秋燥時節養身重在養肺

【門診病歷】

現任職企業主管的蔡女士年近40，平日工作緊張、繁忙，休息較少，時常勞累，動則氣喘，容易感冒。近來常覺口乾咽燥，開會、演講等說話時間稍長即覺咽部不適，聲音嘶啞，氣息不足，加之本有過敏性鼻炎，鼻塞、噴嚏更加頻繁，晚間頭痛較為明顯。

此外，讓蔡女士煩惱的還有她的皮膚，原本皮膚白皙細滑，可是近年來變得乾燥、暗沉，沒有光澤，尤其是面頰部位，季節轉換時會脫皮屑，或發皮疹伴瘙癢，脫髮明顯，頭髮變得越來越稀疏。蔡女士來院就診時，看起來比較憔悴。

【治療方案】

根據蔡女士的癥狀表現，我們制定了補肺益氣、滋陰潤燥的治療原則，採用中藥內服、外用等方法進行治療。

首先，內服玉屏風散、四君子湯合補肺阿膠湯加減，益氣固表，培土生金，養陰生津利咽。同時採用兩種方法進行中藥外治，一是在相應穴位貼中藥敷貼，蔡女士接受了夏季三伏貼療程，鼻塞、噴嚏等過敏性鼻炎的癥狀有了明顯的緩解；二是中藥面膜護理，根據蔡女士的皮膚特點，選擇玉竹、當歸等具有潤燥養血功效的中藥，組方並製成中藥面膜敷面。經過一段時間的治療，蔡女士覺得體力充沛了，說話中氣足了，皮膚也變得比較滋潤、有血色了。

【病理分析】

專業醫師指出，蔡女士的身體狀況在職業女性中非常常見，尤其是以忙碌勞累的企業管理層精英群體更為明顯。其實這些表現都是因為肺氣虛弱、宗氣不足的外在表現。

肺是人體重要的呼吸器官，是體內外氣體交換的場所，中醫理論認為：「肺主氣，司呼吸，主宣發肅降，通調水道，為諸髒之華蓋，百脈之所朝，外合皮毛，開竅於鼻」。肺的功能正常，肺氣充盈，則呼吸通暢，氣血充足，面色紅潤，機體健康。

但是肺為嬌髒，清虛之體，性喜清潤，不耐寒熱，自然界的寒、熱、燥、濕之邪氣，都易侵犯肺臟。根據五行相生相剋原理，脾氣不足，運化水穀功能失調，或肝鬱氣滯，都可導致肺氣不足，出現少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促，抗病能力下降，易發感冒、鼻炎等疾病，並且出現皮膚蒼白、乾燥、易脫屑、易過敏等問題。長期肺氣不足還可導致腎陽不足、大腸津虧，使水液運行不利，小便頻數，大便燥結。

【保養妙方】

（1）順時養生

肺氣與秋氣相應，肺氣在秋季最旺盛，但是秋季氣燥，且逐漸寒涼，也損傷肺氣，因此，秋金之時當著重補肺氣；

（2）環境養生保健

生活和工作環境的空氣清新與否，與肺臟的養生保健關係最為密切。生活和工作環境應盡量選擇自然條件良好的地方，陽光充足，水源清潔，空氣新鮮，多種植花草樹木，綠化環境，保持空氣的清潔，保證肺的健康；

（3）情志養生保健

中醫認為，「肺在志為憂」，情志的異常變化對肺臟的功能將產生影響，特別是悲哀憂傷易損傷肺臟，引起肺臟功能的下降或產生疾病。除了用靜神養生法調節自己的異常情緒，節制感情，順應自然，還可以採用中醫提出的「憂傷以喜勝之」的方法，用喜的情緒來戰勝憂傷情緒，自然調補肺氣；

（4）飲食調養

食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的食物，如梨、葡萄、石榴、柑桔、甘蔗、柿子、百合、蘿蔔、荸薺、銀耳等。

（5）呼吸保健操

調整呼吸，增加肺部鍛煉是強健肺氣的好方法，日常生活中可以做以下鍛煉：

兩腳分開站立，與兩肩平，上身挺直，雙手護於丹田（臍下小腹部），吸氣時緩緩用力深吸，雙手放鬆，使腹部膨起，吸至最大量，有氣沉丹田的感覺；呼氣時緩緩呼出，雙手壓迫丹田，呼至最小量，反復做20次。雙臂自然下垂，隨吸氣緩緩上舉，吸氣至最大量；再緩緩呼氣，隨呼氣雙臂慢慢下降，下蹲，雙手抱膝，呼氣至最大量，反復做10次。