內調外養,女人更美

鄭金美

生活中，越來越多的女性感覺到，無論使用什么樣的化妝品都難以留住姣好容顏。因為皮膚的老化，是隨著機體生理功能衰退而產生的一種特征。機體生理功能旺盛，氣血津液充足，循環暢通，供給皮膚的營養物質豐富，則皮膚細膩潔白，富有彈性。反之，機體生理功能衰退，則氣血津液不足，循環淤滯不暢，新陳代謝失常，肌膚營養缺乏，便會出現松弛、粗糙、皺紋增多、色斑淤積等。

《黃帝內經》的“臟象學說”中，關于美顏的問題就提到要“養于內、美于外”，意思是若臟腑功能失調，氣血不順，精氣不足，陰陽失調，膚色就容易暗沉，易產生色斑及皮膚水腫松弛。中醫認為，肝主疏通及宣泄，功能是疏瀉全身氣、血及津液。若人經常處于壓力、緊張及情緒差的狀態下，就會呈現肝氣郁結，肝氣郁結會產生氣血逆亂及淤滯，膚色便會蠟黃而暗沉。而脾臟之所以影響膚色，則在于脾主統血，也主肌肉、主四肢，所以說是氣血的生化之源，如果飲食失調及心神不寧影響消化功能，就會產生脾虛的現象。至于腎，中醫則認為腎主水，也就是主掌人體全身津液平衡，倘若操勞過度則會虛火上升而郁結不散，使皮膚粗糙暗沉。人體的美麗是建立在臟腑經絡功能正常、氣血津液充足的基礎上的，“氣血之諧，人之悅色”。

美容絕非表面處理就可以實現的，平衡膳食是保持美麗健康的第一步。女性中年以前，要注重補益，益氣養陰，有了健康的內臟，才會有健美的形體；中年以后，要注意幫助機體清除多余的積垢，包括利濕、豁痰、化淤等，因為皮膚是健康的窗口，女性陰氣旺盛，外表方能雍容華美。

伴隨女人一生的經、孕、產、乳不同生理過程，均與氣血息息相關。氣血調養是女人一生的功課，恰到好處的食補可使女性身心健康，皮膚光澤細嫩。

調理血虛：膚色慘白或是萎黃，大多屬于血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。觀察舌苔，會發現苔薄、白，平時的經血顏色比較淡。想要改善這種情況，可以從補血入手。市場上很容易買到補血的四物：當歸、白芍、川芎、地黃。不過要選擇熟地黃才能補血并讓血產生熱能，同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。

調理腎氣不足：膚色暗沉通常都是由于腎氣不足，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚色更粉嫩。腎氣不足，通常是因為太過疲累。中醫認為“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，后天的問題則要健脾來補氣，常用的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見。

調理宮寒：臉色鐵青的人膚色其實較白，但也是因為缺乏血氣，而使肌膚白得不太好看。這類女性通常是因為平常吃太多冰冷食物，或是夏天愛待在冷氣房而引起了宮寒。由于火氣不足，就容易怕冷及痛經。需要溫經散寒，改善虛寒體質，膚色才會變得紅潤?？捎萌夤?桂枝)、柎子、烏頭、細辛等加以調理，或簡單的食療即飲用熱的生姜紅糖水；也可利用艾葉熏臍，這些均具有溫經散寒的效用。

調理陰血不足：如果皮膚粗糙、臉色不均勻、斑點較多，通常是因為陰血不足、內有燥火而引發皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內熱做起。通常，熬夜會引起陰虛火旺，火旺則容易引起牙齦水腫、口干、眼睛酸澀及便秘，也很容易焦慮、失眠。可用薄荷、荷葉及魚腥草等藥材清火，綠豆和仙草也是不錯的選擇，食物則可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。

美白是女性永遠不會厭倦的話題，而想要真正達到美白的效果也不是一朝一夕的事情。因此，養成規律的作息習慣、采用科學的保養方法尤為重要。內調外養同時進行，女人方能愈發健康美麗。