老是要頂替別人做額外的工作， 還沒有加班費，郁悶！

精美零食這是推薦給文中這位“被幫助”的同事的，要會做人，別人無償幫你分擔工作，平時隔三岔五地送點零食或小禮物給人家，對方心里也會舒服一些。

我在一家國企做行政工作，一個辦公室就我跟另一個同齡的女孩子，然后上面有一個領導。這個女孩子跟我是平級，工作內容也差不多，但是她身體不太好，每周都要請一下午假去看中醫，因為每次只有半天，所以上面的領導也就睜只眼，閉只眼，但這下就苦了我。她一走，她的活就只有我來頂上，我們的工作雖然技術含量不高，但是事情多，又很雜，而且很多原來她手頭的工作我也不是很熟悉，所以導致幾乎每個她請假的下午我幾乎都要加班，這樣短時間還可以，畢竟同事之間應該互相照顧。但現在都半年多了，還這樣，我就有點郁悶和不平衡了，憑什么我要為了她每周都加一次班呀，又沒有加班費，也沒什么說法。我現在該怎么辦呢？是找領導談還是直接找這個女孩子談？該怎么談？

—小煩 25歲 行政

徒步過客

加班沒有加班費，而且干得還不是自己的本職工作，能理解你的郁悶和不平衡。不過別讓這郁悶持續太久，影響到自己的情緒，帶著情緒工作很難把工作做好。

積極看待“免費代班”這件事

首先，心態放平。調整好自己的情緒，積極地看待“免費加班”這件事情。心理學家很早就發現，一個人“被失敗”，不是因為外界環境有多惡劣，而是取決于自己對環境的反應。部門的兩塊工作分別由你跟生病的同事負責。我相信你已經對自己的本職工作游刃有余了，趁這個機會，你可以熟悉她的工作，這樣在行政工作上，你就有了兩塊專業能力。這就意味著可以增加自己的競爭力，你將會成為部門唯一一個能同時處理兩塊業務的人。再一個，沒有人是靠自己一個人成功的，同事之間互相幫助是應該的，以后你有困難的時候，她也能予你方便，幫助你解決問題，好的同事關系是人在職場上發展的潤滑劑。

提高工作效率 避免加班

現在你覺得加班有點難受，除了沒加班費的問題，還因為加班占用了你的私人時間。你可以試著分析一下，造成加班的原因是什么？加班到底是因為工作真得多到做不完，還是因為自己在工作問題上沒安排好。安排工作的時候，可以嘗試列一個to do list，把那些簡單的能快速做完的事情，集中用一小段時間批量處理完，那些需要其他部門配合的事情，可以早點提出需求給其他部門，在等待的過程中做其他事情。當然，這些你可以根據具體情況來分析怎么才能提高自己的工作效率，避免或盡量減少加班。

別跟同事談 但要讓她知道你幫了她多少

沒必要去和同事本人談，嘗試理解她的困難，別戴著有色眼鏡看這件事。她生病是不可以控制的，不得已的事情，如果你貿貿然去跟她談，恐怕會影響同事關系。不過畢竟你之前沒有做過她的工作，難免會有不清楚的地方。你可以善解人意一點，平時沒事兒多關心一下她的身體情況。對于她不在辦公室你要做的工作，你可以把不清楚的地方和遇到的問題都一一列出來，等她身體舒服的時候去請教她，甚至可以和她商量看看能不能把一些難點重點寫下來，以便你可以在她不在辦公室的時候查閱和參考，這樣她也知道你到底幫了她多少。

要找老板談 用數字和事實說話

找個合適的機會去和老板談談，你的努力要讓老板看見。談話之前，你先自己梳理一下談話的重點，一要告訴老板你的辛苦和你的業績，用數字和具體的事實來說話；二要摸清楚老板的想法，看看他是如何看待你為了完成女同事的工作而加班這件事；三要根據老板的反應告訴他你的期望，可以說說你希望得到新的機會。

如果老板無視你的辛苦，你可以試著提出這樣一個解決方案。有些你實在不想做的事情，你可以列出來，對于不緊急不重要的事情，可以留著等到同事看完病周一回來再處理。但是記得要告知同事事情的進度，以免由于溝通的脫節造成誤會或損失。