屋里通風差分散注意力等6則

屋里通風差分散注意力

美國一項研究稱，室內(nèi)二氧化碳濃度過高會直接影響到人們的注意力和決策能力，使人更容易昏昏欲睡。

研究發(fā)現(xiàn)，一般室外二氧化碳濃度是380ppm，而室內(nèi)濃度可高達幾千ppm。造成室內(nèi)二氧化碳濃度過高的主要原因有二：一是人多，二是通風差。研究負責人威廉·菲斯克博士表示，辦公樓中除了會議室外，其他室內(nèi)二氧化碳濃度通常都不超過1000ppm，而教室內(nèi)二氧化碳濃度通常都超過1000ppm，有時甚至超過3000ppm。如此高的二氧化碳水平雖然不會對健康構(gòu)成危險，但卻會影響人們的思維和決策能力。當二氧化碳濃度超過1000ppm時，參試者在9項測試中有6項成績明顯下降；而當二氧化碳濃度超過2500ppm的時候，測試成績更糟糕。

有氧運動有助抑物欲

德國一項研究發(fā)現(xiàn)，一定強度的有氧運動有助抑制對金錢等物質(zhì)的欲望。研究小組征募兩組志愿者，一組習慣久坐不動，另一組為耐力運動員。志愿者選擇在跑步機上跑動30分鐘，運動強度為最大攝氧量的60%～70%；或者從事30分鐘“安慰劑式鍛煉”。一小時后，研究人員讓志愿者參與一種貨幣激勵延遲游戲。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所有跑步的志愿者都對贏取獎金欲望平平，其大腦負責獎賞機制的部位對預期贏取貨幣不如“安慰劑式鍛煉”組活躍。

研究人員認為，運動對物欲的抑制可能與大腦分泌的“獎賞”化學物質(zhì)多巴胺有關(guān)。人在獲得獎賞時，多巴胺水平快速升高，運動則可使多巴胺持續(xù)升高。

果蔬吃得多讓你更快樂

英國一項研究發(fā)現(xiàn)，多吃水果蔬菜能夠提升生活滿意度、心理健康和快樂感。

研究人員對以往三項調(diào)查的數(shù)據(jù)進行了深入梳理分析，共有8萬名男女參試者接受了有關(guān)水果蔬菜攝入量、鍛煉習慣、就業(yè)狀況及是否吸煙、生活滿意度、心理健康狀況、是否有心理疾病、快樂感、緊張感和情緒低落等問題的調(diào)查問卷。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃7份水果蔬菜（每份約85克，一個中等大小香蕉的重量）的人心理健康狀況最好，如果每天攝入0～8份果蔬，那么快樂感就會呈梯級上升。研究人員將運動習慣等因素納入考慮范疇之后，這一結(jié)果依然成立。

復合維生素可降低中老年男性患癌風險

美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每日服用復合維生素可以降低50歲以上男性的患癌風險。約5萬名50歲以上的男醫(yī)生參加了這項受美國國家衛(wèi)生研究院資助的研究，他們每天服用一片復合維生素或者安慰劑。超過10年的研究結(jié)束后，研究人員發(fā)現(xiàn)，服用維生素的人總體患癌率比服用安慰劑的人低8%，前者的癌癥死亡率也顯著下降。

領(lǐng)導研究的布里格姆婦科醫(yī)院副教授霍華德·塞索表示，他們目前還不清楚到底是復合維生素中的哪種維生素或礦物質(zhì)在抗癌方面發(fā)揮了作用，研究結(jié)果能否適用于女性及50歲以下男性也尚不清楚。

常聽音樂可提高交往能力

心理學家發(fā)現(xiàn)，良好的人際關(guān)系可增強幸福感，借助藝術(shù)尤其是音樂，也能促進人際交往。

1694年，美國人艾杰頓進行了一項有意思的研究，研究者在對發(fā)育遲緩（包括患孤獨癥的孩子）和發(fā)育正常的6～9歲的孩子進行分別教學時，將音樂整合到孩子的社會游戲中。他們發(fā)現(xiàn)，音樂極大地促進了兩個小組的理解力和參與社會游戲的能力。而且，發(fā)育遲緩的孩子面對壓力時的焦慮水平也明顯下降了。

音樂活動的一大功能是調(diào)動人的情緒，情緒系統(tǒng)控制著生活中大量的效能感和滿足感，而這些正面的感覺能減少人對社交的焦慮。

過量乳制品或影響精子質(zhì)量

美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的科學家調(diào)查了189名19～25歲的健康男性，了解他們一周的飲食習慣（包括攝入乳制品、水果、肉類的頻率），之后再調(diào)查受訪者的精子質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)，一天攝入3份以上全脂乳制品的男性的精子質(zhì)量比其他男性低25%。

發(fā)起這項研究的阿菲什解釋稱，牛奶中含有的天然雌性激素可能會影響到男性的生殖能力。但英國謝菲爾德大學專家艾倫·帕西稱，男性大可不必因這一研究放棄乳制品的食用，雖然這些男性的生育力可能會下降，但不會導致不育。

（本欄內(nèi)容摘自新華網(wǎng)、人民網(wǎng)、騰訊網(wǎng)）