你睡足覺了嗎？

“外福來，已經九點半了，上床睡覺了！”“啊！我的作業還沒做完！”

小朋友，你有沒有因為沒有完成作業，不能按時睡覺的時候呢？你可能會說，為了學習少睡會兒沒關系。但是科學家告訴我們，這樣做是錯誤的。對于少年兒童，睡眠絕對不能忽視。

1.按時睡覺可以保護大腦

打哈欠了？這是你的大腦在提醒你，它缺氧了，需要睡覺。在睡覺過程中，大腦會趁機貯存能量，以便更有效地工作。如果你還是不肯睡覺，那么情緒煩躁、精神萎靡、注意力不集中、記憶力減退等癥狀都可能會出現。

3.睡好覺有助于增長兒童的身高

促進人體生長的生長激素主要在夜間分泌，深度睡眠時分泌最多。如果減短了睡眠的時間，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也就必然受到影響。

2.充足的睡眠可以提高免疫力

一晚上沒睡覺的外福來哈欠不斷，鼻子也呼哧呼哧的，直流鼻涕。回家路上淋了一陣雨，外福來感冒了。

瞧見了吧，睡眠不充足的人免疫力會減弱，血液中可以殺傷病菌的細胞會大大減少。