學齡前孩子適宜的體育運動

愛動是孩子的天性，兒童需要通過體育運動來表達內在的、本能的需求。運動不僅僅是鍛煉身體、強健體魄的最好方式，也是孩子發育大腦、鍛煉意志、尋找快樂和增強自信的最好機會，一些親子體育活動更能增進平時工作忙碌的父母與孩子之間的情感交流。

下面，列舉一些適合4～6歲孩子的體育運動，在這個夏天，您和孩子也與奧運健兒們一道運動起來吧!

跳繩：跳繩是一項全身性的活動，適合4～6歲孩子。跳繩可促進孩子身體的協調性，讓孩子在歡笑中得到全身心的鍛煉，提高孩子的身體素質。同時，跳繩時呼吸加深，手握繩頭不斷地甩動又會刺激拇指穴位，對腦垂體產生作用，進一步提高孩子的思維能力。不過，這項活動比較費力，家長要注意不要讓孩子玩的時間過長。

體操：基本體操包括踏步、屈體、轉體、伸展、下蹲、跳躍、踢腿等基本動作，適合4～6歲孩子早晨起床后進行。室內體操，包括前滾翻、后滾翻、劈叉、俯臥撐等動作，對提高孩子身體的柔韌性、靈敏度有很大作用，家長要注意保護孩子，以免發生拉傷、扭傷等意外。家長和孩子也可以學做簡單的母女雙人操、父子雙人操，如推拉等動作，并注意配合。

騎自行車：騎自行車可提高孩子反應的靈敏度。經常騎自行車，可以發展孩子腿部和足部肌肉的力量，提高孩子的運動速度、反應靈敏度和平衡能力等。對4歲的孩子，家長可以準備重心較低的三輪自行車，騎這種車孩子不容易倒，而且能很快就掌握騎車的要點，有助于增加孩子的自信心。……