98天超長產假 怎么過才科學?

近日，國務院發布了一個讓準媽媽們振奮的好消息：原有的90天產假將被延長至98天。那么，這個超長產假，應該怎么樣過才能更科學？

產假怎么過 媽媽說了算

“雖然產假從90天延長到了98天，可是對于新媽媽們來說，卻還是一點都不輕松。”錦江區婦幼保健院產后康復中心的醫生說，“以我的經驗，生產之后，媽媽們會把自己所有的時間和經歷都放在寶寶身上，寶寶會充斥著她們的生活。”在醫生看來，準媽媽可以根據自己的身體狀況來制定如何休產假。“一般來說，預產期前一周可以開始休，這樣準媽媽也有充分的時間來準備預產包，或是做一些心理建設。而且這樣也為她產后的休養和帶寶寶預留了足夠的時間。”但是她強調，這必須要根據孕婦自己的情況來調整，比如有些孕婦容易流產，或者是曾有過流產的歷史，那可能在懷孕晚期就需要臥床養胎。

“生產之后，媽媽的身體需要一個修養和恢復的時間，所以這時，媽媽們應該把一部分精力從寶寶那里轉移到自己身上來。” 醫生提醒新媽媽們，其實產假是一個讓自己生理和心理逐漸恢復的最好時機，所以一定要科學利用，而不是把重點都放在寶寶身上。

科學度產假 醫生來規劃

如果想要科學利用自己的產假，就需要將產假劃分為幾個階段：生產完24小時后、產褥期（俗稱坐月子期）以及產后復查期（即產后42天之后）。

第一個階段：產后24小時過后。這時根據媽媽的個人身體狀態，一般來說，已經可以下床走動，這時其實可以開始做一些生殖系統和身體器官功能的修復。比如乳腺疏通和按摩，在產后約10天左右，惡露排干凈后，也可以嘗試陰道收緊和盆底修復的訓練。醫生解釋道，這時對乳腺進行疏通按摩，可以使整個乳腺組織受到充分的擠壓，化解乳汁淤積，如果配合專業的操作，也能夠防止產后乳房變形。“乳腺疏通是非常有必要的，我們醫院曾經接診過許多產婦，她們沒有注意乳腺的疏通，導致乳腺堵塞，整個乳房硬得像兩塊鉛球，非常痛苦。”

第二個階段：產褥期。這是女人最重要的一個時期，這個時期是母親恢復自身身體機能，氣血調理的最佳時機。這也是為什么說坐月子對女人來說很重要的原因，

第三階段：是產后復查期。產后復查一般是在生產過完42天之后，這時媽媽可以根據復查過后，自身的身體狀況，來制定一些產后簡單鍛煉。身體恢復情況一般的媽媽，可以每天堅持做一些簡單的舒展運動，如散步等。對于那些恢復較好的媽媽，可以在家練習產后瑜伽，以達到瘦身、調節的效果。不過值得注意的是，產后瑜伽，順產的媽媽這時可以做，但是剖腹產的媽媽根據自身狀況，一般是產后兩個月才能開始做瑜伽這類活動。

這三個階段順利度過之后，媽媽就可以把重心全部放在寶寶身上了。不過，這些階段只是針對產婦身體的調養，但是心理的調節則需要媽媽來積極應對。

“對于那些有產后憂郁癥的媽媽們，我們建議她們一定要多傾訴，哪怕是大哭一場都是可以的，千萬不要把這些負面情緒壓在心底。”在身體康復之后，媽媽可以帶自己的寶寶出去散散步，多和其他媽媽一起聊聊天，交流經驗，新媽媽之間的相互交流和鼓勵，對于擺脫產后憂郁也有積極的效果。

孕期信箱

本期坐診醫生：陳琦

■孕早期

Q：孕期可不可以去美容院做護理呢？

A：可以的。不過不是每種護理項目都能夠選擇，像涉及腹部的項目，或者是點穴等，最好不要做。有些美容院推出的卵巢保養項目，也是不能做的。建議準媽媽可以做一些面部的清潔，或者是以撫摸、安撫為主的美容項目。

■孕中期

Q：我乙肝五項檢查結果是表面抗體、e抗體和核心抗體三項為陽性，其他項為陰性，這種情況會不會影響胎兒呢？還有就是生產后可以母乳喂養不？

A：乙肝檢查結果會不會對胎兒造成影響，這需要向為你做檢查的醫生詢問，只有他才會了解你的具體數據等等。至于母乳喂養的問題，這位媽媽不要擔心，如果母乳真的會影響寶寶健康的話，產后醫生會讓你打疫苗的。所以，不用現在來擔心這些問題。

■孕晚期

Q：孕期檢查了3次血常規，都顯示白細胞偏高，有炎癥。可能是懷孕前有點附件炎的緣故，懷孕后去看醫生，醫生都說生了再治療。但是，白細胞一直偏高，對胎兒會不會有影響？或者對生產有沒有影響？

A：準媽媽的擔心是沒有必要的。一般來說，產檢時，如果醫生已經告訴你沒有問題了，那就證明目前你和你寶寶的健康狀況是可以的，只要保持心情愉快，正常飲食，規律生活，是不會有影響的。如果真的炎癥已經嚴重到影響胎兒了的話，產檢時醫生會給你一些就診建議的。

活動預告

“愛家益智寶貝計劃”

母親節這天，成都市兒童中心醫院給準媽媽們送出一個特別大禮——這天，兒童醫院將舉辦“愛家益智寶貝計劃”特別活動，讓各位準爸爸準媽媽學習，如何在寶貝出生后，促進其情商的發育。屆時市兒童中心醫院將聘請專家現場授課。

活動時間：2012年5月13日 上午9:30

活動地點：峨眉山大酒店

參加人員：成都的準媽媽準爸爸們