微養生

雀巢烏鴉：

【“人不會無故咬舌”“你好!”一位和藹的老太太邊落座邊和我打招呼，她來自臺灣。我們很高興地在飛機上聊了一路。我發現老太太說話時舌尖露出一個圓肉球，老太太說：哦，不知怎么總咬舌頭，舌尖快被咬掉了。我冒昧地問：“您心臟怎么樣?”老太太說她心律不齊常備著藥，坐飛機時感覺心老揪著。經常咬舌的老人要看看心臟了。】

徐文兵：

【“蒸鍋蓋水治口腔潰瘍”《集簡方》云：小兒唇面生瘡，爛成臼孔，取蒸糯米甑篷滴下氣水，日掃數次，數日即愈。我小時候用暖瓶塞兒熱乎的一面捂過嘴角，可以治小兒口腔潰瘍。】

陽陽：

【“一夏無病三分虛”，經過夏天的日曬雨淋，人的精力體力大幅下降，秋季睡眠就顯得尤為重要。《內經》上說：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”建議每晚：亥時(21點-23點)休息，子時(23點～1點)入睡。子時陽氣最弱、陰氣最盛，此時睡覺，最養陰。(via長微博)】

靜和的鈺：

【處暑的“處”有躲藏、終止的意思，表示暑天將近結束。但天氣還未出現真正的秋涼，所以有“秋老虎，毒如虎”的說法。此時養生，重點就是要不斷激發膀胱經，排毒祛濕，趕在天涼前把體內的余毒趕出去。身體虛的人不宜刮痧，可以通過打通膀胱經來排毒。方法如下：十指交叉放在后頸部，用雙手掌跟提捏頸肌至發熱，可清除頭面部毒素，治療頭痛、頸椎病，使人頭腦輕松。(via輕微博)】

少帥觀察：

【拔罐能把邪氣排出，也是陽氣帶動的結果，所以刮痧、拔罐不僅排邪氣，同樣會損陽氣。有些人心氣虛導致肩頸部酸痛，是因為氣血不暢在頸部發生淤積，看起來就很像是實證，拔罐能馬上去除酸痛，但是，越拔罐往往就造成心氣越虛，從而造成惡性循環。(via養生網)】

正安中醫：

【處暑開胃三寶：蘿卜、鴨肉、糯米粥。處暑節氣的顯著特征是干燥，人們往往感覺皮膚緊繃繃的，口唇干燥或裂口、鼻咽冒火、大便干結，所以保健離不開防秋燥。糯米養陰，蘿卜和鴨肉有潤燥的功效。女性也可多吃些百合，能達到潤肺養陰的效果。(via新浪微博)】

背帶兒：

【六音療病法】端身靜坐，坦然放松，口中輕柔且緩慢地念“吹、呼、嘻、呵、噓、呬(xi)”六個字，能感到柔和的氣流緩慢地流過舌頭和牙齒，此法可調理身體：念“噓”治肝病：念“呵”治心病：念“口四”治肺病；念“吹”治腎病；念“呼”治脾病：念“嘻”治三焦(消化系統)病。(via《家庭好醫生》)】

深圳特區報：

【早晨散步時，有意識地用小腹的氣，使腹肌往下沉，挺胸，嗓子往外吐氣，看這個嗝能不能打出來。如果能打出來的話，打一兩個就夠了。這樣順氣對秋季養生是極有好處的。(via新浪微博)】

注：via為“摘自”的意思。

編輯 趙萍