我的親愛寶貝

剛榮升為媽咪的你是不是會好奇——新爸新媽來學知識咯——寶寶什么時候“戒片”比較好，怎樣順利幫TA“戒片”?生個寶寶到底有多“煩”?怎樣讓“離乳”和發燒變成小事一樁……

過新年·穿紅衣

新年到，新年好，紅燈籠在手里挑。紅春聯、紅棉襖，來年爭做好寶寶。春節將至，寶寶的衣櫥里是不是添置了幾件紅色的衣服呢?紅紅火火好兆頭，更成為新年里一道亮麗的風景線。

產婦愛姜論

長輩說了，生完寶寶應該要吃姜，吃姜醋可以驅風、滋補，對產后孕婦很有益，生完第二、三個星期就可以每天吃，中醫也贊同產婦每天最少可以吃半碗豬腳姜，還要把老姜、雞蛋和豬腳一并都吃掉，最好能堅持2個月左右，這樣既可以美容，還能去水腫，對淡斑也有效。

因為姜的姜辣素會產生“抗氧化酶”，不但可抗衰老，更能預防和抑制老人斑。

姜不僅對產婦有益，對常人也一樣，不妨常常飯后啃一點生姜，可以祛味壓胃，或用干姜加茶沸水沖泡后喝下去，甚至可以用姜水沖澡。

如果失眠，還可以把姜放在枕頭附近，因為生姜的特殊氣味有安神的功效，做法是將15克生姜切碎，用紗布包好后放于枕邊。連續使用10天至1個月后，睡眠就會明顯改善。

姜粒炒飯

坊間又叫大肚婆炒飯，因為姜的份量多，大肚婆或女人吃，真是又補又暖。炒飯的重點就在姜，下姜要“辣”手，幾粒飯一粒姜的比例。

女性貧血用食療

頭暈眼花、記憶力下降、面青唇白等，均是貧血的征狀。在引起貧血的眾多原因中，營養不足和失血過多是職場女性最易忽視的。平日若經常節食或偏食，尤其是需鐵量遠超出一般需要量的年青期，若不注意增加營養，額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。而女性如患有婦科疾病如子宮肌瘤或子宮內膜異位等病變，有可能出現崩漏或淋漓不盡等癥狀而導致失血過多，大病、生產或手術后就更會明顯出現的血虛，也就是貧血情況。

調養的方法中推薦這款藥茶——益母草南棗紅糖茶。功效是去瘀調經，溫中和胃。

用料是益母草5錢、南棗4粒、紅糖1湯匙，將南棗開邊去核、益母草洗凈后連同南棗一同放入煲內，加入約4碗水中浸約20分鐘，再燒滾后加入紅糖，待水再滾后轉中小火熬約30分鐘后溫服，每天一次，月經前后三天即要開始服用。另外每周服3次以紅棗、紅豆等材料制成的“三紅湯”，也有助紓緩貧血。

幼兒過節飲食攻略

小朋友的健康飲食意識較薄弱，特別是大餐當前，未必懂得節制，但是家長一定不要只根據他們的喜好或食物的價值來決定食量多寡，而應根據寶寶的年齡來決定食量。為免幼兒進食過量，父母可以將三份五谷類、兩份蔬果、一份肉類這個比例作為可執行的大原則。

因為腦部一般要20分鐘才會意識到飽足感，所以減慢進食速度，有助減少食量。每次餐前也可以先讓他們喝一碗湯，不僅緩身，也能紓緩饑餓感，減少預留給高熱量食物的空間。其次，給寶寶們用面積較小的碟，讓他們心態上以為已經拿了很多食物。肉類等葷菜要選擇新鮮的，不要選加工類的，湯要選有助寶寶攝取蔬菜纖維，飲品則宜選擇鮮榨果汁、低脂奶或低糖豆漿，避免飲用含咖啡因的飲料。(此外，小朋友、長者、孕婦的免疫力都較弱，不宜進食生蠔、生魚片、海鮮冷盤等食物，因為高膽固醇含量高，而且難于消化，容易引致肚瀉。佳節期間，過分壓制難免會掃興，如果不想時時阻止小朋友大吃大喝，那就鼓勵多做運動，增加消耗，因為小朋友處于成長階段，對熱量有一定的需求，所以節食或禁食是不適合的。)

寶寶“坐騎”大比拼

嬰兒車、腳踏車、搖搖馬、扭扭車都是寶寶心愛的座駕．座駕中的寶寶好神氣!

感謝讀者對“親子樂”欄目的熱烈支持與愛護。在此我們歡迎更多的媽媽秀出寶寶的照片．讓我們一同記錄寶寶的成長里程。

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