別在“白日夢”里走得太遠

一個女孩這樣講述她心中的故事：

我從小就愛看書。無意中接觸了那些言情小說，很快就迷上了它們。也許這還不算太壞，更糟的是我竟然幻想出了一個并不存在的世界。在那個世界里，我是一個美貌、高傲的白雪公主，有很多優秀的男孩寵愛我，追求我，而我可以對他們發號施令，讓他們臣服。每次我想到這些情節時，我會想象得很逼真，很細致，而且我真實地感到很興奮，很過癮。除此之外，我還會想象出許多情節去完善、去延續我這個幻想的世界。

以前，我只有刻意去想的時候，這樣的情景才在我的腦海中出現。可是，現在我只要一有空閑就會不由自主地想象起來。我對這個幻想的世界產生了極大的依賴。開始我并不覺得這種依賴有什么不好，到了現在，我發現自己變得神情恍惚。好幾次，同學向我借東西，重復好幾遍我才回過神來。上課我想聽講，注意力卻無法集中，腦子里總是在為那個幻想的世界編造故事。我很懊惱，很想忘記那個幻想的世界，但我辦不到，它就像個幽靈纏繞著我，而我正是那個幽靈的制造者。我這是怎么啦？我該怎么辦？

一個男孩這樣講述他心中的故事：

我是一個高一男生，在班里的學習成績和人際關系都不錯，老師和同學都很喜歡我，我也很喜歡他們。我是一個比較內向的男孩，平時不愛說話，很喜歡看小說和介紹外國風土人情的文章。我常常夢想著自己能夠出國留學，到我喜歡的歐洲生活。可是，現在我發現自己對什么都不感興趣了，甚至我最喜歡的文章也不屑一顧。我常常對自己說：別做夢了，你現在根本不可能到國外去，別再胡思亂想了。就是這些想法，讓我失去了快樂。我痛恨自己的這種想法，但是沒有用。我不敢把這種想法告訴父母，只好向您訴說。請您告訴我，這是為什么？我該怎么辦？

纏繞女孩的那個幽靈是什么？讓男孩痛苦的那種想法是什么？那便是我們平常說的“白日夢”。

從心理學來看，所謂白日夢，是在非睡眠的狀態下產生的、高度自我的、超越現實的、打破時空界限的一種幻想活動，是一種很多人都體驗過的心理現象。說它在非睡眠狀態下產生，是說它雖然不是在睡眠時卻也不是在很清醒時發生。在這樣的幻想活動中，人的意識有輕度模糊，又未混淆現實與幻想的區別，仍能對客觀現實作出適當反應。正因此。才把這種幻想活動叫做“白日夢”。

白日夢似乎很偏愛少男少女。青春的日子是個多夢的季節，那是因為少男少女心中有太多太多的愿望；而由于年齡、知識、能力等等的局限，使他們心中許多愿望常常不能變成現實。但是，他們心中的愿望并不因此而銷聲匿跡，依然那么強烈地在心中涌動著。于是心理沖突出現了。怎樣滿足自己內心的愿望來緩解心理沖突、維護心理平衡呢？白日夢是最好的選擇。在夢中，可以自由自在，可以為所欲為：你可以幻想成白馬王子，你可以幻想成白雪公主，你可以幻想成救世英雄，你可以幻想成現代超人；當然，你還可以幻想成運動場上的健將，競賽場上的冠軍，領獎臺上的主角。無論具體的角色如何，反正都是勝利者，都是成功者。于是，在現實生活中不能滿足的愿望在夢中滿足了——丑陋者成了美人，懦弱者成了勇士，落后者跑到了前列，失敗者找到了成功……

所以，白日夢是一個美妙的世界，對人的心理和生活具有一定的積極意義。一是心理趨同作用。白日夢中的角色，通常是做夢的人在心理上認同的一個目標，這個目標可能是具體的，也可能是泛化的。不管怎樣，認同的目標都會通過“趨同作用”，轉化為個人意志行動的動力。二是心理激發作用。白日夢可以激發起青少年對未來的向往和憧憬，激發起他們心中的希望和信心，以致激發起他們為實現目標而進取的行動。在藝術活動中，白日夢還可激發藝術創作的靈感。三是心理自慰作用。人的欲望實在是沒有止境的，人生的夢想實在難以全部夢想成真。對那些不能實現的愿望，人可以借助白日夢在幻想中來滿足。做白日夢時，人會體驗到一定程度的快樂感，從而獲得心理自慰，實現心理平衡，起到心理保健的作用。

但是，白日夢又會變成一個可怕的世界，給人生造成悲劇。如果以白日夢完全取代現實生活中有意義的行動，并把它變成逃避現實的手段，那就可能成為心理病態的征兆了。、一味沉溺于白日夢之中往往是心理退縮現象，是“長不大”的一種表現。如果青少年過分沉迷于虛幻的白日夢不能自拔，任憑虛無縹緲的夢境主宰自己，那么，白日夢就會像毒品一樣，吞噬掉你的青春和理想。因為，一個人總是沉迷于夢境之中不能醒來，現實生活中哪里還有你的立足之地？你還怎樣自立于現實世界？

在青少年的白日夢中，相當多的內容是關于性幻想的。性幻想原本不是什么錯事，它是人在非睡眠狀態時獲得性快感的一種相當普遍的正常的性心理現象。正如著名性學家賀蘭特·凱查杜里安指出的，性幻想是所有性現象中最為普遍的，很難想象什么人會沒有這種心理。性幻想還可以使青少年在性欲望方面獲得一種替代性的滿足，緩解性壓抑，有利于心理平衡。但是，過分地沉溺于關于性方面的白日夢之中，會讓人喪失了生活的動力，而陷于萎靡不振。

上面故事中的女孩，就是在白日夢的世界里走得太遠了。她很可能是一個內向而軟弱的女孩，而且不善交往，有人際交往方面的需要得不到滿足。而且，她很可能在生活中有過受男孩子欺負的經歷，讓她對男孩子懷有深深的怨恨。由于愛讀那些言情的書，加上正處于多夢的年齡，于是她在白日夢的世界里尋找到了一種替代性的滿足。但是，她沉溺于白日夢之中不能自拔了，因此出現了心理障礙。

上面故事中的男孩，可能很優秀，很浪漫，好幻想，這并沒有什么不好。但是，當他沉溺其中，遠離了現實生活，對現實生活失去了興趣和熱情的時候，就只能讓自己品味自釀的心靈苦酒了。

因此，對于愛做夢的少男少女來說，你當然可以找個悠閑的日子在白日夢中游歷一番，獲得心理上的滿足，化解心靈的壓力，尋找心中的希望。但是，在你“入夢”之前一定要給自己定時，讓自己到時候從“夢”中醒來，在真實的生活中一步一步地把自己的幻想變成現實。當你發現自己有點沉迷于白日夢的時候，你就需要自救了。首要的是重塑自己的性格。最好的辦法是從改變生活入手。比如，暫時告別富于情節性的小說影視等，把這些時間用去感受家庭的、學校的、社會的現實生活。再如，和同學們在一起，說說笑笑，唱唱跳跳，在積極的人際交往中獲得更真實的滿足和快樂。當然，從內心深處弄明白幻想不能替代現實，你的心中就安裝了一個定時的鬧鈴，到時就會把你從白日夢中喚醒。如果你還在白日夢中不能醒來，你應該及時地求助心理咨詢師或心理醫生了。前面那個女孩和男孩就是通過心理咨詢而努力自救，擺脫了白日夢的纏繞的。