如何定位沙灘傘

雖然你在沙灘上已經(jīng)涂好了防曬霜，也戴著墨鏡，但這是不夠的，要避免身體長(zhǎng)時(shí)間受到紫外線(xiàn)的照射，最安全的方式還是讓身體躺在遮陽(yáng)傘下吧。如何讓你的身體獲得遮陽(yáng)傘最大范圍的覆蓋，擋住大部分的有害射線(xiàn)，你要知道如何定位。

1觀(guān)察下海灘，研究太陽(yáng)的方位。比如，如果太陽(yáng)出現(xiàn)在海灘的左側(cè)，那么就選擇更靠近海灘右邊的方位，這樣你就可以得到一個(gè)較大的傘可覆蓋的角度。

2打開(kāi)傘，并保持一個(gè)覆蓋面積可達(dá)到最大的位置。你要不同角度、不同方位都試試看，直到找到最可取的。你可以用腳在沙子上做些標(biāo)記。

3買(mǎi)一個(gè)傘錨，扭進(jìn)入沙子里來(lái)固定你的遮陽(yáng)傘。錨在沙灘里的商店和小攤上都能買(mǎi)到。如果沒(méi)有的話(huà)，就用一個(gè)小鏟子，然后在你選中的地方開(kāi)始挖沙子，直到那個(gè)洞有一只腳那么長(zhǎng)的深度，然后把傘桿插入到洞里。有個(gè)傘錨，你就不用在風(fēng)中追逐你的傘，也可以不時(shí)地調(diào)整覆蓋度。

4根據(jù)太陽(yáng)位置的改變，調(diào)整你傘的角度。如果你的傘有傾斜傘頂?shù)墓δ埽憧梢杂茫换蛘咄苿?dòng)傘桿的一邊來(lái)重新定位它。

Tips：買(mǎi)一把具有防紫外線(xiàn)涂層的遮陽(yáng)傘，使用壽命會(huì)更長(zhǎng)。

沙灘上呆著 喝啥喲

溫開(kāi)水、淡鹽水 Yes！

沙灘日光浴、沙灘運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們大量出汗，如果出汗過(guò)多又不能及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分，人就會(huì)打蔫，所以，溫開(kāi)水和淡鹽水是沙灘上補(bǔ)水的主力軍，要少喝冰水，因?yàn)楸m然會(huì)帶來(lái)暫時(shí)的舒適感，但其中的水分子大部分處于聚合狀態(tài)，不容易滲入細(xì)胞。

含咖啡因和酒精的飲料 No！

在天氣熱出汗增多的情況下。雖然咖啡和酒精飲品都是飲料，但咖啡因有利尿作用，增加排尿而加速水的流失，含酒精的飲料不但利尿，也更容易使人脫水。這兩種飲料會(huì)讓人越喝越渴，是補(bǔ)不回來(lái)身體需要的水分的。

含氣的飲料 No！

通常它們約含90%的水，在瓶子封口之前加入二氧化碳 。通常飲料中是加糖的，玉米糖漿或是蔗糖，以增加風(fēng)味。喝這種飲料用來(lái)補(bǔ)充水分雖然也是可以的，但是，因?yàn)檐涳嬃现泻袣怏w，會(huì)影響其攝入總量，在相同的條件下，不含氣的飲料補(bǔ)水效果更好。

沙灘運(yùn)動(dòng)必備藥

1.防水創(chuàng)可貼：美國(guó)的研究者表示，即使海水非常干凈，沙子中的細(xì)菌也能存活一個(gè)星期，如果在沙灘運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)小傷口，防水創(chuàng)可貼就很必要。

2.眼藥水：眼藥水在沙灘上的卓越表現(xiàn)并不在于它的普通功能，更重要的是，當(dāng)眼睛里進(jìn)了沙子，你可以通過(guò)滴眼藥水，更方便地把沙子趕出來(lái)。

3.防暑降溫藥：藿香正氣水、人丹等是必備的防暑降溫良藥。