淺談中學女生厭煩體育課心理障礙的成因及對策

張廣玉

平頂山市五十六中學 河南平頂山 467000

中學女生厭煩體育課心理障礙的成因分析

1 女生特有的生理特點

在被調查的女生中有93.4%認為月經期應該請假休息，并且有73.9%的女生認為厭煩體育課是因為膽怯、恐懼、害羞,怕被嘲笑所造成。一般女生在13歲左右,屬于青春發育的時期,與男子相比,女子四肢較短,軀干較長,肩和胸較窄,上細而盆骨較寬,肌肉力量薄弱,心臟的體積和心腔容量小,呼吸肌力量差。對比較復雜,具有一定難度或危險性的技術動作,容易產生恐懼心理,喪失自信心。尤其對于月經初潮的出現,盡管她們有一定的生理知識可還會感到很突然,于是就會產生強烈的不安和恐懼,甚至感到害羞而產生孤立和自卑感,在體育活動中就表現出膽怯,不相信自己的實力,尤其在男生面前不愿做練習，因此在體育課上經常出現以月經為由請假來逃避練習。

2 對體育課缺乏正確的認識

在調查中有88.8%的女生竟對體育課存無所謂的態度。對體育課缺乏正確的認識,存在一種喜歡體育,不喜歡體育課的現象。許多學生只知道埋頭讀書，認為“參加體育鍛煉會浪費學習時間”，不懂得健身方法。認為體育課只不過跑跑跳跳,玩玩而已,沒有什么好學,認為身體鍛煉和不鍛煉,效果差不多,課堂上不嚴格要求自己,積極性不高。認為課堂上所學知識用途不大,或有些學生怕苦、怕累、怕臟,興趣不高,這直接影響中學女生體育課的興趣。

3 教學內容陳舊,教學方法單調呆板,趣味性低

問卷調查顯示,在被調查的594名女生中,有487人認為當前體育課的教材內容單調、刻板,所采用的教法、手段缺乏新意,這一比例為82%，并且有65.5%的女生認為體育課枯燥無味，缺乏生氣。學生在教學中體驗不到提高技術和掌握知識的樂趣,缺乏發展性和遞進性。當前體育教學方法還存在被動的、身體操練式的陳舊特點,教師只是灌輸式地進行體育教學,而沒有考慮如何去調動學生的學習積極性,這樣不利于培養她們的學習興趣、創新精神和實際能力,反而使學生對體育課產生畏難情緒和厭煩心理,失去了學習和鍛煉的積極性

消除女生心理障礙的對策

1 加強女生生理衛生知識的教育

一些學校青春期衛生教育較封閉，家長與子女在這方面的溝通又少，多數女生在月經期出于害羞心理，往往在體育課上請假。針對這種情況，首先要加強對女生進行青春期知識的衛生教育，特別是月經期的生理衛生教育。通過學習，讓她們了解自己身體的變化是一種正常的生理現象，鼓勵女生要經常參加體育鍛煉。因為體育鍛煉不僅可以促進身體的生長發育，提高身體各器官系統的功能水平，使之能更好地勝任學習任務，而且還可以使身體各部位的肌肉得到均勻的發展，從而使她們消除在月經期對體育運動畏懼的心理。

2 轉變學生的思想觀念,提高對體育的認識

教師在體育教學中，要重視轉變學生的思想，提高學生對體育的認識，培養和激發學生對體育運動的積極性，使體育成為學生自學的行為和未來生活中一項重要內容。在具體手段上，教師可以通過各種形式的講解、教育，有目的地舉行體育講座，宣傳科學鍛煉身體的方法，了解體育的功能和目的，以及體育在人才成長發展和自我完善中的重要性和必要性。讓學生從“要我學”到“我要學”，完成從“學會”到“會學”的轉變。通過體育確立科學的學習目標和良好的學習動機，端正學習態度，從而養成自覺鍛煉身體的習慣。充分調動她們上體育課的積極性。

3 教材內容要適合女生生理的特點

根據女生的生理特點合理安排教學內容，女生在月經期也應該參加適當的體育運動，如羽毛球、形體練習等，因為這些活動不僅可以改善盆腔的血液循環、減輕盆腔的充血現象，還有助于經血的排出。處于青春期女生的身體形態已不斷發展，在運動中易出現疲勞，但恢復較快，另外由于內分泌活動發生變化，這使神經系統的穩定性受到影響，表現為動作協調性暫時下降、動作遲緩等。鑒于以上特點并通過教學實踐，體育課內容要盡量安排刺激小、難度適中、運動量、動作頻率便于自我調節的項目，并注重全面發展身體素質，從而提高她們對體育課的興趣。

4 教學方法要興趣化，教學手段要多樣化

教學方法上注重的新穎有效性，在教學方法和手段的運用上一要靈活多樣,使學生感到學習能得到精神上的滿足,在課的開始部分可安排游戲、舞蹈,播放音樂等,創造良好的環境和氛圍,這樣一是滿足了學生的心理要求,二是能調動起學生的情緒,使課的基本部分有個好的開始。在課的基本部分要有一定強度的負荷量,使學生的力量、耐力、速度等素質得到充分鍛煉。在教學方法和手段的運用上二要注意新穎、生動、富有趣味性、多樣性和藝術性。應積極向她們傳授科學鍛煉身體的方法、手段,引導他們參加一些喜聞樂見的、易于普及的身體鍛煉項目,如健美操、羽毛球、乒乓球等,并多采用游戲的方法,這樣即能完成教學任務,又能調動女生學習積極性,課的結束部分不應僅僅做一些放松,可加一些簡單的舞蹈、小游戲,使學生在笑聲中結束課,余興未盡,盼望下次課的到來。

女生心理障礙的成因是多方面的,心理障礙消除的對策也是多渠道的。要提高課堂教學質量,就必須提高學生的學習興趣,因此,我們必須要克服學生負面情緒的影響,及時矯正和引導學生消極心理,幫助學生樹立自尊心、自信心,充分調動學習的積極性,變被動為主動,使學生身心都得以鍛煉和發展,逐步提高學生的體育水平。同時體育教師也要了解和掌握女生的生理心理特點，合理安排教材內容，改進體育教學方法，特別是備課要周密有創新，激發女生學習的興趣與積極性。從而來改進女生對體育課的態度，消除女生厭煩上體育課的心理障礙

[1] 《中國學校體育》中國中學生體育協會.

[2] 《體育與健康》教育科學出版社.

[3] 《中學生體育指南》農村讀物出版社.