淺談跳在舞蹈中的重要性

屈婷婷

舞蹈中的跳躍是動態美與表現力協調統一的整體。是以美為核心，構成舞蹈語匯的技巧動作之一。由于觀眾的審美價值取向不同，所以他們的審美要求也不同，編導及演員也采取了相應的表現形式。跳躍技巧性的完美體現是很重要的，它既能說明演員的基本功，又能突出作品的主題，每一個賦有張力的凌空躍起，都會給觀眾帶來視覺上的沖擊。

一、跳在舞蹈中的概念

從地面到高空充分向上升騰的一瞬間，最大限度伸展。跳的暴發力是指以最短的時間，最大的加速度，克服一定阻力的能力。它是速度與力量的綜合體現。首先要掌握完整的技術動作，并反復練習到較熟練的程度，先以輕負荷開始逐步過渡到重負荷。不斷讓身體從適應到突破適應，讓刺激的作用增大，促進力量更快的提高，編排不同強度的跳躍技巧套路和不同難度技巧的銜接練習。膝關節是人體中比較復雜的重要關節，它對人體在運動中的姿勢平衡，承受著完成各種復雜的舞蹈動作等起著積極作用。

二、跳的類型與方法

（一）類型：“跳”的種類有很多，從小跳、中跳、大跳，再到復合跳。多數是在動態中完成各種跳或連續跳，也有直接推地跳起，可把支撐階段分為退讓性和克缺性工作階段，從起跳瞬間看，又可分為緩沖和蹬伸兩個階段。要想跳的高，腿部肌肉緩沖時間越短，支撐反作用力越大。因此，提高腿部肌肉的退讓性抗阻能力，可以大大提高彈跳力。[1]如果把舞蹈作品比做一座建筑物，那么彈跳則是建造這座建筑物的基石和磚瓦。在諸多舞蹈動作中由許許多多變化無窮類型的“跳”所構成的“磚石”和“骨架”上面，負載著表現舞蹈主題、人物形象的具有豐富感情的色彩旋律。速度的快慢、力度的強弱是它們相互間根據作品的要求所形成比例關系的總和。如基訓課常出現的一套組合或一次課堂訓練內容，形式較長時間的練習，缺乏考慮訓練強度與負荷量的變化，導致舞者體能無法充分發揮。[2]有時舞者的技巧水平上不去，單靠重復練習還不夠，必須采取有效的訓練手段，不斷給肌肉刺激，唯一有效的辦法就是增加刺激強度，尤其是較大的訓練強度。

（二）方法：踝關節是訓練的重點，因為舞蹈中幾乎所有的跳躍和所謂的力度都是以踝關節的力量為基礎。在有一定抗阻力條件下，進行對踝關節的專項訓練對舞蹈者跳躍素質有極大的幫助。在實際訓練應用時，一般采用中等的負荷量進行訓練效果較好。以這樣的負荷進行踝關節力量訓練，舞者體內舞動神經原只產生中等程度的興奮，有助于改善舞動中樞間的協調關系，不易疲勞，還可進行多次重復練習力的因素，在舞蹈里比時間因素更為重要，因為運動或變化的動力是舞蹈生命的博動。所以人們才稱舞蹈為“有生命的呼吸”跳躍在舞蹈中是一位神秘而偉大的主人，它主宰著所有事物后面未知的無名的東西：它悄悄的指揮著肌肉和關節的功能；它明白怎樣燃起熱情與緩和下去，怎樣策勵和抑制自己；它能一方面在節奏結構中屢作停頓，另一方面又去指揮那流暢進行的樂章；最重要的是它能調節表現的氣質，讓色彩豐富的節奏與旋律相互作用。[3]訓練和不訓練大不一樣。如腿部肌肉力量差的人，舞姿就不美，感情也不能通過造型自由地表現出來。所以，有人說舞蹈中“抬不起的腿是看不見的腿。”又如：一套剛健有力、節奏明快、豪放開朗、氣勢軒昂的舞蹈動作，不但需要力量，而且還需要“速度力量”、肌肉耐力、控制力和彈跳力。[4]一個柔韌性差的舞蹈者，動作很難做到文靜、柔和；如果腿抬不高，腰下不去，動作一定會顯得笨拙僵硬。往往缺乏表演藝術所需要的“力量”、“柔韌性”、“穩定性”、“協調性”和“靈活性”，表現為松懈、呆板、僵硬、不協調，因此，就必須通過系統的舞蹈基本功訓練，使他們克服自然形態的各種毛病，掌握正確的形態；訓練其肢體的柔韌度，形成其各部肌肉的緊張、松弛的控制能力和各關節的柔韌力量；培養其音樂感和伴隨音樂靈活、自如地運用手、眼、身、步各種動作的風格韻律。正確的學習和練習跳躍，對舞蹈有很大幫助。

三、跳在舞蹈中的重要性

人們對舞蹈的理解，早已從最初的“手之舞之”足之蹈之“的集體自娛的行為方式，上升為一種文化的表現與傳播。英國哲學家藹里斯曾說過：“如果我們漠視舞蹈藝術，我們不僅對肉體生命的最高表現缺乏了解，而且對精神生命的最高象征也一樣無知。”然而沒有理智和認識，創造出來的舞蹈作品，即便有著足以令人眼花繚亂、提心吊膽的高難技巧，它也只能是一種串聯著動作的，有著舞蹈行為的肢體運動。舞蹈之所以能被那么多的文人學者稱為“生命的藝術”原因正是在這優美、獨特的形式中展示著豐富知識信息與敏銳的文化感悟，而舞蹈藝術的存在價值與發展方向也正是從這里出發。

綜上所述，作品不能以技術淹沒真情實感的表達，不能以外在技術掩蓋藝術上的無能，成為文化的“包工頭”，作品不能只注重“炫技”。這都從理論上給學生指明方向。解放了身體，找到了舞蹈感覺，對于舞蹈者來說，已是一種大快人心的事，通過自己的肢體語言，給觀眾帶來視覺沖擊，已經能適應一般的群文藝術表演。

注釋：

[1]于平著.中外舞蹈思想概論[M].人民音樂出版社,2002年1月,620頁.

[2][3][4]高椿生著.舞蹈藝術[M].人民音樂出版,133頁,208頁,212頁.

（作者單位：佛山市文化館）