如何消除中小學生在游泳課教學中的心理障礙

摘要：游泳是憑借肢體動作與水的相互作用力，在水中活動的一種技能。世界上有很多生物是天生的游泳者，我們人類雖然不是天生的游泳者，但在人類千百年的生存中不可避免要與水打交道，人們通過后天的學習與培訓也可以成為游泳能手。游泳是一項特殊的體育運動，它在健美健身、塑造體型、醫療康復等方面都有著重要的價值。同時在生產建設、國防等領域中也具有重要作用。在特定的條件下，它更是一種自救和救助他人的生存技能。世界上很多國家教育部門將游泳列為中小學生的必修課程，使學生從小就掌握了游泳技能。

關鍵詞：游泳教學；心理障礙；教學方法

在我國很多城市，尤其是南方城市，許多學校把游泳運動作為學校體育的重要課程之一。由于在現實游泳教學過程中，教師為了完成游泳教學任務，通常只重視學生身體方面的訓練，而忽視了學生心理方面的培養，因而導致了學生在游泳學習中產生膽怯、害怕、焦慮等心理障礙，影響了游泳課的教學質量和教學效果，嚴重時甚至會出現人身傷害事故。為此，在游泳教學過程中防止和消除學生對游泳學習的心理障礙，應引起體育教師的足夠重視。只有明確了解學生在學習游泳過程中產生心理障礙的原因，才能采取消除學生心理障礙的相應措施，以提高游泳教學的質量，從而能使學生更快、高效地掌握游泳運動的技能和樂趣。

一、游泳心理障礙產生的原因

在游泳課教學中，學生產生心理障礙的因素有很多，有內因也有外因，綜合起來有以下幾方面。

1.游泳教學的環境所致

因游泳項目是在水中進行，本身就具有一定的難度和危險性，而水中有壓力、浮力和阻力。從未下過水的學生，在水中由于阻力、浮力和壓力的作用，學生的身體感受與陸地上截然不同，會給學生造成一種不安全的感覺。學習時還容易出現喝水、嗆水、呼吸困難以及肌肉緊張等，從而產生恐懼心理。

2.教師教法不當所致

教師的教學方法和手段直接影響到學生對學習的興趣，如果教師在教學過程中不合理、不科學，均易使學生感到乏味厭惡，導致心理疲勞，造成心理障礙。另外，教師不自覺的偏愛和同學的取笑而引發的心理障礙也是很常見的，教師往往會不自覺喜歡好學生，常常容易冷落差生，有的甚至讓他們當反面教材，這就使他們的自尊心受到打擊，進而失去了學習的興趣和積極性，對學習的厭倦和恐懼心理也隨之產生。

3.學生缺乏正確認知所致

在游泳課的教學中，部分學生沒有樹立正確的學習動機，認為游泳成績無所謂，體育成績只要及格就行，專業課才是自己的本行。再者小學高年級和中學學生出現身體發育成長過程的高峰期，生理的變化讓學生有害羞感，從而對游泳課表現出厭煩和冷漠。

4.學生意志薄弱所致

現在的學生大部分都生活在條件好的家庭，本身就有缺乏吃苦耐勞的精神。遇到自己不熟悉、具有一定危險性的運動項目，不是去積極地面對，勇于克服困難，而是采取消極、逃避的態度。

二、游泳心理障礙的生理表現

初學游泳的人一般都會有怕水心理，對水環境的陌生感會使他們心生恐懼。在心理障礙的刺激作用下，引起大腦皮層和皮層下中樞協同活動，某些與運動有關的神經中樞受到抑制，人體工作機能明顯下降。表現出神經緊張、心跳加速，致使肌肉僵硬，協調性下降，產生多余的附加動作，從而影響教師的教學質量。

三、消除游泳心理障礙的具體措施

1.幫助學生提高游泳運動的認知度

在游泳課的教學中，提高學生對游泳運動的認識度，向學生傳授技能的同時讓他們了解游泳運動的鍛煉價值和實用功能。通過對游泳運動的學習，不但能增強體質，提高學生心肺機能水平，而且能陶冶情操，一旦掌握該鍛煉方法，將使學生終生受益。能在發生意外事件中，學會自救，又可在自救的同時搶救他人生命或財產。只要學生真正認識到這一點，就能激起他們對游泳學習的內動力，學生的學習目的一旦明確，就會產生自信，從而自覺地通過意志努力去克服困難，消除各種心理障礙。

2.提高教師教學的能力

教師的講解示范要準確、簡明清晰，動作舒展而優美，富有感染力，則能引起學生豐富的想象，激發學生的學習熱情。在教學蛙泳技術時，對其腿部技術動作可用“收、翻、蹬、夾”等字來概括，這樣既形象又具體清晰，練習時與學生的直觀感覺緊密結合，對消除害怕心理、完成動作十分有利。

3.遵循科學的教學方法

游泳教學中要遵循科學的教學原則，可由易到難，從簡到繁。先從熟悉水性開始，一個動作（腿或臂）的教學，可以按照以下順序進行。先由陸地講解示范—陸上模仿練習—水中有固定支撐練習（①半陸半水。②扶池邊、水槽、同伴）—水中無固定支撐練習，打水板的輔助練習—水中無支撐練習—各種分解動作及配合練習，最后完整教學。待學生掌握基本技術后，再逐步過渡到正常練習，這樣既能消除學生對水的恐懼心理，也能較好地完成教學任務。

4.加強學生意志品質的培養

教師應結合游泳項目的特點，有目的、有計劃地對學生進行意志品質的教育。上游泳課時學生主要是害怕、恐懼水，有部分學生來自北方，北方地區的學生由于江、河、湖少，有的學生從未下過水，擔心嗆水、喝水，而導致恐懼水，不敢下水去熟悉水性，不與教師合作去學習。教師應針對學生這種害怕、恐懼心理，有目的、有意識地加強學生的意志品質教育，教育學生要勇敢、頑強、樹立必勝信心。同時教師要結合適宜的教學手段和方法，幫助學生克服恐懼心理，并使之逐漸消除緊張、恐懼、痛苦的心理。

5.用誘導和表揚來消除學生的心理障礙

游泳初學者大多有怕水心理，這一心理使他們在做動作的時候不能把主要精力放在怎樣做好動作上，而是放在了怎么能不喝水和不嗆水方面了。教師針對怕水心理的學生，要根據他們的實際情況，降低動作難度，使他有暇顧及動作，從而提高學生的自信心。教師應循循善誘，首先使學生懂得：只要主觀努力，練習得當，自己是完全能掌握該技術的。對于少部分身體基礎差、協調性、靈敏性不好的學生，在教學過程中，教師應重點關注他們，及時地給予表揚，哪怕是微小的進步均要給予語言上的肯定和鼓勵，以增強他們克服困難的勇氣和力量，從而消除自卑心理。

6.創造良好的教學環境

保護和幫助措施是消除學生游泳練習時心理障礙的直接手段。游泳教學的初期，教師應把學生安排在泳池淺水的位置進行教學，讓學生從身體到心理感受都適應水中的環境。同時在教學中應控制上課人數，一般一個有經驗的老師可帶初學者十二人左右，教師在水中要運用正確的保護方法，并幫助學生克服對水的恐懼，這不僅能有效地防止人身傷害事故的發生，同時對那些對水存有恐懼心理的學生也是一種無聲的教育。在教學過程中，教與學是雙邊行為，學生在教師的幫助和保護下完成動作，使學生產生一種安全感，這對克服不良的心理是十分有利的。

7.加強對學生的心理疏導

教師可以通過傳授相關運動心理學方面的知識，結合游泳項目進行心理訓練，能有效地克服學生不良的心理因素。如，自我暗示，當練習遇到困難時，默念：“不能灰心，堅持就是勝利?！薄皠e人能學會，我也能學會。”又如可采用念動訓練，在沒上課的時候，教師應布置陸地練習動作讓學生練習，要求學生對正確的運動技術表象進行回憶，提高大腦對肌肉的控制力，有利于技術動作的掌握。

總之，游泳教學中教師要及時地了解和掌握學生存在的心理障礙，有針對性地做好學生的思想工作。采取循序漸進的教學方法和手段，教書育人、循循善誘、以身作則，就能及時消除學生學習游泳過程中恐懼水的心理障礙。提高學生對學習游泳技術的興趣和積極性，使學生掌握一種自救和救護他人的本領，終身受益。

參考文獻：

[1]全國體育院校編寫組.游泳[M].人民體育出版社，1991.

[2]體育院校編寫組.游泳運動[M].人民體育出版社，2001.

[3]國家體育總局職業技能鑒定指導中心組.游泳[M].高等教出版社，2008.

（作者單位 廣東省廣州市番禺祈福英語實驗學校）