關于“老朋友”你要知道的事

每個女人身后都有一個脾氣暴躁的“老朋友”。每個月的那幾天，“她”總是毫無征兆地破門而入，霸氣側漏，讓人招架不住。“老朋友”不能被馴服嗎？其實只要摸清“她”的脾氣，你就能和“她”和平共處。

“老朋友”，為什么你的脾氣這么壞

沒有誰是天生的壞脾氣，“老朋友”也是如此。回想你的初潮，應該是緊張多過疼痛吧。只是由于生活習慣以及激素的影響，我們的身體在月經期間鬧起了別扭。大多數“老朋友”的暴行并沒有那么嚴重，你只需要放松心情，提前做好準備就能應付過去。

壞脾氣表現一

頭痛

這是經前綜合征的主要表現之一，是我們體內的激素水平改變造成的，有80%的人會出現腹脹、乳脹和頭痛，而頭痛占了其中一半以上。

對策：放松心情，適度運動可以減輕激素波動的影響。尤其要讓“他”好好配合，別在這個時候找麻煩！

壞脾氣表現二

低血糖

還是激素惹的禍，雌激素會影響胰島素，而胰島素是負責調節血糖的。生理期前后雌激素的變化會導致血糖輕度變化，對糖尿病人來說就更明顯了。

對策：隨身帶些黑巧克力吧。低血糖會讓你煩躁不安，嚴重時會影響你開車、行走、工作。巧克力能迅速補充血糖，其中含有的五羥色胺還會讓你心情變好。

壞脾氣表現三

腹痛

經期分泌一種叫做前列腺素的物質會增加，它會讓子宮肌肉收縮，造成類似瞬間缺血的癥狀，引起痙攣性的疼痛。

對策：寒冷刺激也會有類似作用，所以經期保暖非常重要。熱敷、喝熱飲都是好辦法。在辦公室常備香草水果茶，不但暖身，愉悅的香味還會讓你精神振奮。

壞脾氣表現四

勤跑廁所

這個階段的子宮會輕度充血增大，容易對附近的“鄰居”包括膀胱和腸道產生壓迫。有人因此尿頻、腹瀉。

對策：不妨試試瑜伽中的腹式呼吸，它對下腹有溫和的按摩作用，對臟器有輕柔的撫慰作用。

壞脾氣表現五

食欲改變

在經期的不同階段，我們有時厭食，有時反胃，有時卻胃口好得像無底洞。這都是孕激素的功勞。

對策：不怕餓，就怕饞。多想想當季最愛的那件小禮服，想象自己穿上它在愛人面前大放異彩的樣子，你就不會非要多點一份炸雞腿了。當然，如果一周一次在加班的時候小小犒勞下自己也無傷大雅，不會對我們的身材有什么毀滅性的打擊。

遠離“老朋友”帶來的傷痛

你一定厭倦了三姑六婆在安慰你時不咸不淡的答案——生個小孩兒就好啦！誰又會為了逃脫“老朋友”的困擾而特意去生Baby呢？實際上當你動了類似念頭的時候，就說明你的疼痛指數已經超過了普通范圍，你最該做的不是去懷孕，而是找婦科醫生為你檢查。

熱敷 適合：輕度疼痛

肌肉收縮、缺血痙攣引起的疼痛，熱敷的效果還是不錯的。研究顯示，它甚至抵得上一片止痛藥，而且它毫無副作用。

止痛片 適合：偶發疼痛

口服止痛片很常見，對于不常發作或者臨時需要更好狀態迎接工作挑戰的人來說，吃片布洛芬非常省事。不過要小心藥物可能有惡心、嘔吐之類的副作用，很多止痛片都對腸胃有很大負擔。對于腸胃敏感的MM，最近還有了專門塞PP的止痛栓劑，使用更方便，作用時間也更長。

避孕藥 適合：能乖乖按時吃藥的已婚族

那種1個月一盒，按照期限服用的避孕藥，算得上是“婦科圣手”。它有許多好處：避孕，緩解痛經，讓皮膚不長痘，減少出血量。現在的藥物已經越來越安全了，不過每天吃藥比較麻煩，如果漏了幾天可能就會出現莫名其妙的不規則出血。

手術 適合：確診有婦科病的嚴重疼痛

盆腔炎、子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥可能會引起嚴重的痛經，如果每個月都痛，痛得還挺厲害，想懷孕卻總懷不上，甚至體檢的時候做B超發現什么不正常，那可別在雜志、微博上找答案自己診治了，必須去找專業醫生來尋求個性化的解決方案。很可能需要服藥加手術才能根除。

“老朋友”面前DoDon’t

Do

運動

適度運動可以加速體內廢物排出，促進血液循環，讓你與“老朋友”相處更輕松。但要注意，別做增加腹壓的運動（如仰臥起坐、普拉提），也別做倒立的動作，否則可能會導致一些婦科病。

做愛

經期由于出血，有些人會更加“想要”。這并不是禁忌，但要注意兩點：這個時候我們的體內有傷口，要特別注意清潔；經期不是絕對的安全期，如果暫時不想要孩子，同樣要做好避孕措施。

洗澡洗頭

有傳言說經期洗頭會得子宮肌瘤，這完全是毫無根據的無稽之談。經期是否洗頭根據個人情況來定，但外陰清潔是必需的，否則在這個非常時期，會更容易有外敵侵入。當然了，要洗澡的話只能淋浴不能盆浴了。

Don’t

購物

調查表明，經期女性更容易出現難以控制的消費行為，這與激素改變帶來的緊張有關。所以，為了自己的荷包著想，好好陪你的“老朋友”，別亂買東西啦！

減肥

有人因為“老朋友”來的時候各種不適影響胃口，便覺得可以趁機減肥，而且經期的水腫也給人以“胖了”的錯覺。但是，這個時期本來就會失血，如果再營養攝入不足便會雪上加霜。吃肉才是正解，補充鐵和蛋白質，才會氣色好。

5種危險的“老朋友”

1. 出血特別多

如果你出血多到凈是大血塊、臉色不好、頭暈乏力，甚至血壓低貧血，吃再多紅棗也補不回來，那可需要檢查一下出血原因了。

2.血量突然特別少

如果你最近剛接受了子宮手術，或者你一周之內暴瘦了5公斤，那血量突然減少可不是小事，這也許提示你卵巢出現了什么問題。頂多觀察3個月，沒好轉的話一定要去就醫。

3.痛經日益加劇

如果你從初潮開始就有日益嚴重的痛經，請去婦科醫生那兒做個詳細檢查。“子宮腺肌癥”這種病會讓痛經月復一月愈發厲害，還會讓子宮形狀改變，甚至影響到生育能力。

4.味道難聞

血腥味是難免的，但如果自己都覺得“好像有點兒臭”，而且其中還帶著黏乎乎的玩意兒，你可要小心是不是有感染。如果你同時伴有發燒癥狀，那就必須去醫院檢查一下。

5.不定期探訪

最正常的“老朋友”周期是28天～30天，每個人多多少少有些差別，畢竟身體又不是一只發條表。但是如果你總是十幾天就出次血，每次量還不少，那就要審視下最近的生活是不是太不規律了？健康的女性功能是和健康的生活狀態息息相關的，如果“老朋友”總是不定期來訪，那說明身體已經快扛不住了，你該對自己好一點兒啦。

TIPS :關于棉條的恐慌是否該相信？

2011年底著名棉條O.B.停止了傘式衛生棉條的生產線，又一次引發了女性對棉條的不信任。其實你還有一種更好的選擇，那就是導管式衛生棉條。導管式棉條更容易進入，并放置入正確的位置，即使新手也能很快成功。唯一要注意的是，不能讓棉條在體內停留時間過長，最好每4小時～6小時更換一次。超過8個小時，就有可能因為葡萄球菌外毒素引發中毒性休克綜合征（TSS），表現為高熱、嘔吐、皮疹，甚至引發休克。所以，最好衛生棉條與衛生巾交替使用，在睡覺時使用衛生巾則更為安心。（摘自《時尚COSMO》）