哪些痛 你不可以忍

腰背痛、頸肩痛、關(guān)節(jié)痛……你最近哪里痛？哪些疼痛只是在小打小鬧，哪些疼痛是在發(fā)出健康預(yù)警，這些是你要了解的。千萬不要一痛起來你就說：“沒事兒，休息一下就好了。”輕視疼痛，可是要吃苦頭的。

四類人最容易痛

先讓我們看看，哪四類人是最容易惹痛上身的，你只占了其一，還是幾種都占？

1、坐辦公室的

原因：不良坐姿引起的肌肉勞損或由于缺乏鍛煉導(dǎo)致的肌肉乏力。

常見疼痛：“頸肩腰背痛”

2、愛運(yùn)動(dòng)的

原因：容易因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成肌肉和關(guān)節(jié)的損傷。常見疼痛：“急性扭傷拉傷”

3、45歲以上的

原因：年紀(jì)大了，骨關(guān)節(jié)有問題是難免的，常見部位有膝蓋、手指和手腕。常見疼痛：“骨關(guān)節(jié)炎”

4、體力勞動(dòng)者

原因：容易造成肌肉損傷而引發(fā)經(jīng)常性的疼痛。常見疼痛：全身性疼痛

To 愛運(yùn)動(dòng)的人：關(guān)節(jié)疼痛不代表風(fēng)濕病

真正的風(fēng)濕病往往從手指關(guān)節(jié)、手關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)開始。這些關(guān)節(jié)通常是早上發(fā)熱，有時(shí)發(fā)紅和腫脹，甚至在靜止?fàn)顩r下也感到疼痛，這才是風(fēng)濕病的前兆。如果你只是勞累時(shí)或運(yùn)動(dòng)后，關(guān)節(jié)疼痛，往往是是韌帶扭傷。

請(qǐng)檢查 你有沒有這些習(xí)慣

為什么我們的身體每天都有各種疼痛？這很可能是因?yàn)樯钪械牟涣剂?xí)慣引起的。來檢視一下，你是不是常常這樣——

總是壓抑憤怒情緒

受害部位：背

美國《身心醫(yī)學(xué)》雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn)，壓抑憤怒情緒的人脊柱部位肌肉緊張，下

巴發(fā)緊或呼吸變淺，所以你必須釋放一下情緒，才能緩解肌肉緊張感。

不夠重視睡眠。

受害部位：周身

人體在睡眠時(shí)分泌的生長激素可緩解疼痛，《睡眠》雜志的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長期失眠者患慢性疼痛的幾率是其他人的3倍。

電腦顯示器錯(cuò)誤擺放

受害部位：手腕、肩頸部

手腕總擱在鍵盤上、椅子沒有背部支撐、雙腳難以接觸地面都會(huì)導(dǎo)致肌肉疼痛。建議在顯示器上貼便條，提醒自己每XX分鐘放松一下肩部，同時(shí)，盡量保持膝蓋90度彎曲。記得，顯示器應(yīng)低于視線水平線，這樣可預(yù)防頸部肌肉緊張。

不渴就不喝水

受害部位：腰背

如果你經(jīng)常感到腰痛、背痛，卻又找不到什么原因，這很可能是由于身體缺水引起的。這是因?yàn)椤梭w上部重量的70%都是由儲(chǔ)存于椎間盤孔隙中的水分所支撐的，身體若長期慢性缺水就會(huì)導(dǎo)致背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適 。

6種疼痛 危險(xiǎn)

疼痛是身體告知你某些部位出現(xiàn)問題的一種方式。下面這7種疼痛，你要留心了。

1胸部疼痛

女性經(jīng)歷各種心臟病的癥狀要高于男性，因此女性尤其要注意，判斷一下，疼痛是否持續(xù)不退？是否有呼吸短促？如果有，應(yīng)立即就醫(yī)。

2側(cè)肋劇痛

如果感到右肋刺痛、有嘔心感并發(fā)燒，則可能是存有囊狀物。可能是卵巢囊腫所致，如果囊腫蠕動(dòng)或破裂即可引發(fā)可怕的疼痛，此時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，因?yàn)槟夷[一旦蠕動(dòng)就會(huì)在數(shù)小時(shí)內(nèi)阻止血液流向卵巢。

3腹部脹氣疼痛

如果這一癥狀每天都有，并且很嚴(yán)重，影響到進(jìn)食，則可能與你的飲食消化無關(guān)。最壞的情況可能是卵巢癌，早期癥狀為：脹氣、腹部疼痛，進(jìn)食困難。尤其是當(dāng)疼痛持續(xù)了兩三周以上，則應(yīng)視為預(yù)警信號(hào)。

4后背疼痛伴有腳趾震顫

這說明使脊椎骨柔和的海綿狀環(huán)可能在脊椎神經(jīng)中處于擠壓狀態(tài)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5腿腫脹性疼痛

如果腿部某一部位特別疼痛并出現(xiàn)明顯的腫脹、發(fā)紅或發(fā)熱，則有可能是靜脈血栓。應(yīng)立即就醫(yī)，做 CT 掃描或超聲波予以診斷。

6食指中指持續(xù)性疼痛

食指持續(xù)性的嚴(yán)重疼痛，同時(shí)伴有咽喉腫痛、咳嗽、發(fā)熱、出汗、呼吸急促、口干、牙痛、腹瀉或便秘癥狀的人，可能存在著肺、大腸疾病。中指疼痛，同時(shí)伴有胸悶、心悸、心煩、煩躁易怒等癥狀，可能有肝臟、心臟疾病。如果非持續(xù)性疼痛，多數(shù)是因?yàn)閯诶鬯拢赏ㄟ^按壓手指來緩解，按壓手指時(shí)，由掌心向指端方向，力度適中，頻率一致，每次5分鐘左右，每天2-3次即可。按壓后輕甩雙手放松。

To 乳房疼痛的女性：無需過于擔(dān)心

這基本上就不關(guān)乳腺癌的事兒——因?yàn)槿榉刻弁吹呐裕?0%實(shí)際上患的是乳腺病和乳房囊腫，而乳腺癌很少是通過疼痛確診的。 如果乳房出現(xiàn)熱紅腫，有可能患上了急性乳腺炎（細(xì)菌引起乳腺急性發(fā)炎）。

5種小痛 把它吃掉

還有這些小疼痛，雖然沒有大隱患，但時(shí)不時(shí)地讓你心煩。我們的方法就是：用最安全的食物，對(duì)付它們！

1口腔痛止痛食物：番茄和菠菜

番茄含有豐富的維生素和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱解毒、生津止渴等功效，適合有牙齦出血、口瘡及口苦者食用。每100克菠菜中含有 0.14 毫克的核黃素，這種物質(zhì)能有效地治療口角炎、唇炎及舌炎等口腔疾病 。

Tips：若是將菠菜汁和番茄汁煮熟后服用，對(duì)治療口腔痛可起到雙倍的療效。

2咽喉痛

止痛食物：蜂蜜和橄欖

蜂蜜含有豐富的葡萄糖、果糖及多種活性物質(zhì)，具有抗菌消炎、散痛止癢等功效，對(duì)慢性咽喉炎引起的咽喉疼痛等癥狀具有較好的療效。橄欖含有豐富的鈣質(zhì)和維生素 C，具有清肺利咽、生津止渴等功效，適合咳嗽痰血及咽喉腫痛者食用。

3生理期痛

止痛食物：低脂食物

美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，低脂食物和新鮮蔬果能緩解女性痛經(jīng)的癥狀。人體內(nèi)的雌激素若是分泌過多，就會(huì)使子宮內(nèi)膜增厚，這時(shí)，子宮內(nèi)膜就會(huì)分泌大量的前列腺素，從而可引發(fā)痛經(jīng)。而低脂飲食能有效地減少雌激素的分泌，新鮮蔬果中的纖維素能降低血液中雌激素的濃度。

4腹胃痛

止痛食物：生姜和楊梅

生姜能溫胃止吐、殺菌鎮(zhèn)痛，適合患有消化性潰瘍、虛寒型胃炎及腸炎等病的患者使用。可在烹調(diào)魚和肉等食物時(shí)，多放些生姜，以便起到溫脾暖胃的作用。楊梅屬于堿性食物，能有效地緩解胃痛的癥狀。

Tips：經(jīng)常胃痛的人，可用楊梅泡酒，并加入適量的佛手片，將其浸泡半個(gè)月后飲用。不過，楊梅味酸，也要避免過食，以免出現(xiàn)長瘡及發(fā)熱等癥狀。

5、肌肉疼痛

止痛食物：紅酒

包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有類似阿司匹林的鎮(zhèn)痛效果，需要注意的是，盡管有鎮(zhèn)痛的效果，我們?nèi)匀唤ㄗh要控制飲用量，因?yàn)槠咸严碉嬈分泻邪邹继J醇元素是不適宜人體大量攝取的，這一元素在所有由天然葡萄發(fā)展出來的食物中都存在。

你想縮短疼痛的時(shí)長嗎？

全谷類食物就是給你帶來這一希望的食物。醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明鎂可以有效的縮短身體內(nèi)部各種疼痛肆虐的時(shí)長，而全谷物類食物是鎂元素的豐富來源哦。

關(guān)于止痛藥 你要知道的

是外用止痛藥有用，還是口服止痛藥有用？胃痛、肚子痛時(shí)該不該吃藥？這些有關(guān)止痛藥的事，你必須知道。

Q：外用止痛抗炎藥效果不如口服藥物？

A： NO！外用止痛抗炎藥在頸肩腰背痛、急性扭拉傷、手膝等骨關(guān)節(jié)炎等局部疼痛治療中是第一選擇，應(yīng)該在使用口服藥之前被考慮使用。

此外，它還能減少吃止痛藥帶來的胃部不適！涂藥前，用溫水清洗或浸泡病變的部位，找出病變處最明顯的壓痛點(diǎn)，以此為中心，向周圍擴(kuò)展2~3厘米涂藥，輕輕按摩幾分鐘，以促進(jìn)藥物吸收。

Q：胃痛時(shí)，不要吃止痛藥？

A： Yes！止痛藥對(duì)人體損害最嚴(yán)重的部位就是胃腸！吃止痛藥既不能緩解癥狀，還有可能加重病情，甚至導(dǎo)致胃潰瘍、胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重上消化道并發(fā)癥。

Q：腹痛時(shí)，不要吃止痛藥？

A： Yes！這是因?yàn)楦骨焕镉泻芏嘀匾鞴伲雇磿r(shí)并不知曉到底是哪個(gè)器官除了毛病。服藥后，雖然能暫時(shí)緩解了疼痛，卻掩蓋了疼痛的部位和性質(zhì)，不利于醫(yī)生正確的診斷和及時(shí)治療。