快節(jié)奏生活致 人體生物鐘推后

白天昏昏欲睡，晚上精神百倍；工作日起早貪黑，周末抱著枕頭睡到晌午——這是很多現(xiàn)代人的生活狀態(tài)。德國(guó)慕尼黑大學(xué)的一份研究報(bào)告指出，由于當(dāng)今社會(huì)生活節(jié)奏的加快，大多數(shù)人的生活規(guī)律與人體自然的生物鐘不協(xié)調(diào)，從而形成了一種“社會(huì)生活時(shí)差”。

德國(guó)慕尼黑大學(xué)的勞恩伯格博士等人耗費(fèi)10年時(shí)間，收集了研究對(duì)象的身高、體重、睡眠習(xí)慣等信息，他們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人的生物鐘與社會(huì)現(xiàn)實(shí)時(shí)間的差距正在不斷增大，而這種差距增大的后果之一就是：人們長(zhǎng)期缺少睡眠、吸更多的煙、喝更多的酒和咖啡。

勞恩伯格博士認(rèn)為，日出而作、日落而息的規(guī)律是人類(lèi)長(zhǎng)期以來(lái)形成的生物鐘，不能像調(diào)節(jié)手表一樣隨意更改和設(shè)定。然而越來(lái)越多的人背離了人體自然的生物鐘，強(qiáng)迫身體按照工作和生活的需要不斷調(diào)整作息。研究顯示，半數(shù)以上的人生物鐘時(shí)間與現(xiàn)實(shí)時(shí)間相差超過(guò)兩小時(shí)。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，“社會(huì)生活時(shí)差”越大，導(dǎo)致肥胖的概率就越高。這是由于人們會(huì)在身體沒(méi)有做好消化準(zhǔn)備的時(shí)候吃飯，從而影響到身體的消化吸收和體內(nèi)脂肪的形成。除了肥胖，生物鐘紊亂還可能導(dǎo)致患癌癥和糖尿病的幾率增大。

勞恩伯格博士建議，人們應(yīng)該在白天多花些時(shí)間從事戶外活動(dòng)，至少要坐在窗邊享受一下日光浴。

（摘自《民族日?qǐng)?bào)》）