脫單先“脫脂”

先甩開脂肪的魔爪，再投入愛人的懷抱，這是正經事！為了讓你有看得到希望，我們從最簡單的“脫脂”法開始說起。

1保持飯桌亂糟糟的環境

科學家請來了兩組體格和胃口相似的志愿者，為他們開了一個自助餐聚會，聚會上只提供飲料和烤雞腿。A組：一旦志愿者啃完一只雞腿、把骨頭扔在桌上，服務員就會收掉這些骨頭，把桌面打掃干凈。B組：沒有服務員為他們收拾骨頭，桌面上堆滿了啃完的雞骨頭。最后，幾乎每個A組的成員，都比B組的成員多吃了10%的雞腿。

So視覺對于瘦身很重要，一定要讓自己知道我已經吃了多少東西，大腦才會發出“請節制”的信號。否則，我們也會犯一個小狗常犯的錯誤：不知不覺地食過量，等反應過來時，已經很撐了。這一招請記得在圣誕節、春節聚餐時使用哦。

2打碎的食物更可愛

研究者找來了體格“資質”相近的兩組志愿者。A組：一份烤雞肉、一份焯西蘭花、一份煎蘑菇和一杯水。B組：把同樣分量和同樣烹飪方法的烤雞肉、焯西蘭花、煎蘑菇和一杯清水，用料理機打成糊糊湯。兩組志愿者分別吃下這些食物后的若干個時間段，研究人員以口頭詢問、儀器探測兩種方式，得出一個結果：90分鐘后，B組沒有饑餓感，A組成員的肚子卻已經開始“咕咕叫”，需要補充新食物。B組飽腹感的時間大大長于A組。

So如果你打算控制體重，可以選擇液體食物當主食，當然，請盡量選擇低脂、不含奶油的食物哦。

3奶制品助你排脂

丹麥科學家通過研究得出一個結論：食用奶制品時，排出的糞便脂肪比不吃奶制品的時候多一倍（已經扣除奶制品所含的脂肪含量）。這說明，奶制品能在一定程度上阻止腸道對脂肪的吸收。比如，如果你每天食用低脂奶制品，你攝入的10克脂肪（已扣除奶制品中的脂肪），可能會有6克（已扣除奶制品中的脂肪）通過糞便被排出，4克被腸道吸收；而如果你不食用奶制品，就只有3克脂肪被排出，7克脂肪被腸道吸收。

So你可以把奶制品（例如純牛奶），加入到食譜中，當然，最好是低脂奶制品。

單身魔鬼辭典 你是哪種光棍

光光——男光棍

明明——女光棍

脫光——男光棍名草有主

失明——女光棍名花有主

雙雙——成了對的

光復——重新回歸光棍狀態

光棍如你 對號入座吧：

小鳥級——

不是不想找，而是找不到的級

菜鳥級——

處于兩場愛情的間歇期，純屬休息的那種

肉鳥級——

因戀愛的傷害而不想再談戀愛，但也期待真命天子的級別

骨灰級——

萬花叢中過進而看破紅塵的級別

偽單身——

他說“我單身”，意思可能只是“此時、此地、對你，我是單身”。這個世界上樂子太多，不裝作單身又怎么能玩得過來？