別“累”壞了你的腎

當您連續(xù)加班顧不上喝一口水的時候，當您對著滿桌海鮮美味大吃大喝的時候，當您感覺不適胡亂吃抗感冒藥的時候，您可知道，您的腎臟也許會“累”壞了，腎病正悄悄地向您逼近……

中年女性易誘發(fā)慢性腎炎

腎內(nèi)科專家指出，一個人的腎臟若長期受損就像汽車發(fā)動機一樣會有報廢的時候，受損輕微時表現(xiàn)的癥狀很不典型，可能是無癥狀或僅輕微頭昏、失眠、腰疼。

中年女性容易誘發(fā)慢性腎炎。一是這個年齡的女性，每天工作、家庭兩頭累，容易過度疲勞，加上壓力大，導致抵抗力明顯下降，可造成腎臟免疫系統(tǒng)功能失常。二是免疫系統(tǒng)功能下降后，會使人食欲減退。此外，有的中年女性開始發(fā)福，又沒有時間運動，會采用利尿劑減肥。這樣會出現(xiàn)體內(nèi)脫水，導致血流量減少，會對腎小管產(chǎn)生損傷，傷害腎臟。

此外，高血壓和腎病就像孿生姐妹一樣，腎病是產(chǎn)生高血壓的主要原因。醫(yī)生分析說，隨著人們生活水平的提高，人們過量地攝入高脂肪、高熱量的食物，使得高血壓及糖尿病病人急劇增多，而高血壓和糖尿病本身就能引起人體代謝功能減退，繼而引發(fā)糖尿病腎病或高血壓腎損害，從而使得此類病人呈逐年增多趨勢。

腎功能檢查能早期發(fā)現(xiàn)腎病

很多人以為，年紀大了才會患慢性腎病，年輕人應該不太會得。這個觀念，使得人們在年輕時忽視腎臟疾病，一旦發(fā)現(xiàn)時，病情往往比較嚴重。其實，慢性腎炎在任何年齡都可能發(fā)生，而大多數(shù)病人發(fā)病年齡非常小。

32歲的張女士住院前總是沒日沒夜地工作，沒完沒了地應酬。幾年前出現(xiàn)乏力，顏面輕度水腫，一直未重視，單位體檢時發(fā)現(xiàn)尿蛋白，未就醫(yī)用藥。結(jié)果企業(yè)蒸蒸日上，身體卻不知不覺中發(fā)展到了尿毒癥，只得接受腎臟移植和終身治療。這樣的病例不在少數(shù)。

由于大部分腎病沒有明顯癥狀，大家對腎病的重視程度不高，容易疏忽拖延病情。譬如在尿毒癥的發(fā)病人群中，其中有不少患者是發(fā)現(xiàn)太遲，無法明確知道到底是何時患上慢性腎炎的。

一些簡單易行的檢查方法還沒有被廣泛知曉和應用。腎病并不難診斷，只要提高警惕，在早期只需做個尿常規(guī)、腎功能檢查便可發(fā)現(xiàn)了，其花費不多，也很簡單。普通人群應每年檢查尿常規(guī)、血肌酐、腎臟B超，有腎病家族史者可增加檢查次數(shù)。

通過血常規(guī)、尿常規(guī)、雙腎B超、腎功能檢查，結(jié)合臨床癥狀即可初步診斷腎病。

日常生活中護腎很方便

在此，中醫(yī)師給大家開出中醫(yī)養(yǎng)腎處方：

1 多飲水 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加，每天1.5～2.0升水是必要的：

2 按摩涌泉法 臨睡之前先用熱水泡腳，再兩手互相擦熱后，用手心按摩足心，每次100下以上，有強腎滋陰降火效果；中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明日，清喉定心，促進睡眠，增進食欲：

3 別吃太多的鹽 鹽，是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重。腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退；

4 常活動腰部 腰部活動可促進腎臟血液循環(huán)。