醫界快訊

兒童不宜多喝益生菌酸奶

市面上許多酸奶都會在產品包裝的顯著位置，標明一定單位內的活性益生菌數量，從每千克10億個到每千克20億個，甚至還能見到每千克富含50億個、100億個、200億個活性益生菌的酸奶。那么，益生菌是不是越多越好呢？

北京中醫藥大學東直門醫院消化科副主任醫師李曉林指出，除非喝了低劣或變質的酸奶，否則，不會因為攝入過多益生菌而造成菌群失調。因為人體自身有調節能力，可調配菌群之間的平衡。而益生菌又是對身體有益的細菌，所以理論上多吃是沒有關系的。但每個人的體質也有所不同，所以，還是以自身感受為準。

有專家認為，益生菌酸奶較適合老人，而兒童則不宜喝得過多。武警總醫院營養科副主任醫師劉慶春認為，中老年人特別適合喝酸奶，因為本身他們腸道中的有益菌就比較少了，喝些酸奶正好可以彌補這方面的不足。腸道有慢性炎癥的人，也較為適合喝酸奶，尤其是胃部有脹氣，患有萎縮性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。不過，兒童對益生菌的需求量并不是很多，因為本身他們正處在發育中，無須太多的“外力”。如果喝太多，反而對嬌弱的腸胃產生不良影響。

放根黃瓜能驅蟑螂

夏天一到，家里的蟑螂就開始泛濫成災，讓人頭疼不已，可你知道嗎，黃瓜就能驅蟑螂。

蟑螂害怕黃瓜味，不妨將黃瓜縱向切開放在它們經常出沒的地方，蟑螂就不會接近。鮮黃瓜放兩三天后，把它再切幾刀，還能繼續散發黃瓜味。下水道是蟑螂進入室內的主要通道，可以在下水道內灌入開水，將寄生在里面的蟑螂燙死，并蓋緊水封。

需要注意的是，蟑螂怕冷，多藏匿在電視、冰箱等家電周圍，因此要把這些地方作為清潔的重點。此外，蟑螂還喜歡潮濕的環境，應盡量保持室內干燥、不留積水。

刷牙不徹底會減壽13年

美國科學家稱，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌癥死亡的風險。一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。

據英國《每日郵報》近日報道，美國科學家稱，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌癥死亡的風險。據報道，五分之一的癌癥患者有口腔感染和發炎癥狀。一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。

據報道，牙周病會導致口臭、牙齦出血、嚴重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。科學家稱這與一系列慢性疾病有關，如心臟病的部分病因是由牙齦開始出現的炎癥進入血管導致的。

王國強：深化對“治未病”的再認識

6月19日，國家中醫藥管理局在廣州召開全國“治未病”預防保健服務試點單位第七次會議。衛生部副部長、國家中醫藥管理局局長王國強出席會議并講話，全面總結近五年“治未病”工作取得的成效，提出要統一思想、堅定信心，深化對“治未病”的再認識，突出重點、凝聚力量、加快發展中醫預防保健服務，加快中醫預防保健調理師考試試點的啟動與培訓任務，九龍堂定為中醫預防保健調理師的培訓考試全國試點單位。醫政司司長許志仁要求盡快啟動“中醫預防保健調理師”人員考試，培訓累計5000人后，國家將認定中醫藥行業特有職業這一新的職業工種。

王國強指出，“治未病”工作實施五年來，試點單位和范圍不斷擴大，工作不斷深入，成效也不斷顯現。“治未病”理念逐步深入人心，認識不斷深化；“治未病”服務提供平臺建設逐步加強，服務網絡雛形逐步形成。初步形成了一些發展“治未病”的共識：一是堅信發展“治未病”是順應全球范圍內醫學目的調整、醫學模式轉變的大勢所趨；二是堅持將滿足人們的健康需求作為開展“治未病”工作的出發點和落腳點；三是堅持以現有醫療衛生服務體系為依托是現階段開展“治未病”工作的重要形式；四是堅持發揮醫療機構的智力資源和技術資源優勢是支撐“治未病”服務發展的關鍵；五是堅持“高起點、規范化”是推動“治未病”工作持續健康發展的根本要求。

會議由廣東省中醫藥局、廣東省中醫院承辦，各省級中醫藥管理部門、全國各“治未病”預防保健服務試點單位及成員單位相關負責人約500余人參加會議。

散步時最好別說話

《遵生箋》曰：凡行步時，不得與人語。欲語須住足，否則令人失氣。謂行步則動氣，復開口以發之，氣遂斷續而失調也。雖非甚要，寢食而外，不可言語，亦須添此一節。

散步者，散而不拘之謂，且行且立，且立且行，須得一種閑暇自如之態。盧綸詩“白云流水如閑步”是也。《南華經》曰：水之性不雜則清，郁閉而不流，亦不能清，此養神之道也，散步所以養神。

俗話說：食不言，寢不語。其實散步時最好也不要說話。《遵生箋》中有這樣的記載，散步的時候不要與人說話，如果要說話，就必須停下來，否則會傷氣。老年人呼吸系統已不比年輕時，而散步的時候體內氣血運動加快，如果再開口說話，就會導致呼吸急促。

散步是隨意的，不受拘束的，且行且停，且停且行，十分閑暇自如。盧綸詩“白云流水如閑步”，形容散步應該像白云一樣自由地飄蕩，像流水一樣悠然地流淌。試想，如此美妙的散步，對人的身心是一種多么健康的陶冶。

殘留洗衣粉引起皮膚病

選擇洗滌用品不慎很可能會引發皮膚病。在清洗衣物時如果洗衣粉存在殘留的話很可能會造成過敏性皮炎。因此要注意做好預防工作。

據介紹，日常使用的洗衣粉多為加酶洗衣粉，其含有的蛋白水解酶可使非水溶性的蛋白類物質（人體皮膚分泌物、某些食物或血液的主要成分是蛋白類物質）水解變成水溶性的氨基酸，因而，加酶洗衣粉具有比一般洗衣粉強得多的去污效果。

但是加酶洗衣粉在使用過程中，蛋白水解酶消耗有時不徹底而殘留在衣物中，當人們穿著這些衣物尤其是貼身衣物時，會因殘留的蛋白水解酶分解皮膚的蛋白質，而致出現皮膚瘙癢、紅斑丘疹等過敏癥狀。

為了避免殘留洗衣粉造成的過敏性皮炎，在使用洗衣粉時，用量要適當，不要多放，衣物多漂洗幾次，洗好的衣物最好用清水再浸泡一會兒，必要時還可用開水浸泡，以破壞殘留的酶活性，可起到預防皮膚過敏的作用。

哭太久容易得胃病

人從一生下來就會哭，哭泣是上天賜給人們的神奇禮物，適當哭泣有益健康，而哭泣過度則有害身心。

美國明尼蘇達州神經病學家和眼淚研究專家威廉·H·弗雷博士對眼淚進行了長達15年的研究發現，85%的女性和73%的男性哭泣后悲傷和憤怒得到明顯緩解，壓力大大減輕。因受情緒影響而流出的眼淚中含有兩種重要的化學物質——內啡肽和催產素。但是因洋蔥等刺激而流出的眼淚中則沒有這些物質。由此可見，哭泣落淚可以排出體內積蓄的導致抑郁的有害物質，減輕壓力。

但弗雷博士還發現，哭泣并非完全有益健康，如果悲傷和憤怒情緒得到發泄后仍哭泣，就會傷身體。哭泣超過15分鐘，容易導致胃病。胃腸消化功能對情緒極度反應特別敏感，所以哭泣太久，會直接影響到胃腸功能，導致胃酸分泌減少，消化減慢，影響食欲，甚至誘發多種胃病。

美國南佛羅里達大學和荷蘭蒂爾堡大學心理學家最新研究還發現，哭泣時間過長，容易損傷視力，也更容易讓人進入心理疲勞期。因此，哭泣時間不宜太長，一般在15分鐘內為好。

吃冰淇淋別過度

經有關專家測定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素——100克冰淇淋相當于35克大米飯。因此，吃冰淇淋一定要有度。冰淇淋是高脂肪食物，不易消化還會降低食欲。冰淇淋中含的糖屬于精糖，不宜吃太多。營養專家建議，人一天食用30克左右糖為宜。如果一個孩子一天吃上好幾盒冰淇淋，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那么，每天所食用的糖分就遠遠不止30克了。

冰淇淋的溫度一般在0℃左右，而人的正常體溫是37℃，如此懸殊的溫差對人的腸胃是一種很大的刺激，它會使胃腸血管收縮，使消化液的分泌減少。如果一天中食用冰淇淋過多，冷刺激頻繁，會引起腸胃疾病。

過度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因為胖孩子吸收功能較好，冰淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖；而瘦小的孩子一般體質較弱或偏食，冰淇淋吃多了，厭食的毛病變本加厲。因此營養專家提醒，早上、飯前、飯后以及睡前和空腹時都不要吃冰淇淋。除此之外，那些體質虛弱，尤其是腸胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂癥或對牛奶有過敏癥的人最好也別吃。