寶寶如何“離乳”

“離乳”是指寶寶不再依賴母乳，而去熟悉其他的方式來獲取營養。離乳不是說“1、2、3，斷”，就能斷得了的，它不是一個時間點，而是一個過程。離乳并非完全停止哺喂母乳，而是在添加固體食物的同時，繼續哺乳。

世界衛生組織建議

寶寶六個月前純喂母乳，六個月大之后開始添加副食品，并持續哺喂母乳到二歲或二歲以上，再由媽咪和寶寶共同決定何時及何種方式離乳。

什么是“離乳”

離乳，指的是幼小的哺乳類動物不再依賴媽咪的乳房，而去熟悉以其他的方式來獲取營養。離乳是每個母乳寶寶必經的階段，也是寶寶逐漸成熟獨立的一個里程碑。對大多數哺乳類動物而言，離乳是一種本能，當寶寶可以自己覓食，就自然離乳了。

大多數學者認為，人類應該比其他的哺乳類哺喂更久的母乳，這可能是因為人類的孕期較長、嬰兒對母親的依賴性較強、大腦占體重的比例也較大等等的緣故。但究竟何時該離乳，并沒有標準答案。

離乳除了代表喂食方式的改變，同時也受到文化和環境的影響。在世界上一些較原始的部落，母親親自哺喂的時間，遠超過所謂先進的已開發國家。但毫無疑問的，哺喂母乳除了供給寶寶營養、增強寶寶的抵抗力、促進母親和寶寶的健康，同時也是寶寶獲得愛和撫慰的一種最直接的方式。

“突然”離乳要“補償”寶寶

離乳的過程可長可短，但最好盡量避免突然離乳。對媽咪而言，突然停止喂奶或擠奶，很容易造成乳房疼痛或阻塞，荷爾蒙的變化也會影響到媽咪的情緒。寶寶也會焦躁不安、睡不好、不易安撫。

如果有無法避免的原因，非離乳不可，建議媽咪在脹奶的時候，仍必須稍將乳汁擠出，但不需要將乳房排空，只要維持乳腺不阻塞即可。比較小的寶寶要先使用母乳替代品，如奶瓶、奶嘴等。

如果寶寶不喜歡奶瓶，可以試試以下的方式：由除媽咪以外的其他人(如爸爸、祖母、保母)耐心的喂食；選擇一個跟媽咪乳頭類似、寬底又柔軟的奶嘴，或嘗試使用杯子、滴管等；多把寶寶抱在懷里，就像喝奶的姿勢一樣。

循序漸進“離乳”法

寶寶咀嚼和吞咽的發展，對添加固體食物是很重要的，當發育還不夠成熟的時候，寶寶會用舌頭將放進口中的湯匙頂開。可是當寶寶四至六個月大時，舌頭會自然下壓并接受食物；七至九個月大后，咬和咀嚼的強度會與日俱增。別擔心他沒長牙齒，咀嚼的動作對于臉部肌肉的發育、牙齒的生長、甚至日后語言的發展都是很有幫助的。

醫生建議：當寶寶開始嘗試吃副食品，就是準備離乳的開始。滿六個月大之后，母乳逐漸無法滿足寶寶對營養的需求，尤其是鐵、鋅、蛋白質和纖維質等。寶寶也必須開始學習去咀嚼國體食物，這是個完全不同于吸奶的動作。

1.減少喂奶的次數

剛開始一天中選定一餐不喂奶，改喂副食品，等寶寶適應后，再逐漸增加副食品的量，之后每隔幾天或一兩周，再多喂食一餐。不鼓勵寶寶吸奶，寶寶想吸奶時也不拒絕，但喂哺的次數會逐漸減少，時間也逐漸變短。

2.延遲吃奶的時間

等到所謂的副食品可以逐漸取代母乳成為寶寶的主食了，媽咪可以在寶寶想吸奶的時候，稍稍轉移寶寶的注意力，例如念故事書、玩玩具、以健康的食物或飲料替代等，來延遲吃奶的時間。如果孩子夠懂事了，媽咪也可以跟他約定好，什么時間或地點可以吃奶或不能吃奶。

3.告別夜奶

通常睡覺前的一餐是最后被停止的。媽咪可以嘗試用其他的方法來讓孩子入睡，如睡前補充一些點心、陪寶寶聽音樂或說故事。也可以改由爸爸或其他的家人來陪伴寶寶入睡。

如果寶寶在離乳的過程中出現持續哭鬧不安、特別黏人、沒有安全感、晚上睡不好或夢魘、常吸手指或咬東西等行為表現，表示寶寶可能還沒有準備好，或離乳的過程太快，讓寶寶不能適應。這時媽咪必須評估—下是否太早或太快離乳了。

TIPS離乳的趣說

對于寶寶到底應該什么時候離乳，說法不一，主要有下面4種：

說法1：寶寶體重長到出生體重的四倍時離乳，人類應在二歲到三歲中間。

說法2：寶寶體重達到成年時體重的三分之一左右離乳，人類約是在五到七歲。

說法3：孕期多長就應該哺乳多久。和人類最相近的猩猩，們的幼兒哺乳時間是孕期的六倍。就人類而言約為四年半。

說法4：寶寶長出第一顆恒齒時離乳。人類大約是在五歲到六歲。

也能順其“自然”

當然，媽媽可以選擇讓寶寶自然離乳當寶寶夠大了，可以接受多種食物，喜歡其他的安撫方式或做別的事情，對吃奶顯得沒有興趣，也許就是寶寶即將離乳的跡象了，自然離乳的好處是寶寶可以從母乳中獲取最多的養份，并提升免疫力，對媽咪的身心也有很多幫助(平穩情緒、延遲排卵、降低乳癌發生、避免骨質疏松等)。媽咪和寶寶有更親密的連結，媽咪不用去面對一個不快樂的寶寶，以后也沒有戒除奶嘴或奶瓶的問題。