零負重 放開玩 阿迪達斯新品上市

作為阿迪達斯女子訓練最具影響力的產品系列之一，經典三條紋系列在七月推出全新單品。與此同時，阿迪達斯將其革新性的adiZero“零重力”設計延續至女子訓練服裝中，讓愛運動的你盡情放開玩！

經典三條紋系列

本季經典三條紋系列將極具動感的 “三條紋”與阿迪達斯獨家Clima系列科技結合，通過透氣網材的運用，更有效地幫助穿著者在運動中時刻保持干爽舒適，為女性運動愛好者們打造了多款兼具舒適性及功能性的運動裝備。

急速系列

阿迪達斯女子訓練啟用全新極致輕薄的面料科技，為運動愛好者帶來超輕至薄的急速系列。該系列將阿迪達斯的“零重力”設計融入其中，打造出最具運動精神和時代動感的訓練產品！

毛巾操：告別拜拜袖

毛巾是夏日辦公室的必備，洗臉、擦汗，樣樣不能少了它。用它做運動更是有強身健體之效?？炜炷闷鹚?，一起做運動吧！

STEP1:雙腳打開與肩同寬站立，膝蓋微彎，腳尖略微朝外站立。 抓住毛巾兩端，手臂伸直向上高舉。 肩部下拉，毛巾貼靠于頭部后方。

STEP2: 雙腳打開與肩同寬站立，膝蓋微彎，腳尖略微朝外站立。 雙手握住毛巾兩端，并將毛巾置放于背部后方。

STEP3:雙手握住毛巾并以逆向用力，毛巾上下拉緊，訓練手臂三角肌群。

動用你的腦能量，激發你的體能量，讓辦公室的小操玩出位，玩出與眾不同吧！

L字操：站姿，前方放置椅子，右腳抬起放在椅面上，膝蓋伸直，雙手交迭輕放在膝蓋上，腳尖盡量翹起；雙手慢慢向前延伸，身體緩緩往前傾，當大腿后方及小腿肚感到緊繃時，維持3至5秒，身體再緩緩抬起。雙腳交換。每天1至2回，每回10次，須以緩和速度伸展。

A字操：兩腳分開與肩同寬，身體正直，挺胸收腹，兩手慢慢上舉，上舉的過程中兩手手掌合十。

倒C操：站姿，右手可以扶著椅子幫助平衡，左手抬起跟著身體側彎向右，同時右腳側向抬起約30度，然后再交替換邊。

W字操：站姿，吸氣，雙手手肘彎曲90度，合并靠攏放在胸前；并配合呼吸的吐氣及收小腹，雙手再緩慢打開，與身體平行。

奇怪的工間操們

最炫民族風工間操

大街小巷都在放這首《最炫民族風》，為何那么火，大家都抱著玩玩的心態。最紅的莫過于中年媽媽們在晨練時大跳最炫民族舞，白領MM們也跟著試試，瞬間High起來呀。

抓錢舞工間操

抓錢舞因其兩只手上下左右前后抓錢而得名。其中有一個動作是手往上做抓錢的動作，同時腰胯隨著音樂擺動，還有一個動作類似于招財貓的經典招手動作。它可以消除工作的枯燥，還可以激發工作熱情。

熨斗式工間操

所謂熨斗式，實際是工間操的動作有點像運用熨斗熨燙衣服。這樣的工間操又新奇又特別，可以鍛煉手臂力量，能甩掉手臂上的多余脂肪。

走杖工間操

只需兩根健走杖(登山仗或滑雪杖皆可)，借助這兩個手杖的力量向前向高處跳一跳，蹦一蹦。將帶動全身肌肉運動，力量與曲線的塑造。

MJ工間操

Michael Joseph Jackson 的太空步讓很多追隨者為之效仿，空閑時總有人在辦公室秀MJ舞步，何不大家一起切搓，一起跳。不管跳的好壞，只為運動身體，緩解疲勞。

鄉村非主流工間操

屬于城鄉結合部的非主流風格，典型代表是以《步步高》配樂的自編操，昂揚、激越，頗有“勞動最光榮”的自豪感，各大小發廊美容院尤愛，舉手投足的動作足以能讓整個辦公室High到爆。你試過么？扭起來！

墻壁操：修身術

墻壁操是最簡單易行的辦公室修身術。所需要的只是一個無人打攪的空間和一面墻。

STEP1:背對著墻直立，腳后跟、臀部、兩肩、后腦勺四處接觸到墻面，收腹收下頜，雙手自然垂下，頭頂操持向上頂的用力趨勢。

STEP2:面向墻壁站立，伸展肘部，用手掌支撐墻壁。

做個辦公室里的健康美人兒，乘著“奧運”的熱風，“左三圈右三圈”“抖抖手啊抖抖腳”吧！

吃點運動零食

運動零食不僅能給你能量，讓你跟上奧運的節奏，也給你元氣，讓你在辦公室表現更出眾。

NO1能量棒

小小一根棒，能量大釋放。能量棒高能低脂，運動或疲勞后，它能補充能量。能量棒是一位馬拉松運動員的營養學家妻子特別研制的運動營養食品，能量棒作為餐與餐之間的零嘴再好不過了。

NO2士力架

能量型巧克力的主打品牌，甜中帶咸的口味更適合運動后口中無味的補充。香濃的巧克力，包裹著柔軟的焦糖和牛軋，還有酥脆的炸花生，可以隨時隨地橫掃饑餓，補充能量，帶給運動味蕾的滿足。

NO3紅牛

紅牛功能飲料能促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的功效。運動后能快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質量。

NO4脈動

參與能量代謝，有效幫助身體釋放能量。幫助人體抗氧化，促進鐵的吸收，增強免疫系統功能。專門針對年輕人的補充體能飲料。

NO5烏龍茶:

運動過后，喝一杯低糖或無糖的烏龍茶，爽口又解渴。同時，烏龍茶在分解脂肪、減肥健美等方面，效果尤佳。在日本被稱之為“美容茶”、“健美茶”。