夜跑正流行

有這樣一群人認為：夜，是用來跑步的。簡單換上運動鞋，在夜幕里來個夜跑，過癮、有Feel、爽快、時髦。夜晚涼爽空氣好，車少人少夜景美，夜跑正流行，夜跑族正壯大。

本城夜跑有組織

國外基本每個城市都有夜跑團體，本城也有的，或松散或固定。國內(nèi)最早的夜跑團體之一DarkRunner就是本城的，隊長笑稱DarkRunner該詞已成為夜跑圈行話。

DarkRunner的夜跑文化并不一味追求速度和成績，更像是一種生活方式，精心搭配著裝和跑步裝備、挑選編制夜跑音樂、邊跑邊聊天、跑完還要去新發(fā)現(xiàn)的場所放松、聚話一番。

DarkRunner現(xiàn)在有3歲了，擁有包括7位女性的30名隊員，每次活動基本會有一、二十人參加。每周三晚的9點是固定的集體訓(xùn)練：5公里一般跑25-30分鐘，7公里則跑40-45分鐘。隊長CHairYUAN自加小灶，每周多增加1次10公里和一次15公里的訓(xùn)練，請了專業(yè)教練來輔導(dǎo)，團里有興趣的團員可同參加。

強大讀者在夜跑

我們的讀者一起在為夜跑放聲：為什么鐘愛夜跑？會跑多久？陪你夜跑的音樂是什么？你在用什么時髦的跑步APP？

@萌萌2010丫頭：夜跑相對于晨跑也有諸多優(yōu)勢，晨跑之后一整天都會覺得很累。每天會慢跑1個小時，不是為了減肥之類，只為了身體健康。

@戇小寧月月：喜歡在夜里小區(qū)附近跑步，把一天吃下去的卡路里通通趕走，迷人的夜~

@菠蘿塵塵：晚上跑跑步出出汗很舒服，四月份跑到現(xiàn)在了。

@森女Eileen-Chang：在家附近的河邊夜跑，微微涼風(fēng)舒爽得很。白天上班整日坐在電腦前，晚上回去小跑下，既能減肥，又能強化體質(zhì)。何樂不為~

@開開醬：白天跑步一來沒有時間二來太熱了，夜跑的話比較風(fēng)涼，跑跑走走，吹吹野風(fēng)，看看老阿姨跳廣場舞……順便還可以遛個狗什么的……而且夜跑消耗點卡路里回家才有力氣吃宵夜……

@花花大夢：交大閔行校區(qū)有夜跑隊的，一個集合點就在阿拉宿舍樓下，直到畢業(yè)也沒去參加過一下……

@carldobest：夜跑相對于晨跑也有諸多優(yōu)勢，晨跑之后一整天都會覺得很累，早上空腹跑也很難受，晚上跑累了可以直接洗澡睡覺，而且還有助于消化晚餐。

@路小樹：喜歡晚上跑步的那份安靜又激動的心情，夜空中的月亮和星星有時美極了，看到別的夜跑者也覺得好親近。剛在path鏈接了nike+，好友加油的功能還沒啟用過，感覺會很好玩。

夜跑先選鞋

體重超標(biāo)者：減震性跑步鞋

具有柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震，可以將由身體重力而產(chǎn)生的壓力均勻分布到足部，特別是緩解膝蓋部位的受傷可能，鞋體比較輕，穩(wěn)定性略差。

姿勢不佳者：穩(wěn)定性跑步鞋

鞋底有受力均勻的TPU 塑料片或內(nèi)側(cè)具有高密度材料結(jié)構(gòu)，這些特殊設(shè)計可以預(yù)防因為足部輕度內(nèi)外翻所造成的損傷，為足部內(nèi)側(cè)邊緣提供良好的支撐力和耐久力。

速度型夜跑人：運動控制跑步鞋

比較堅硬，在快速奔跑時能夠減小或控制足部的過度內(nèi)翻，防止腳踝受傷，比較重。內(nèi)層有大面積受力均勻的TPU 塑料片和延伸到前腳掌受力點的高密度加強材料，用來控制足部內(nèi)旋，外層的橡膠更耐磨。

最炫夜跑鞋

夜跑裝備中，一雙優(yōu)良的跑步鞋是重中之重，要選好這雙跑步鞋，不光挑款式和色彩，更要挑挑它的功能。

反光材質(zhì)

除了在側(cè)面三條紋使用上反光材質(zhì)外，在整個鞋面用反光材質(zhì)勾勒出花紋，在增強美感的同時，令夜跑更具安全系系數(shù)。1

Lunarlon 減震墊

比普通Phylon 泡沫輕30% 的Lunarlon 減震墊，能將舒適性和合腳性提升到前所未有的高度，更能自動調(diào)試支撐度，隨著雙腳的自然運動變化放松或收緊。2

360 度全方位透氣設(shè)計

使用有極佳透氣性能的ClimaCool網(wǎng)面材料，加上樹葉紋理結(jié)構(gòu)的鏤空設(shè)計，在保證散熱的同時也為鞋面提供足夠的支撐力，跑鞋內(nèi)更使用了最新的CoolEver 內(nèi)襯，進一步提供降溫和排汗效果。3

鞋底感應(yīng)顆粒

76 顆鞋底感應(yīng)顆粒，能跟隨不同地面狀況自然彎曲折疊，有效保護雙腳的同時帶來更加真實的地面反饋。4

海綿膠網(wǎng)面

中底和外底部位用了海綿膠支撐，增強其避震及落地時的穩(wěn)固性，海綿膠的特性又避免了加重鞋身的負擔(dān)，保持了輕盈本色。5

Sharp夜跑裝

只屬于夜晚的熒光色能給夜跑增添能量，既招攬回頭率，又讓夜晚的運動多了安全系數(shù)，黑衣黑褲只會將你淹沒。

夜光面料

雖然夜里車少人少，但這里仍是人滿為患的上海，熒光的、閃光的夜光面料可以提高你在黑暗中的可見度，讓你跑起來更安全。1、2

吸汗 快干

夏日跑步最要大量出汗，一停一動間，完全張開的毛孔容易吸入涼氣，感冒指數(shù)急速飆升，這種時候，既能快速吸汗又能迅速爽干的面料是救星。3、4

Leggings

這個Leggins 可不是你平日穿的緊身彈力黑絲襪，這款運動Leggings 沿襲了貼身與彈力，跑步時穿著有助于壓縮肌肉，又不束縛雙腿擺動，還能幫助提升腿部爆發(fā)力。夏日炎炎的夜跑，最推薦7 分長度的透氣面料款。5

手臂包

可以裝得下鑰匙、MP3、零錢，這也是外出夜跑族的最佳標(biāo)配之一。6

手腕套

如果還要帶上你的iPhone，這個專配的手腕套正適合，讓你的夜跑時光更自在輕松。7