別讓“抑郁哥”變成“痿哥”

“今天我很郁悶”、“今天悶得慌，提不起‘性趣’”……如今，這些網絡語言充斥于耳。喧囂擁堵的城市，緊張繁忙的生活，工作伙伴間競爭的加劇，讓人們對“抑郁”這個詞不再陌生。

失眠、情緒低落、身心疲憊、食欲下降、提不起“性趣”，這也成了“抑郁哥”們的難言之隱。

據中國心理衛生協會一項調查結果顯示，我國目前約有4000萬抑郁癥患者，其中三分之二的男性患者認為抑郁癥已經導致自己性功能降低，尤其是陽痿更嚴重，而陽痿反過來又導致抑郁更嚴重。

告別“抑郁哥”

不想做“痿哥”，先別做“抑郁哥”。

“抑郁哥”首先別給自己制定難以達到的目標，正確認識到自己的現狀，不要事無巨細的對許多事情大包大攬，根據事情的輕重緩急，多做些力所能及的事。

其次，多參加一些集體活動，多和親朋好友們接觸和交住，不要獨來獨往。集體活動包括體育鍛煉、看電影、聽音樂、走親訪友等。

另外，在自己心理承受能力不佳時，最好不要做出比較重大的決定，比如調換工作、結婚或離婚等。對自己的病也不要過于著急，而是要靜下心來認真分析、總結一下自己屬于哪種抑郁癥的表現，勇敢地尋求專業心理醫生的指導幫助。

擺脫心理枷鎖

如果“抑郁哥”真成了“痿哥”，“痿哥”也沒有必要怨天尤人，過分地夸大抑郁癥的罪狀，給自己增加無形的枷鎖。

要知道，男性陽痿和抑郁癥確實相伴而生，互為因果，形成惡性循環。但不論是抑郁癥還是抑郁造成的男性陽痿，都可以通過規范治療來改善，從而重塑信心，減輕抑郁，緩解和治愈男性陽痿。

性生活應該是一件非常愉悅的行為，最好能在雙方都感到愉悅的狀態下進行。如果夫妻失和，或在伴侶不愿意的情況下進行，對方很容易產生抵觸情緒，肯定也會影響男性的發揮，萬一男性因此對自己的能力產生懷疑，下次性生活時可能更緊張，從而陷入一種惡性循環中。

因此，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合。作為女方，要學會營造愛的環境，多關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性生活時表現出愉悅的情緒，讓丈夫感覺到他是最棒的，從而提高他的自信心。

另外，可以到正規的醫院咨詢一下專科醫生，在醫生的指導下為丈夫做些滋精補腎的營養食品，讓丈夫體會到愛的力量。

性生活也應該根據自己的身體狀況量力而行，如果自己覺得確實很累，或是心里很郁悶，最好不要勉強。假如勉強進行，可能效果欠佳，徒增心理壓力。另外，長期服用抗抑郁的藥物，或大量飲酒后最好也不要進行性生活，以免影響自己的正常發揮。

總之，導致陽痿的原因很多，除了心理因素外，還有器質性損傷、疾病等。因此，患了陽痿一定要到正規的醫院及時治療。