姑娘 這些你要了解——關于流產和好孕體質

懷孕真的是大事。想有時有不了，很急人；有了又沒了，更急人；不想有時有了，這可真是要急死個人！所以。關于流產，你了解得夠嗎？關于自己的體質，你熟知嗎？你能有個好體質是根本，調理出好孕體質是技巧。姑娘們，我們的宗旨，是想懷時要能懷上，懷上了還能大小都健康。要做到這些，我們分三步走：

這些習慣 會傷害你的好孕體質

1、喝咖啡

很多女性有喝咖啡習慣，女性平時盡量要適度地喝咖啡，并補充其它營養素，平衡膳食結構。

如果懷孕了，那一天攝取咖啡的量不要超過300毫克。

2、喝酒

酒精對人體的害處極多，平日常有需喝酒場合的女性要多注意，不要養成酗酒習慣，如果懷孕了喝酒更會提高流產機率。女性受孕前、懷孕時都不要抽煙和喝酒，還要少喝濃茶，以保母體和寶寶安全。

3. 服用避孕藥

很多女性都服用過避孕藥，假使懷上了，倒不會因為之前服用過避孕藥就讓流產幾率提高。但避孕藥吃得不當，副作用多多，月經紊亂、閉經、不孕……都是可能的后果。

第一步：了解流產 保重自己

不該懷時不要懷，不該流時也別流，萬一流了就要調養好。未來的媽媽們要先學會保護好自己，才能保護到未來的孩子。流產不僅是女人的傷心事，更是身體的大敵。

如果你會流產 知道為什么嗎

除了人為的因素，流產還跟其他很多原因有關，先天身體原因、身體狀況、生活習慣、年齡和環境等有可能造成流產。

1如果是先天性原因

人體有23對染色體，每一對各有2條。胚胎的染色體數目異常經常會導致流產，而且是一項重要因素，尤其在懷孕初期更占極大比例。從懷孕初始～第14周，因染色體數目異常而流產的比例，可高達此孕期流產的五成；從14周～28周，可達35%。

調養法：染色體是先天問題，人為無法控制，不要自責，放松心情、調適心態，養回健康身體。

2如果你高齡

女性如果流產，一個重要因素來自于年紀。年紀越大，流產機率越高。一項統計數據指出：女性年齡介于20～29歲，自然流產率為11%；女性年齡介于30～34歲，自然流產率為15%；女性年齡介于35～39歲，自然流產率為25%；女性年齡介于40～44歲，流產率則高達5成。年紀越大，體內卵子質變的幾率越高、卵子的染色體比較容易出現異?，F象，這些都是導致流產幾率居高不下的原因。

調養法：高齡初產婦應縮短檢查間隔時間，要從確診懷孕開始，每半月檢查一次，并要特別注意血壓和尿的檢查。對于孕婦常見的小毛病，像感冒、拉肚子，高齡孕婦在看病時除了看相關科室，如呼吸科、消化科外，同時要看婦產科。

3如果你做這些工作

如果女性長期暴露于環境有害物質下，也會有流產的風險。環境有害物質是指如鉮、鉛、苯、甲醛、氯化乙烯、汞等，所以你在工廠或工地上班，就要多多小心。如果是護理人員，長期接觸化療藥物又沒做好防護措施，也相當容易流產。

調養法：這些是職業風險，為了未來的胎兒著想，你得多些留意，盡量不要接觸到有害物質，或者做好有效防護。

4如果你甲狀腺功能低下

當你甲狀腺功能低下時，也容易導致流產。甲狀腺功能低下的原因來自于本身的體質，因甲狀腺產生自體抗體，若影響到卵巢的生育功能，就有可能會導致流產；如果你患有糖尿病，若血糖控制不良，很容易就會流產。

調養法：如果甲狀腺功能低下，建議在抽血檢測后，補充甲狀腺素；如果為糖尿病則應定期檢查血糖，在血糖控制較好后約三個月的時間再懷孕較佳。

有效10招預防孕早期流產

懷孕初期若有陰道出血或是腹部疼痛情形，是為流產的警訊，而流產常見于孕期前3個月，所以民間有習俗在懷孕3個月內不能公開懷孕喜訊。要預防流產，準媽媽們需遵循以下生活建議：

1改善媽咪的體質，避免吃涼性的食物，作息正常，靠藥物（安胎藥、循環藥物）改善等改善子宮環境，讓胚胎穩定成長。

2避免勞累，睡眠要充足。

3順應生理上的需求配合，想吃就吃，想睡就睡，不可隨意減重。

4保持心情愉快。

5不要穿高跟鞋。

6不要戴隱形眼鏡，避免感染、發炎。（因一旦感染后需點藥水，有碰到藥物的可能性）

7不要染發。（因頭發會吸收染發劑，對身體器官有所影響）

8不要拿剪刀。（孕婦容易貧血，在頭暈目眩、精神不濟的情況下拿剪刀很危險，為了安全起見，建議不要拿剪刀）

9飲食均衡，多攝取葉酸跟鈣質。

10如要運動需量力而為，避免做運動做到很累、受不了。

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不同流產 不同程度嚴重

流產的定義是根據懷孕時間來的。懷孕20周以前胎兒流掉、或寶寶的體重小于1000克，稱之為流產。

1先兆性流產

這是懷孕后常遇到的第一關問題。女性如果懷孕，有20%～25%幾率會出現先兆性流產，癥狀是懷孕初期陰道出血、下腹悶痛。與其他流產最明顯的差異，先兆性流產的子宮頸是閉鎖的。先兆性流產征兆并不一定會導致流產，但懷孕后期更不能掉以輕心。曾有先兆性流產征兆的胎兒早產幾率提高、成為低體重兒的幾率也增加、周產期死亡率上升，媽咪則容易產前出血。

2習慣性流產

連續三次流產，就是習慣性流產。不過在美國，美國生育協會認為連續兩次流產就算習慣性流產。導致習慣性流產的因素很多，母體的免疫問題占了25%。而子宮異常也易導致習慣性流產，子宮內具有中膈、長息肉或子宮沾黏就是子宮異常，多次人工墮胎或墮胎后子宮發炎，都是造成子宮沾黏的可能成因。此外，內分泌異常也易導致習慣性流產，甚至一些不明原因也會造成習慣性流產。

3還有這些流產……

不可避免性流產：特征是子宮頸已打開，同時可能也有破水與發炎的現象。

不完全性流產：子宮頸已開，胎兒、胎盤已與子宮部分分離。如果出現這種情況，則確定流產。

完全性流產：子宮頸已開。相較于不完全性流產，完全性流產的胎兒與胎盤組織已全然掉落母親體之外。

敗血性流產：體內仍殘余部分懷孕組織，加上發生嚴重感染，這種情況下可能會造成敗血癥。

第二步：想懷了 要先作準備

要準備懷孕了，你應該做好哪些調理？如果還沒準備好就懷孕了，又該怎么注意？在懷孕前，為寶寶準備一個好的環境，要從多方面作準備，包括成就準媽媽的好孕體質。

這些檢查要去做

女性方面檢查有無德國麻疹抗體、乙肝帶原、性病梅毒、艾滋病檢查；并以婦科超音波檢查是否有子宮或卵巢異常、子宮內膜異位、子宮肌瘤等。

男方方面檢查精液，看是否有足夠的精蟲數量及好的精蟲質量可以生育。

有些會做遺傳診斷，以檢查下一代是否有染色體或基因異常的問題。

生活習慣要改善

不要熬夜，放慢生活步調。

飲酒會影響受精卵質量，對胎兒不好，最好男女雙方都盡量不碰。

盡量不要吃太過辛辣、刺激的食物。

多吃營養均衡的食物。

補充葉酸預防胎兒神經管缺損。

不易受孕者要調理

如果平常月經周期正常、沒有經痛或月經有血塊的狀況，婚前、孕前健康檢查也沒什么異樣，是會比較容易受孕的，如果遲遲沒有動靜，看看是不是這些原因引起的，針對它們定好調理方案。

1“子宮寒”

“子宮寒”其實是指，子宮內膜太薄、子宮灌流不足。中醫認為子宮是孕育生命的地方，就跟土地一樣，子宮的灌流不足或內膜不是很規則，受孕的幾率自然減少；若子宮內膜充血不夠厚，能提供的養分自然不敷胎兒使用，有時很單純只吃幾帖八珍湯或四物湯、溫經湯讓子宮內膜灌流情形改善，就自然受孕了！中醫臨床上發現益母草、淫羊藿、菟絲子、當歸、川芎等配伍，幫助子宮內膜增生的效果不錯，門診中會用藥物加薰臍療法及針灸輔助治療，可以達到不錯的效果。

調養法：從中醫的角度看，在準備懷孕前三個月左右，可以找個信任的中醫咨詢是否有需要服用一些調整子宮環境的中藥來助孕。有些是營養過剩、子宮內膜太厚或體型過于豐滿，這類人也不易受孕，利用活血化瘀藥物幫忙，也有不錯的效果。

2“經前癥候群”

在一部分無法正常受孕的人群中，西醫的檢查部分是正常的，但是仍無法懷孕，就要看看是不是壓力引起的障礙。很焦慮、壓力大、經前癥候群明顯……這類未準媽媽也很難有“孕氣”。

調養法：壓力過大，經期癥候群明顯的，在醫生的指導下，使用加味逍遙散等疏肝理氣健脾的藥物一陣子之后，可順利受孕。

3“多囊性卵巢”

現代醫學發現約有6%左右的育齡婦女患有多囊性卵巢，也許在臨床上并沒有多毛、月經失調、肥胖、青春痘等癥狀出現，但是在超音波底下可以發現卵巢有許多小囊泡，卵巢的中心被實心的間質占據，這樣便會影響受孕。

調養法：多囊性卵巢癥的人群在中醫多屬于痰濕或氣滯血瘀，臨床上會根據月經周期療法，在月經來潮后服用補肝腎滋養陰血的藥物，促進卵泡發育及子宮內膜生長；排卵期前則酌加活血破血理氣藥物，促進排卵；排卵后的黃體期則使用補腎陽、壯氣血的藥物使內膜持續增厚，制造有利胚胎發展的環境。

他的問題也要關注

備孕已久，遲遲不見寶寶報道，也有可能是爸爸們的原因。很多未準爸爸有精蟲數目、活動力、形態上的問題。

但其實精蟲數目是比較容易解決的，在醫生的指導下，使用鹿茸、菟絲子、淫羊藿等或五子衍宗丸、地黃丸系列，可以有很好的效果。如果是精蟲形態上的問題，通常是肝經濕熱或肝氣郁結，利用龍膽瀉肝湯或逍遙散等柴胡系列用藥，效果也不錯。

第三步：懷上了 孕早期是關鍵

孕早期，就是懷孕的一到三個月內。這時常有胎兒著床不穩的問題，懷孕12周以前容易有流產現象，所以剛懷孕時一定要多多小心。

遠離對胎兒有影響的疾病

懷孕期間，孕婦最怕感染到感染類的疾病，尤其以TORCH病原體最為嚴重。

1 T（Toxoplasmosis）：弓形體?。ü瓭{蟲?。?/p>

感染到的原因就是吃了這些生肉或是接觸了帶有寄生蟲卵的貓糞便，要了解的是，弓漿蟲只會在貓的身上繁殖，并且排在糞便中造成污染或是感染給人。人、狗、兔子或是其他的哺乳動物只算是它的中間宿主。

小貼士：如果孕婦吃到生的兔子肉、豬肉、羊肉、牛肉或是狗肉就可能會受到感染。因此懷孕期間應盡量避免接觸動物（尤其是貓），也不可吃沒煮熟的肉或動物內臟。

2 R（Rubella virus）：德國麻疹（俗稱風疹）

懷孕第1個月，孕婦若感染德國麻疹，對寶寶的影響約50%；第2個月約30%；第3個月則約20%。孕婦若在懷孕前3個月感染，容易流產、使胎兒畸形，且易造成孩子先天性德國麻疹癥候群。

小貼士：如果準媽咪們沒有德國麻疹抗體，在懷孕前應接種疫苗，但須注意德國麻疹是活性減毒疫苗，所以施打后3個月內不能懷孕，避免對胎兒造成影響。

3 C（Cytomegalovirus， CMV）：巨細胞病毒感染

孕婦若在孕期前4個月感染，會造成流產，小孩若生下來會有先天性異常，例如小頭畸形、視網膜炎、智力發育遲緩、水腦癥、色盲、耳聾、以及肝脾腫大等。

小貼士：若懷孕4個月以后感染對胎兒的影響相對會少很多，但是生產過程中胎兒經過母親產道時，也會因發生接觸感染而造成新生兒巨細胞病毒感染。因此一旦發現母親懷孕早期感染后，可能需要施行人工流產。

4 H（Herpes Simplex Virus， HSV）：皰疹病毒

懷孕前4個月感染對胎兒影響最巨。感染后會影響寶寶中樞神經，造成皮膚生皰疹、眼睛斜視、失明、耳聾、腦脊髓及腦部鈣化。如果懷孕早期沒感染，接近生產時感染，感染后會陰部產生水泡，由于小孩出生時會經過產道，在大力擠壓的情況下，使得水泡破掉，就會發生接觸感染而造成新生兒的皰疹病毒感染。

小貼士：一旦懷孕后期感染不建議孕婦自然產。

5 O（Others）：其他

其他病原體，如披衣菌、淋病等感染。

如果是“一不小心有了的” 要多調整

有些準媽媽屬于無心插柳型，還沒想到要生寶寶就“一不小心”有了，這種情形其實不需要擔心，因為這代表你的身體有足夠的條件可以孕育胎兒，只是必須當下把一些壞習慣改掉，調整作息跟心態，準備迎接新生命的到來。

1體型瘦小、經血量少

如果原本就是屬于體型瘦小、經血量少的孕媽咪，建議小心為妙，不要動作太快、爬高、提重物等；若懷孕初期有腹痛、出血、孕吐嚴重等情形，可以請中醫協助安胎。

調理法：醫認為氣血不足、腎氣不固跟血熱易導致流產，所以會依據孕婦的情形給予健脾補氣血、補腎或涼血的方式，使胎兒能安穩地在子宮內生長。

2 孕期病怏怏

懷孕期有害喜不舒服、腰痛、水腫、睡眠質量差、胃食道逆流等問題，或是胎兒太小、羊水不足、宮縮頻繁、甚至頻繁感冒。

調理法：在醫生的指導下，藉由一些保產無憂方、甘麥大棗湯、六君子湯等安全無虞的中藥，協助孕媽咪跟寶寶安度這280天。

妊娠劇吐癥

有部分孕婦有嚴重孕吐情形，稱為妊娠劇吐癥，此情形較為少見，表現癥狀是連水都不能喝、無法進食、容易脫水，導致糖類無法分解，引起酮酸中毒，若有此情形發生即需住院打點滴，以補充水分。如果孕吐比較嚴重，有3個辦法可緩解。

1不要吃太飽，以少量多餐為原則，且不要吃太多流質的食物，可吃干食，如土司、蘇打餅干等。

2多補充維他命B群、葉酸等營養素。

3通過適當活動舒緩，如散步、輕緩走路等都是不錯的運動，但是多走的話，容易撞擊子宮，應量力而為，以能維持適當心肺功能為主，如有下腹不舒服、下墜感、腰痠等情形，應立即停止。