少利用，使其閑置。而輕器械正是改變集體健身方式很重要的一方面。健身指導員可以根據所在健身房的條件充分利用現有器械變化授課內容。還可以根據鍛煉者的興趣讓她們準備自制的簡易輕器械（飲料瓶等）改變一成不變的授課方式。

2 結論

用發展的觀點作指導，以先進技術、發展趨勢為目標，完善健身指導員各方面素質，以現代的教學技術激發健身愛好者的激情，以科學的健身理念影響和改變健身愛好者對集體健身認識的偏差，使其保持持續的健身熱情。

3 對策與建議

全國應經常舉辦健身指導員培訓班，通過國內外健身專家授課，使健身指導員不斷接受最新、最科學的健身方法與知識，不斷提高健身指導員的素養。健身房經營管理者要驗證健身指導員的證書和能力以確保健身學員的安全，定期調查健身指導員的上課情況以便督促其不斷的提高自己的業務能力。

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[6]楊劍,林丹.健身指導員條件論[J].北京體育大學學報,2002.

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[8]王建萍.論健身指導員在形體訓練中的主導藝術[J].北京體育大學學報,2002.

Analysis of Abilities of Chengdu body-building Directors in Collective body-building

liuping
(Insitituteof Pysical Educathion,Qingdao Technoligical University,Qingdao 266520,China)

Collective body-building becomes famous for its special body-building and entertainment function in Chengdu nowadays. People use collective body-building as a main way to exercise, but most of them lacks of a correct cognition which results in a big fluidity and worse durative. This paper uses investigation, documentary method and combining the author’ understand to put up with the ideas.

popular aerobics; recognition; move; fluidity; durative; body-building director

G831.3

A

2095-2813(2012)02(b)-0058-02