玫喚醒瑰內心的女神

潛意識就像一個單純的透明的小孩子，你給他什么樣的指令，他就會怎樣去完成，絕對不會打折扣。

那么，你是愿意自己越來越健康、越來越快樂，還是愿意讓自己永遠停留在傷痛哀怨里，一遍又一遍地咀嚼痛苦？

如果你真的希望自己從現在開始發生改變，讓生活像玫瑰一樣馥郁美麗，那么，從現在開始，堅持每天做這個冥想練習。你可以在任何地方完成它，可以是任何時間，兩三分鐘，或是一個小時，一切由你自己決定。

為了讓你的冥想效果更好，麻煩你先把這些步驟大聲地讀出來。你越熟悉整個過程，你就越容易進入專注放松的狀態，效果也就會越好。

好，現在請你選一個舒服的姿勢坐下來，或者躺下來，閉上眼睛，做幾次深呼吸。

當你閉上眼睛的時候，你的身體也就會隨之放松下來。

1. 保持深長緩慢的呼吸。

2. 感受每一次的呼吸所帶來的身體起伏。

3. 每一次的呼吸，都會讓你的身體進入更深一層的放松狀態，你的心越來越寧靜。

4. 想象自己身處一片綠色的草地上，你甚至可以聞到清新的青草香。

5. 想象你的頭頂上方，從天空深處投射下來一道白色的光芒，像太陽一樣明亮，這道白色的光芒從天空中灑下來，射在你的身上，從你的頭頂進入你的身體，隨著你的血液循環，白光到達你身體的每一個細胞里。

6. 想象所有的憂傷、病痛、煩惱都像一個又一個的小黑點，被這道白色的光芒消融，光芒所到之處，你會感到很深的放松，暖暖的，非常舒服。

7. 想象自己是一朵美麗的花，非常漂亮，有著你最喜歡的特別的味道，吸引了所有的目光。……