學會寬恕和忘仇有益心臟健康等

學會寬恕和忘仇有益心臟健康

犯錯誤是人之常情，寬恕是非凡的行為。《生物行為醫(yī)學雜志》刊登美國一項新研究發(fā)現(xiàn)稱，原諒傷害你的人其實有益自身健康。學會釋懷，放下憤怒，可以大大降低血壓升高的危險，進而降低心臟病危險。

加州大學圣迭戈分校研究人員對200名志愿參試者進行了研究，詢問了參試者在朋友冒犯他們的時候的反應情況。研究人員讓一半?yún)⒃囌呦胂襁@件事如何讓他們感到憤怒（“憤怒組”），鼓勵另一半?yún)⒃囌咭愿鼘捤〉姆绞娇紤]這件事（“寬恕組”）。之后，參試者接受5分鐘注意力轉移練習，接著再次以自己喜歡的方式回想朋友冒犯自己的那件事。研究人員同時通過連接監(jiān)控設備測量參試者的血壓和心率變化情況。

研究負責人布里塔·拉爾森博士表示，經(jīng)過第一次沉思之后，“憤怒組”參試者血壓升高幅度明顯高出“寬恕組”參試者。后來雖然經(jīng)過5分鐘注意力分散“冷處理”，但是“憤怒組”參試者血壓較高的情況依然顯現(xiàn)。不過，兩組參試者的心率變化情況沒有區(qū)別。

拉爾森博士表示，這項新研究雖然規(guī)模不大，但是卻表明“寬恕”可以降低對導致壓力事件的過激反應，對身體健康可產(chǎn)生持久性保護作用。盡管短期血壓上升危害并不大，但是長期血壓偏高或高血壓，則會增加心臟病或中風危險。

老年人進行音樂訓練可以提高思維和記憶力

據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站近日報道稱，據(jù)說音樂可以撫慰野蠻的野獸，但如果你親自演奏樂器，它可能有利于開發(fā)你的大腦。

越來越多的證據(jù)表明，學習演奏樂器并不斷練習可以對心理有很大的好處，聽音樂也被證明是有積極的影響的。

最新的研究發(fā)表在七月期的《人類神經(jīng)系統(tǒng)》雜志上，表明音樂訓練可減少因老齡化而造成的記憶的下降，研究發(fā)現(xiàn)，青少年時期學過音樂的人，老了后在記憶和認知能力方面的測試要推遲10年老化。研究也表明，老年人進行持續(xù)的音樂活動可提高思維能力，消除因年齡甚至因缺乏教育而帶來的負面影響，目前還不清楚，音樂訓練是否對成年人提供任何的心理優(yōu)勢。

在這項研究中，70名59～80歲的音樂家和非音樂家進行了神經(jīng)心理測驗和調查。在心理測試、視覺空間的判斷、言語記憶、回憶和機動靈活性方面，音樂家得分更高。

加拿大的羅特曼研究院科學家請謝麗爾則認為，該研究證實，教育可以防止老年人的認知能力下降。她研究了學習第二語言對大腦的影響，學習音樂就象是學習語言，對大腦進行刺激。

兒時人緣好長大后幸福感會更高

很多中國家長望子成龍，將注意力全部放在孩子的智力發(fā)育和學習成績上，此外，國人普遍覺得“富二代”更幸福。但是，近期發(fā)表在荷蘭《幸福研究期刊》上的一項最新研究成果顛覆了上述觀念。該研究顯示，長大后發(fā)展得更好、幸福感更強的，并不是智商最高、成績最好、家境最優(yōu)的孩子，而是上學期間朋友最多、人緣最好的孩子。

新西蘭研究者以1037名兒童為樣本，從3歲一直跟蹤調查到38歲。研究者的觀察內容包括孩子們童年及學生時期的家庭狀況、社會交往能力、語言發(fā)育情況及高中階段的學習成績。等他們成年后，再對其快樂幸福感加以衡量，評估指標有4項：條理性、積極的生活態(tài)度、社會活動參與度和職業(yè)生涯。

最終，研究者發(fā)現(xiàn)，學習成績和家庭背景不是未來幸福的“敲門磚”，孩童時期在同學中的受歡迎程度才是決定人們長大后幸福感指數(shù)的惟一關鍵因素。