找出影響視力的元兇

電腦“：距離”產生健康

職場MM們總是免不了在忙碌時，不知不覺，頭就湊到電腦屏幕前，越湊越近，眼睛盯著屏幕，越盯越專注。其實，你不知道，眼睛與電腦也是有健康距離的哦。不只是眼睛，身體與屏幕也是要保持距離嗒。一般，計算機屏幕需低于眼睛10-15度，眼睛與計算機距離最好保持在70至90公分以內。

光污染：視力的“隱形殺手”

你聽說過“光污染”么？在視環境中的光污染與水污染、大氣污染、噪聲污染等一樣都會危害人體的健康哦。近年，醫學界指出“視覺環境是形成近視的主要原因”。受到光污染的視覺環境可對人眼的角膜等造成傷害，引起視疲勞和視力下降。

視環境中的光視環境中的光污染大致可分為三種：一是室外視環境污染，如建筑物外墻；二是室內視環境污染，如室內裝修、室內不良的光色環境等；三是局部視環境污染，如書簿紙張、某些工業產品等。據科學測定：一般白粉墻的光反射系數為69%－80%，鏡面玻璃的光反射系數為82%－88%，潔白的書簿紙張的光反射系數高達90%。

目前，很少有人意識到光污染的危害。諸不知，它是視力的“隱形殺手”。

隱形眼鏡：干眼“加速器”

眼鏡近視的MM們，為了追求外在美，早早地將框架鏡替換成了隱形眼鏡。

戴的時間久，常常會發現眼睛特別干澀。有時好像在眼睛里蒙了一層紗一般，模糊得很。甚至還會伴隨稍稍的痛癢，真是撓也不是，不撓也不是。這些癥狀都是由于常佩戴隱形眼鏡導致的干眼問題引起的。

軟性接觸鏡的透氧性均較差，長期佩戴可導致角膜缺氧，新生血管增殖，從而破壞眼表的穩定，導致淚膜不完整。而淚膜的破壞又進一步加重角膜的病變。鏡片由于脫水而容易變形或形成沉積物，也可導致干眼。

隱形眼鏡的配戴適當控制戴鏡時間：最好每天不超過8小時。最好選擇更換頻率較快的鏡片，或選擇高透氧的硬性接觸鏡。MM們最好一周內停戴幾天隱形眼鏡，讓眼睛得到休息。并且千萬要記得，戴鏡不能過夜。

真正對你好的護眼奇招

溫水熏眼、溫水熱敷

每天用濕毛巾熱敷5-10分鐘，溫度約50-60度，促進眼部血液循環。有條件的話，還可將菊花、大青葉、桑葉、竹葉等中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼。待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。持之以恒，可清熱、消炎、明目。

眼球運動

練眼睛操護眼提神除了在網上練功外，平時也得練練眼睛操，護眼提神還可消除疲勞。首先，張開眼睛，試著轉動你的眼珠，分上、下、左、右四個方位，一個方位停留10秒鐘，也不要過久，重復3、4次，讓睫狀肌可以調節放松。

分鐘護眼操

將雙手洗凈，兩手心搓熱，按摩眼眶四周穴道，用指腹輕輕的加壓，從12點鐘方向開始，自眉骨下方繞圈到眼頭鼻梁，分八個點、各壓10秒鐘。眼睛操在公司里感覺疲勞就可以做一次。

定時休息

看屏幕30分鐘休息5分鐘，最好能夠閉目養神，如果在公司里無法閉目，就看向遠處，調整眼睛焦距，讓眼睛獲得適當舒緩。此外，每天連續專注時間不要超過6小時，否則對眼睛而言都是過勞。

定期去醫院做眼部檢查

有問題要去就醫，沒有問題就不去檢查了么？為了減少眼睛的潛在的發病率。MM們要預防在先。半年或一年做一次眼部全方面的檢查。可測視力、測眼壓等。千萬不要等到發病時再就醫，那可能就晚了哦！

營養眼目

注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配，葷素菜搭配等；要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、動物肝類等。

2012年世界愛眼日

每年6月6日是世界愛眼日，今年愛眼日的主題是“情系白內障患者，共享和諧新視界”。2009-2011年，衛生部和中國殘聯共同組織實施了“百萬貧困白內障患者復明工程”項目，用3年的時間幫助109萬名貧困白內障患者重見光明，有效減少了我國白內障導致的盲人數量。但是，目前白內障仍然是我國最主要的致盲原因。